Botar el balón en la zona pintada exige combinar control, protección, visión del campo, cambios de ritmo y capacidad para tomar decisiones ante la defensa. La zona cercana al aro es un espacio reducido, con defensores próximos y poco margen para perder el equilibrio o exponer el balón.
El objetivo central es muy claro: encestar. Al mismo tiempo, el deporte exige defender. El balón está en constante movimiento y los jugadores no pueden simplemente abrazarlo y correr por la cancha.
Qué es la zona pintada y por qué es importante
La zona pintada es el área delimitada frente a la canasta en la que se concentran muchas acciones ofensivas y defensivas. En ella se producen penetraciones, tiros cercanos, rebotes, ayudas defensivas y disputas físicas por la posición.
El aro se ubica a 3.05 metros del suelo y lleva una red que permite el paso del balón.
Cuando el jugador entra botando en esta zona, debe mantener una postura estable, proteger el esférico y observar al mismo tiempo la posición del defensor, la canasta y sus compañeros. La visión del campo será la base para poder analizar una situación y tomar una correcta decisión.
Reglas básicas relacionadas con el bote
Las reglas del básquetbol de la FIBA dictan que dos equipos de cinco jugadores buscan anotar puntos introduciendo un balón en la canasta del equipo contrario.
El juego se divide en cuatro cuartos de 10 minutos (en formato FIBA), y los puntos varían entre 1, 2 y 3 según el tipo de tiro.
No se puede correr con el balón sin botarlo y existen faltas por contacto ilegal que son penalizadas.
El balón está en constante movimiento y los jugadores no pueden simplemente abrazarlo y correr por la cancha.
El reglamento del juego requiere que la mano permanezca sobre el mismo.
Gana el equipo que acumule más puntos al sonar la bocina final.
Control del balón en espacios reducidos
El objetivo a conseguir es la seguridad en el bote.
La altura del bote es baja, entre la rodilla y la cadera.
El bote se realiza lateral a nivel del pie retrasado.
La mano de bote debe permanecer sobre el balón y los desplazamientos serán, por tanto, cortos.
El jugador debe utilizar como último recurso los movimientos de bote que comprometan el equilibrio o alejen demasiado el balón del cuerpo.
Posición corporal para botar en la zona
Debemos partir de una posición flexionada con el pie de la mano de bote atrasado y el otro adelantado, moviéndonos como cuando realizamos un desplazamiento defensivo.
Botaremos con la mano más alejada del defensor siendo más bajo cuanto más cerca juegue de nosotros.
La cabeza se mantendrá alta con visión total del campo y el bote durante esta acción permanecerá activo, bajo y delante del hombro de la mano de bote no variando su posición mientras fintamos.
Esto nos permite seguir siendo una amenaza al poder penetrar a la canasta, tirar o pasar a un compañero.
Mano, muñeca y dedos
La flexión y extensión del brazo, muñeca y dedos permiten controlar el balón sin dejar de percibir lo que ocurre alrededor.
El control del balón mediante el tacto nos ayudará a no estar preocupados por el mismo, de manera que sólo nos centremos en localizar al compañero mejor situado.
El antebrazo deberá seguir el movimiento del balón mediante una flexión a nivel del codo.
La muñeca ha de estar libre. Será la que impulse el balón en unión de los dedos, a la vez que nos permitirá estar en contacto con él el máximo tiempo posible aumentando así su control (función de palanca y amortiguación).
La mano estará abierta y situada encima del balón.
Los dedos estarán cómodamente extendidos y relajados, formando un cuenco o “garra” colocados sobre el mismo.
Lo controlan “acariciándolo” con las yemas de los dedos (el balón nunca debe tocar la palma de la mano) y lo acompañan durante su desplazamiento, tanto cuando baja como cuando sube.
Mantener el balón activo
Debemos mantener el balón activo en nuestra mano.
Daremos libertad al balón para moverse por la mano de manera que estemos en condiciones de seguir botando, de dar un bote fuerte y pasar desde el mismo o de hacer un tiro.
Nunca debemos botar nada más recibir un pase o coger un rebote.
Esta pausa permite valorar si conviene pasar, proteger, iniciar una penetración o atacar el espacio disponible.
Cómo avanzar botando hacia la zona pintada
Vamos a utilizar el bote para avanzar con el balón en carrera, lo más rápidamente posible, siempre que no tengamos la oportunidad de pasar a un compañero adelantado.
En otras palabras, debemos avanzar lo máximo posible reduciendo el número de botes al mínimo.
Botar alternando las dos manos nos ayudará a conseguirlo.
La base debe saber utilizar las dos manos para botar.
El objetivo es conseguir velocidad, pero la velocidad debe estar acompañada de control y percepción espacio-temporal, inteligencia visual en definitiva.
Bote de avance
El bote de avance permite recorrer la cancha con eficacia y preparar la entrada en la zona pintada. La mano debe acompañar el balón sin golpearlo de manera descontrolada.
La mano empujará el balón en la dirección en la que queremos ir manteniéndolo activo con la posibilidad de usar cambios de ritmo.
Una vez establecido un espacio y encarada la misma podemos usar cualquier movimiento que pueda superarla.
Bote de protección
El bote de protección sirve para conservar la posesión cuando el defensor está cerca o intenta cerrar la trayectoria hacia el aro.
Botaremos con la mano más alejada del defensor.
El cuerpo del jugador se realiza delante y al lado del cuerpo del defensor, de manera que el cuerpo se interponga entre el balón y el oponente.
El balón debe ser botado bajo y cerca del cuerpo.
Debemos tirar de él y mantenerlo pegado al cuerpo para evitar que el defensor lo toque por detrás.
La acción debe realizarse reaccionando de forma rápida, pero sin levantar demasiado el centro de gravedad.
Bote lateral y desplazamiento defensivo con balón
Nos impulsamos sobre el pie más cercano al problema defensivo lejos del mismo, mediante un desplazamiento lateral con pasos cortos y rápidos.
Éste será idéntico a un desplazamiento defensivo, pero con balón.
De esta manera logramos escapar de la defensa.
La dirección es casi vertical, la mano contacta justo encima del balón.
El bote se realiza lateral a nivel del pie retrasado.
Penetrar botando en la zona
La penetración consiste en atacar el espacio hacia la canasta mediante un avance con bote. Para que sea eficaz, el jugador debe acercarse al defensor, provocar su reacción y aprovechar el lado que queda libre.
Hay que atraer al defensor lo más cerca posible.
La acción verdadera comienza cuando el atacante logra que el defensor reaccione a una amenaza ofensiva verdadera.
La finta debe utilizarse para provocar la reacción del defensor, pues me acercaré al aro.
La elección del movimiento depende de la velocidad a la que se está moviendo y de la proximidad de un defensor.
Cuando hay que realizarlo, hay que observar rápidamente la posición del defensor.
Una vez que el contrario ha creído el engaño, el atacante debe ejecutar el segundo engaño o el cambio de dirección sin perder el control del balón.
Finta de parada y continuación
Es un tipo de bote en el que hacemos creer al defensor que vamos a parar para realizar un pase, un cambio de dirección o un tiro (sólo hacemos una pequeña pausa) y luego seguimos la acción del bote atacando al defensor.
Es por tanto una finta sobre la acción del bote.
La cabeza debe permanecer levantada, para poder ver todas las áreas de juego.
El jugador debe conservar una distancia cómoda del cuerpo respecto al balón y al defensor.
Cambio de velocidad
Como vimos en los movimientos básicos, vamos a utilizar el cambio de velocidad con el objetivo de escapar del defensor.
Durante el bote aceleramos, frenamos y volvemos a acelerar para lograr liberarnos de nuestro defensor.
Un impulso enérgico sobre el pie atrasado será clave para acelerar.
El objetivo es conseguir velocidad, aunque la velocidad no es un factor clave en todos los movimientos: también es necesario controlar el espacio y mantener una postura estable.
Cambio de dirección por delante
La eficacia de este bote depende de la rapidez y energía con que cambiemos de una dirección a otra y del cambio de ritmo posterior.
También tendrá mucha importancia el nivel del bote y su dureza.
Nos movemos en una dirección botando con nuestra mano derecha.
Cuando el defensor se sitúa en nuestra trayectoria de bote, damos un paso con el pie derecho (estando muy flexionados) como si quisiéramos ir en esa dirección (fintamos que vamos a ir a la derecha).
Cuando el defensor acusa la finta, pasamos el balón a la otra mano por delante mediante un golpe seco de la muñeca y los dedos.
Seguidamente la mano izquierda recibe el balón y lo empuja más allá de la cintura del defensor al tiempo que empujamos sobre el pie izquierdo tomando un paso largo con el derecho y superando así al defensor.
El cambio de dirección debe ejecutarse con rapidez, pero el cuerpo siempre debe estar flexionando en la llegada y en el cambio.
Cambio de dirección por detrás de la espalda
Es un excelente recurso ofensivo cuando lo realizamos en campo abierto y en carrera.
También lo podemos utilizar cuando, no estando en carrera, el defensor se encuentra muy cerca de nosotros y no tenemos espacio para realizar un cambio de dirección frontal.
Nos movemos en una dirección botando con nuestra mano derecha.
Cuando el defensor se pone en nuestra trayectoria de bote, adelantamos el pie derecho (estando muy flexionados) como si quisiéramos ir en esa dirección (fintamos que vamos a ir a la derecha) al mismo tiempo que realizamos un bote duro manteniendo la cabeza alta.
Pasamos el balón de la mano derecha a la izquierda, por detrás de la espalda, con el brazo estirado y mediante un golpe de muñeca y dedos.
Este cambio debe finalizar muy cerca de nuestra cadera para tener mayor control.
Cambio de dirección entre las piernas
Es un recurso ofensivo que empleamos cuando el defensor está muy cerca con la intención de pararnos o robar el balón.
Nos movemos en una dirección botando con la mano derecha.
Cuando el defensor se pone en nuestra trayectoria de bote, damos un paso con el pie derecho (estando muy flexionados) como si quisiéramos ir en esa dirección (fintamos que vamos a ir a la derecha) y al mismo tiempo, mediante un golpe seco de la muñeca y los dedos de la mano derecha, pasamos el balón a la otra mano por debajo de las piernas.
Este bote debe ser duro, rápido y bajo.
Cambio de dirección en reverso
Es usado para proteger el balón al máximo cuando el defensor está muy cerca.
Durante este movimiento el cuerpo se sitúa entre el balón y el defensor.
Nos encontramos botando con la mano derecha.
Cuando el defensor se pone en nuestra trayectoria de bote, pivotamos sobre el pie izquierdo con los pies separados y las rodillas flexionadas, a la vez que giramos el hombro derecho y la cabeza en el mismo sentido.
Este giro será de unos 180º.
Simultáneamente la mano derecha tira del balón manteniéndolo cerca del cuerpo realizando un primer bote muy duro y que sobrepase nuestro pie izquierdo y la cintura del defensor.
Un recurso complementario es la finta de reverso.
Proteger el balón dentro de la zona
La protección del balón es necesaria porque en la zona pintada el defensor suele encontrarse cerca y puede intentar robar el esférico, forzar una pérdida o impedir la trayectoria hacia la canasta.
La mano de bote debe estar alejada del defensor y el cuerpo debe colocarse entre el jugador defensivo y el balón.
El bote debe mantenerse bajo, con una amplitud reducida y cerca de la cadera.
La cabeza debe estar lo más frontal posible, aunque en algunas acciones el jugador tendrá que girarla para ver al defensor y el campo.
El bote debe ser controlado mediante el tacto y no mediante la mirada permanente al balón.
Se tiene que botar con la máxima amplitud visual posible.
El base debe saber utilizar las dos manos para botar, para cada situación y tener control de la situación en todo momento.
Equilibrio y apoyo de los pies
El jugador debe evitar perder el equilibrio al frenar, cambiar de dirección o entrar en contacto con la defensa.
Los pasos cortos y rápidos proporcionan equilibrio, además de permitirnos estar preparados para reaccionar con rapidez.
La pierna contraria a la mano que bota puede servir como apoyo para proteger, impulsarse o iniciar un cambio.
El pie adelantado puede fijarse mientras el jugador mantiene una posición flexionada y conserva la visión periférica máxima.
Decidir entre penetrar, pasar o tirar
El bote no debe convertirse en una acción aislada. Su finalidad es crear una oportunidad ofensiva: avanzar, atraer al defensor, encontrar un pase, finalizar cerca del aro o preparar un tiro.
El jugador debe elegir la acción individualmente, según la posición defensiva, la distancia al aro, el espacio disponible y la posibilidad de un enlace con otra acción táctica.
El balón debe permanecer activo porque desde el bote puede producirse un pase bueno y rápido, un lanzamiento o una parada.
Pase después del bote
Muchas veces, mientras botamos, tendremos la oportunidad de pasar el balón a un compañero.
Para ello debemos mantener el balón activo en todo momento.
El pase que vamos a ver es un pase a una mano, que podrá ser directo (al pecho del receptor) o picado.
Mientras mantenemos activo el balón y la cabeza alta, damos un bote muy duro que haga subir el balón rápidamente a la altura del hombro.
En ese mismo instante tiene que coincidir que la mano esté detrás del balón, el codo doblado cerca del cuerpo y ambos dirigidos hacia el objetivo.
La fuerza final y el control del lanzamiento van a proceder de la extensión del brazo y de la flexión de la muñeca y los dedos hacia adelante y hacia abajo.
Este gesto genera un efecto de rotación del balón hacia atrás.
Tiro después del bote
Mientras botamos también tendremos la oportunidad de lanzar a canasta desde media o larga distancia.
Una buena parada será fundamental para conseguir un buen tiro.
Si vamos botando con la mano derecha y somos diestros, subiremos el balón con un duro bote delante del hombro y nos quedaremos detrás del mismo (con la mano de tiro colocada detrás de él y la otra en el lateral) y preparados para tirar (posición de triple amenaza).
Si vamos botando con la mano derecha, somos diestros y la canasta está a nuestra izquierda, daremos un duro bote para inmediatamente realizar una parada en dos tiempos: el primer paso se dará con el pie izquierdo, frenando así la carrera y quedando éste en dirección a la canasta, inmediatamente después daremos un paso con el pie derecho, quedando más adelantado que el otro y totalmente alineado con el aro.
Nos quedaremos detrás del balón (con la mano de tiro colocada detrás de él y la otra en el lateral) y preparados para tirar (posición de triple amenaza).
Si vamos botando con la mano izquierda, somos diestros y la canasta está a nuestra derecha, daremos un duro bote para inmediatamente realizar una parada en dos tiempos: el primer paso se dará con el pie derecho, frenando así la carrera y quedando éste en dirección a la canasta, inmediatamente después daremos un paso con el pie izquierdo, quedando más atrasado que el otro y totalmente alineado con el aro.
Nos quedaremos detrás del balón (con la mano de tiro colocada detrás de él y la otra en el lateral) y preparados para tirar (posición de triple amenaza).
El bote y las fintas ofensivas
Una finta es un engaño realizado para provocar una reacción defensiva y abrir una posibilidad de avance, pase o lanzamiento.
Hay que analizar qué clase de engaño permitirá alcanzar un propósito concreto.
Las fintas pueden realizarse utilizando movimientos irreales de manos, pies, cuerpo, mirada o velocidad.
El atacante debe reconocer el momento en el que el contrario ha creído el engaño y ejecutar rápidamente la acción verdadera.
La elección dependerá de la agilidad, etc., para optar por la finta que podría ser más eficaz.
Si se identifica un punto débil, hay que aprovecharlo empleando con frecuencia la finta eficaz.
La finta debe mantener una posibilidad de enlace con otra acción táctica.
Ejercicios para mejorar el bote en la zona pintada
Bote estacionario con variación de manos
La práctica de bote estacionaria tiene limitaciones para transferir al juego, porque en competición el jugador se mueve con mayor frecuencia al botar.
Por eso conviene utilizarla como una fase inicial de control y después trasladar el gesto a desplazamientos, cambios de ritmo y situaciones con oposición.
Ejemplo - Botar a una mano en lateral (por fuera del cilindro corporal) 4 veces, cambiar por delante bajo 4 veces, cambiar por delante alto 4 veces.
Contar en voz alta puede mejorar la memoria.
Ejemplo - 4 botes en lateral pound contando en voz alta 1, 2, 3 y 4.
Aumentar las dificultades deseables cambiando el ritmo de un movimiento.
Ejercicio de penetración y decisión
1c1 en medio campo para valorar si tiro o penetro.
Si ataque anota, 1c1 en lado contrario.
Este ejercicio permite trabajar la lectura del defensor, el cambio de dirección, la finalización y la elección entre tiro y penetración.
Ejercicio de entrada en la zona con oposición
2c2 + 2 pasadores + 2c2.
Devolver al jugador atacante que sale bajo el aro.
El jugador 1 pasa el balón al jugador 2 y luego cierra bajo control.
Si el jugador 1 no permite que el jugador 2 ponga dos pies en la zona, obtiene un punto.
Si el jugador 2 consigue poner los dos pies en la zona, obtiene un punto.
Gane quien gane, 2 pasa el balón al jugador 3.
Defensa reemplaza al jugador ofensivo que protegía, mientras que el jugador atacante gira hacia la fila debajo de la canasta.
¿Dónde pasan los jugadores que conducen el balón?
No hay tiros a lo largo del ejercicio.
VARIANTE: El Entrenador puede dar una orden (grito, silbato,…) al jugador con balón para que pase a cualquiera de los dos jugadores ofensivos.
Práctica aleatoria
La práctica aleatoria es una secuencia de práctica en la que se mezclan varias habilidades (pase, desplazamientos, tiro, defensa, rebote, bote…) en un orden aleatorio.
La mezcla es una técnica de aprendizaje que implica entretejer diferentes temas o formas de destreza, con el fin de facilitar la instrucción, la didáctica, la experiencia y la aplicación.
Independientemente del sistema o estilo de juego utilizado por el equipo, es preciso hacer hincapié en los fundamentos y en su enseñanza, porque esto hará que el sistema funcione.
Lectura del espacio y ayuda de los compañeros
Ver y reconocer espacios es esencial para botar hacia la zona pintada sin quedar encerrado por la defensa.
En términos generales, me gusta para cada jugador pueda hacer un corte de algún tipo antes de configurar su pantalla.
Nos centramos en la regla nº 4, «ayudar a los compañeros de equipo».
La forma más común de ayudar a los compañeros de equipo es emplear bloqueos y detectar las ventajas que con ellos generamos.
El bloqueo puede ocurrir para jugadores lejos del balón (pantallas para jugador sin balón), o para portador / manejador del balón (pantallas al JCB).
Los tipos de pantallas que se utilizan en el ataque dependerán de cada filosofía ofensiva personal, así como de los jugadores que se tienen dentro del equipo.
No es suficiente decirle a un jugador que vaya a la pantalla, o qué tipo de pantalla debe configurar.
Usar una pantalla para entrar en la zona
Ver la pantalla - Los buenos jugadores bloquean defensores, los malos jugadores bloquean espacios.
Un error común que los jugadores hacen cuando se está ejecutando - explorando un bloqueo es simplemente ir a un lugar porque eso es lo que el entrenador dijo que hay que hacer, en lugar de buscar contacto cuerpo a cuerpo con un defensor.
La forma más sencilla de resolver este problema es que el bloqueador vea al defensa que necesita fijar en la pantalla, y luego vaya corriendo a hacer contacto con el defensor.
Coger un «cuerpo completo» - Un «cuerpo completo» en la pantalla se produce cuando el bloqueador es capaz de hacer contacto de piel a piel con el jugador defensivo de tal manera que el defensor tiene su movimiento y su impulso detenidos o retrasados durante un segundo.
Amplia Base - Con el fin de establecer una pantalla con todo el cuerpo y retrasar la defensa durante un segundo, es vital que el bloqueador tenga una postura amplia y fuerte.
Fijar sus pies - Pérdidas de balón penalizan las posesiones.
La comisión de pantallas móviles es costosa, no sólo porque da lugar a perder el balón, sino también porque cuenta como una falta personal y de equipo, perjudicando aún más al equipo.
Una forma de evitar las pantallas móviles (bloqueos en movimiento) es enseñar al bloqueador a «fijar sus pies».
Con el fin de hacer esto, el bloqueador va a correr hacia el defensa que va a bloquear, y hará una parada de salto justo antes de hacer contacto.
Volver al punto de ataque - En una acción de bloqueo para ayudar efectivamente a un compañero de equipo a desmarcarse, es imperativo que el bloqueador ajuste la pantalla de modo que sus puntos de vuelta al espacio abierto (continuaciones, cortes,…) puedan hacer el juego más efectivo.
Para una pantalla hacia abajo, el bloqueador quiere tener opción de regreso del balón.
En una pantalla flare screen, el bloqueador quiere generalmente la espalda apuntando hacia la esquina.
Para un BD en el ala, bloqueador debe apuntar su vuelta al bloque opuesto.
Cuanto más se ayude a los demás, más beneficio para uno mismo.
Las posibilidades para anotar aumentan drásticamente cuando se establece una pantalla de calidad.
En un ataque en movimiento de flujo libre, es imperativo que todos los jugadores vean el espacio y reaccionen a lo que está ocurriendo a su alrededor.
Enseñar los bloqueos enfatizando, puede ser una gran manera de aumentar la eficiencia ofensiva de su equipo, porque los compañeros están trabajando juntos para crear tiros abiertos el uno al otro.
A su vez, los bloqueadores también crearán para ellos mismos como resultado de su juego desinteresado.
Tiempo, posesión y ritmo de juego
El manejo del tiempo es crucial en las reglas del básquetbol.
Duración del partido: se juegan cuatro periodos de 12 minutos de tiempo efectivo cada uno.
Reloj de posesión: para hacer el juego dinámico, un equipo tiene exactamente 24 segundos para intentar un tiro al aro desde que toma el control del balón.
Empates y tiempos extra: en el básquetbol no existen los empates.
El reloj de juego y las reglas de tiempo hacen que cada segundo cuente.
Cuando se quiere que el partido concluya cuanto antes, el manejo del tiempo puede influir en la elección entre avanzar botando, proteger el balón, pasar o detener la acción.
Faltas y contacto en la zona pintada
Según las reglas del básquetbol, las faltas se definen como acciones de contacto ilegal entre los jugadores.
Faltas personales
Ocurren cuando un jugador golpea, empuja, sujeta o bloquea ilegalmente a un oponente.
Si al jugador le hacen la falta mientras estaba intentando tirar al aro, se le otorgan tiros libres.
Faltas de equipo y bonus
Si un equipo comete muchas faltas en un mismo cuarto (normalmente más de 4), entra en “Bonus”.
Faltas técnicas y flagrantes
Las técnicas se marcan por mala conducta (como insultar al árbitro o retrasar el juego).
Las flagrantes se marcan por contacto físico excesivo, innecesario o peligroso.
Dentro de la zona pintada es especialmente importante controlar los apoyos, el uso del cuerpo y la intensidad del contacto para evitar acciones ilegales.
Cancha y equipamiento
La cancha de básquetbol mide 28.65 metros de largo por 15.24 metros de ancho, delimitada por líneas laterales y de fondo de 5 cm de grosor.
Según las reglas del básquetbol, el juego requiere equipo oficial como relojes de juego y tiro, marcador y demás implementos.
La camiseta debe no tener mangas y llevar el número del jugador visible tanto en el pecho como en la espalda.
El calzado es la pieza de equipo más importante.
La velocidad y los cambios de dirección constantes aumentan el riesgo de una torcedura.
Para dominar la cancha necesitas entrenar sin miedo a lesionarte.
MEJORA EL BOTE EN 7 MINUTOS - DARÍO COACH
Posiciones y responsabilidades en el ataque
- Base (Point Guard): es el director de orquesta.
- Escolta: es el tirador principal del equipo.
- Alero: es el jugador más versátil. Tiene la altura para pelear cerca del aro, pero la agilidad para jugar lejos de él.
- Ala-Pívot: es un jugador alto y fuerte.
- Pívot: generalmente es el jugador más alto y pesado del equipo. Juega casi exclusivamente bajo el aro.
Aunque el pívot juega casi exclusivamente bajo el aro, todos los jugadores deben dominar el bote con ambas manos, reconocer espacios y saber cuándo atacar la zona pintada.
Progresión para aprender a botar bajo presión
¡Qué fundamento tan importante, tan útil, tan difícil de enseñar - aprender!
¿Cómo enseñar - aprender esta acción del juego?
Proponiendo al jugador tareas y situaciones en las que tenga que tomar decisiones constantemente en función del reglamento y de percepción - reconocimiento de estímulos.
Enseñanza inductiva
Inductiva (entender por qué).
Las tareas comunicativas deben plantear qué parada hacer, qué arrancada hacer, qué tipo de bote, en situaciones de 1c0, 2c0, 3c0, 2c1, 3c1.
Regulación del bote
Regulación (control externo).
Hay que insistir en los 4 planos de acción y en las 8 direcciones.
También conviene trabajar diferentes alturas, velocidades, amplitudes y frecuencias de bote.
El jugador debe pasar progresivamente de ejercicios controlados a situaciones con defensor, espacio reducido y decisiones ofensivas reales.
Elementos técnicos que deben dominarse
- Botar con la mano dominante y con la no dominante.
- Mantener la cabeza alta y una visión periférica máxima.
- Usar un bote bajo cuando el defensor está cerca.
- Proteger el balón con el cuerpo.
- Controlar el bote mediante las yemas de los dedos.
- Mantener flexionadas las rodillas y estable el centro de gravedad.
- Cambiar de dirección utilizando como medio el bote.
- Combinar cambios de velocidad y dirección.
- Reducir el número de botes al mínimo cuando se avanza.
- Conservar la posibilidad de pasar o tirar.
La práctica debe desarrollar la capacidad para cada situación y tener control de la situación en todo momento.
La percepción espacio-temporal y la inteligencia visual permiten saber cuándo penetrar, cuándo detenerse y cuándo pasar el balón.