¿Quieres conectar con tu “yo” interior? En esta vida, en la que todo parece ir deprisa y corriendo, tenemos que darnos tiempo para parar, reflexionar y, sobre todo, para vivir el presente.
Siempre estamos revisando el pasado o pensando en el futuro, cuando lo único real que hay es este momento, el que vive ahora, en este instante, junto a nosotros. El presente es como el agua escurridiza que se escapa entre los dedos y con la meditación consigues atraparlo y dejar que se cuele por tus manos.
¿Por qué asistir a clases de meditación?
La práctica de la meditación es una acción mental principalmente y se construye con la fuerza del hábito, en las sesiones compartiremos consejos que puedes aplicar para mantener una mente tranquila durante todo tu día.
La meditación contribuye a educar la percepción corporal y mental, ayudando a identificar tensiones internas y a soltarlas de formas gradual.
Esta actividad está dirigida a todas las personas que quieran transformarse mediante la meditación y que quieran reencontrarse con su mente y sus emociones.
Para Iniciarse en la meditación no es necesario tener una experiencia previa ni conocimientos especiales. Practicar acompañado puede facilitar mucho el proceso.
En los grupos se pueden observar las corrientes emocionales y de los patrones de pensamiento que vamos adquiriendo a lo largo de la vida. La dinámica de las imágenes mentales, la dinámica del diálogo interno, y la relación entre cuerpo y mente forman parte del proceso.
Construir un espacio grupal tiene también un papel fundamental, dónde cada participante puede expresar lo que va descubriendo en su proceso.
Centro de Meditación Kadampa de Barcelona
Es uno de los centros de meditación budista más reconocidos que hay actualmente en Barcelona.
El Centro de Meditación Kadampa de Barcelona (www.meditarabcn.org) fue creado para ayudar a las personas a desarrollar su paz mental y encontrar métodos prácticos para resolver los problemas cotidianos.
Forma parte de una Fundación Internacional para la difusión de la filosofía budista y la meditación en todo el mundo.
El Centro de meditación kadampa es una organización sin ánimo de lucro y todas las personas que colaboran son voluntarias.
Ofrecen una programación semanal de diferentes tipos de meditaciones, así como charlas y conferencias para difundir las enseñanzas de Buda y aprender a vivir de una manera más calmada nuestro día a día.
También ofrecen clases de meditación gratis, para que las personas que nunca lo han hecho puedan descubrir en qué consiste esto de meditar.
Estas clases se hacen de martes a sábado en horario de 11 a 13.30h o de 15h a 18.00h (a escoger) y están indicadas para que aprendas a relajar el cuerpo y la mente y a construir una personalidad más bondadosa con los que te rodean.
Ofrece sesiones gratuitas y cursos de meditación desde sus centros de Barcelona ciudad, Montserrat (San Salvador de Guardiola) y otras ciudades.
Si quieres aprender a meditar no dudes en unirte a nuestras clases en Barcelona y alrededores, tenemos muchas opciones para adaptarnos a tus necesidades,pregunta + info :)
Sesiones, cursos y actividades
La programación incluye diferentes tipos de meditaciones, charlas y conferencias para difundir las enseñanzas de Buda.
Tenemos diferentes tipos de retiros.
meditaciones guiadas... ... mental y una mayor estabilidad emocional.
Para nosotros, trabajar en grupo sin fines comerciales es un valor central.
Yoga y meditación en la plaza Maragall
Esta asociación vincula las prácticas del yoga con el arte de meditar, dos tendencias que van de la mano.
El yoga persigue alcanzar el equilibrio físico y mental mediante la práctica de “asanas” o posturas corporales.
Concentrarse en el propio cuerpo y aprender a controlarlo es lo que busca este ejercicio, por lo que la meditación está muy presente en él.
La asociación, que se encuentra en la plaza Maragall, ofrece clases gratis de meditación en Barcelona que podrás hacer los lunes y martes a las 18.30h o los sábados a las 11h.
| Actividad | Horario | Ubicación |
|---|---|---|
| Clases de meditación | Lunes y martes a las 18.30h; sábados a las 11h | Plaza Maragall |
| Clases de meditación para principiantes | De martes a sábado, de 11 a 13.30h o de 15h a 18.00h | Barcelona |
Meditaciones guiadas y grupales para el despertar de la conciencia
Este espacio también ofrece meditaciones gratis en Barcelona para invitar a todas las personas que sientan el “despertar de la conciencia” a que comiencen su camino interior.
Se trata de un espacio en el que se ofrecen meditaciones guiadas y grupales para conseguir compartir experiencias y la vivencia de la practica meditativa.
Se siguen las enseñanzas de Sesha, así que si no la conoces, es esencial que contactes de forma previa para que te informen sobre las características de esta práctica.
La propuesta está pensada tanto para personas que se inician como para los que quieren profundizar en su practica.
La experiencia permite trabajar la dinámica de las imágenes mentales, la dinámica del diálogo interno, y la relación entre cuerpo y mente.
El objetivo es alcanzar una mayor estabilidad emocional.
Qué puedes trabajar durante una práctica meditativa
La meditación ayuda a observar el funcionamiento de la mente y a reconocer las emociones, tensiones y pensamientos que aparecen durante la práctica.
de tanta sobrecarga de estímulos: trabajo, clases, estudio, pantallas, ...
Es normal, a todos nos sucede.
observar sin enjuiciar, ni eliminar, ni modificar..
Esta actitud de espectador pasivo, esta "conciencia testigo"! volvemos a tomar el mando de nosotros mismos sin tanta dualidad.
También es posible reconocer miedos.... y que sin darnos cuentan tanto tiempo nos gobiernan.
La meditación contribuye a educar la percepción corporal y mental, ayudando a identificar tensiones internas y a soltarlas de formas gradual.
La atención y la base atencional
Una libreta bitácora, donde apuntar lo más relevante que vamos experimentando durante la práctica.
Puede ser la respiración, las sensaciones del cuerpo o incluso un objeto externo.
También puedes utilizar otros recursos como atender a las sensaciones de las manos, un mantra, una visualización, o incluso observar la llama de una vela.
Piensa en este punto de enfoque que te sea más cómodo y fácil cómo una especie de "base atencional" donde vuelves cada vez que la mente se dispersa.
Es normal que aparezcan pensamientos o estímulos que atrapan nuestra atención.
La práctica consiste en volver a la base atencional y observar sin enjuiciar, ni eliminar, ni modificar.
Una práctica adaptada a distintos niveles
Para Iniciarse en la meditación no es necesario tener una experiencia previa ni conocimientos especiales.
La propuesta ofrece una experiencia, adaptado tanto para personas que se inician como para los que quieren profundizar en su practica.
Practicar acompañado puede facilitar mucho el proceso.
Compartir experiencias permite que cada participante pueda expresar lo que va descubriendo en su proceso.
Construir un espacio grupal tiene también un papel fundamental.
Eventos gratuitos de meditación
Desde distintos rincones de Europa… una misma energía comienza a despertar.
Déjate envolver por la magia de la música clásica india y la experiencia profunda de la meditación Sahaja Yoga en un evento único que, durante dos meses, recorre Europa incluyendo varias ciudades de España.
Ven a relajarte, reconectar y descubrir una experiencia que va más allá de lo musical.
Entrada libre y gratuita hasta completar aforo.
COMPARTIR ES UNIVERSAL! meditar en grupo nos eleva!
Sahaja Yoga Meditation's Music of Joy sings Namostute
Cómo elegir una clase de meditación gratis en Barcelona
- Si buscas una introducción a la meditación: las clases para personas que nunca lo han hecho permiten descubrir en qué consiste meditar.
- Si te interesa la tradición budista: el Centro de Meditación Kadampa ofrece meditaciones, cursos, charlas y conferencias relacionadas con las enseñanzas de Buda.
- Si quieres combinar movimiento y meditación: la asociación de la plaza Maragall vincula las prácticas del yoga con el arte de meditar.
- Si prefieres una práctica guiada y grupal: este formato permite compartir experiencias y la vivencia de la practica meditativa.
- Si quieres profundizar: las sesiones están adaptadas tanto para personas que se inician como para los que quieren profundizar en su practica.
Si no conoces las enseñanzas de Sesha, es esencial que contactes de forma previa para que te informen sobre las características de esta práctica.
La práctica de la meditación es una acción mental principalmente y se construye con la fuerza del hábito.