La planificación del bote en baloncesto para jugadores de 8 a 10 años debe orientarse al desarrollo motriz, la coordinación, el dominio de ambas manos, la percepción espacial y temporal y la capacidad de tomar decisiones en situaciones reales de juego. El bote no debe trabajarse como un gesto aislado ni como una repetición mecánica, sino vinculado a desplazamientos, cambios de ritmo, cambios de dirección, protección del balón, pase, tiro y finalizaciones.
En estas edades, el objetivo no es botar por botar, sino comprender para qué se utiliza el bote: conservar el balón, avanzar, superar al defensor, mejorar una línea de pase, ocupar espacios libres y crear una oportunidad de lanzamiento o de pase a un compañero. Las tareas deben ser dinámicas, lúdicas, variadas y progresivamente contextualizadas, con abundantes situaciones de 1x0, 1x1 y pequeños juegos de colaboración-oposición.
Principios de la planificación
Entre los 8 y los 10 años la preparación física irá enfocada exclusivamente a desarrollar motrizmente a nuestros jugadores. Mejorar su percepción espacial y temporal, afirmación de su lateralidad.
Habilidades básicas: desplazamientos, saltos, lanzamientos y recepciones debemos seguir con el desarrollo de este trabajo, ir aumentando el trabajo de las habilidades genéricas: conducciones, fintas, paradas, golpeos. El trabajo de las cualidades físicas condicionales tiene menos importancia en estas edades y estará subordinado al trabajo motriz (cualidades físicas coordinativas).
Lógicamente al trabajar las diferentes capacidades y habilidades motrices, trabajaremos paralelamente la condición física de los jugadores. Este trabajo será de forma global y lúdica, sin incidir en el desarrollo de ninguna cualidad de forma especial.
En esta etapa, nos preocupará el bienestar físico y psíquico de nuestros niños, que se diviertan, que adquieran hábitos de disciplina, esfuerzo, cooperación, divertimento, siempre trabajaremos de forma integrada y en pista todos los fundamentos.
El programa debe entenderse como una herramienta abierta y flexible, modificable a través del diálogo, de la experiencia, de las nuevas aportaciones técnicas y Tácticas, pero siempre teniendo al niño como protagonista y en su evolución nuestro denominador común para enseñar baloncesto.
Debemos buscar que la mayoría de las acciones se realicen con mucho ritmo, pocas paradas y en pista entera. Los juegos deben basarse en el aspecto a trabajar y organizarse mediante situaciones regladas que permitan a los jugadores actuar, decidir y competir.
Objetivos del bote en baloncesto
Objetivos generales
- Fomentar jugadores motivados, e inteligentes.
- Contribuir al desarrollo integral de nuestros jugadores.
- Animar a la práctica del baloncesto para siempre.
- Comprender la estructura funcional del baloncesto.
- Desarrollar la inteligencia motriz básica.
- Adecuar las HMCBs a específicas.
- Lanzar en carrera, coordinación natural de derecha e izquierda.
- Botar con la derecha y con la izquierda.
- Conocer las reglas básicas, cáminos, dobles.
Objetivos específicos
- Conservar el balón.
- Avanzar con el balón.
- Superar al defensor en el uno contra uno.
- Mejorar la línea de pase mediante un desplazamiento con bote.
- Ocupar espacios libres.
- Introducir progresivamente oposición, primero pasiva, semiactiva, activa.
- Interceptar, recuperar el balón.
- Evitar el avance, progresión del adversario hacia nuestra canasta.
- Impedir el lanzamiento.
- Buscar un alto número de decisiones por parte de los jugadores.
- Diseñar tareas que les impliquen cognitivamente.
- Desarrollar medios de acción que les permitan resolver problemas reducidos del juego.
- Insistir después de pasar, desplazarse para recibir.
- Jugar con/sin balón.
- Trabajar situaciones derivadas del 1x1 en todas sus posibilidades.
Objetivos operativos
- Dotar de fundamentos que le permitan superar al oponente directo en situaciones de 1x1.
- Prestar especial atención a las situaciones de 1x0, 1x1.
- Mejorar especialmente el bote, en sus vertientes para conseguir los objetivos específicos.
- Defender individualmente.
- Buscar no ser rebasado en las fintas de salida.
- Jugar abiertos, sin aglomeraciones.
- Pasar por todas las posiciones, todos hacen de todo.
- Trabajar la mano de bote menos hábil, dar descaradamente este lado en defensa, y así dificultar el avance rival.
- Lograr un alto número de lanzamientos por sesión de entrenamiento.
- Dominar los desplazamientos básicos defensivos.
- Unir fundamentos técnicos y tácticos.
- Sumar contenidos en los medios de acción. Por ejemplo, manejo + bote, bote + tiro, bote + pase.
- Competir siempre.
Fundamentos técnicos del bote
Postura y control del balón
En cuanto a la mecánica, los jugadores desde pequeños tienen que saber que al baloncesto se juega flexionado. De ahí que cuando boten tienen que estar también algo flexionados, controlando el balón con las yemas de los dedos y no con la palma de la mano, dirigiendo ellos donde quieren que vaya el balón y no al revés.
Los jugadores tienen que ser capaces de desplazarse por la pista sin necesidad de mirar el balón, ya que limitaría su juego y no podrían ver otras ventajas que se produzcan. Además, como ya hemos comentado en otro artículo, es básico que dominen las dos manos por igual a la hora de controlar el bote.
Lo primero que hace un niño cuando le das un balón es botarlo, haya o no entrenado alguna vez. La inercia les lleva a ello. Y eso, hay que aprovecharlo. Desde el principio hay que orientarles en cómo hacerlo, aunque dejándoles libertad para realizarlo.
Uso de las dos manos
Realiza todos estos ejercicios con tu mano dominante, pero sobre todo también con tu mano débil para no estar limitado en en el plano ofensivo.
Para ello, además de enseñarles los diferentes tipos de cambios (por delante, entre las piernas, por la espalda y en reverso) hay que insistirles en que cada uno de ellos debe ir acompañado de un cambio de dirección y ritmo.
Es importante incidir en estos dos detalles, porque muchas veces hacen el cambio al mismo ritmo y no sacan ninguna ventaja. Se puede trabajar poniendo obstáculos ante los que tengan que parar y cambiar de dirección y ritmo.
Para que los jugadores más jóvenes lo vean más claro, se les puede hacer hincapié en cada ante cada obstáculo, cuando vayan a ejecutar el cambio de mano, den primero un bote horizontal y salgan con uno vertical, así pueden ver la diferencia claramente.
Tipos de bote
Es bueno enseñarles que no hay diferentes tipos de bote y que no es lo mismo un bote de velocidad que un bote de protección o de progresión.
Es bueno trabajar con ellos ejercicios en los que se diferencien ambos tipos de bote y que ellos sean conscientes de la diferencia. Tratar de llegar de un lado al otro del campo con el menor número de botes para trabajar el bote de velocidad.
Ponerles obstáculos en su camino y que tras un bote de progresión tengan que parar en uno o dos tiempos, realizando un bote de protección y volver a salir con otro bote de progresión hasta la siguiente parada.
Se puede realizar con una sola mano o ir intercambiando en cada parada y bote de protección un cambio para continuar. Todo ello, con la intención de que vean que no se puede botar igual en todas las situaciones, ni que el balón debe ir siempre en la misma posición con respecto al cuerpo, ya que para avanzar más rápido tienen que llevar el balón más adelantado.
Finalidad del bote
Tienen que saber que cuando boten tiene que ser para algo, no botar por botar y menos en el sitio sin obtener ninguna ventaja.
Tienen que saber que cuando botan lo hacen por algo y que hasta que no consiguen su objetivo no pueden parar de botar, porque ahí es cuando se producen las violaciones o las pérdidas de balón.
La mayoría de las ocasiones en las que se usa el bote es para trasladar el balón de un lado al otro del campo, pero también tiene otras finalidades.
Se emplea para superar al defensor en el uno contra uno. Aquí es importante hacer ver al jugador que cuando supere al defensor tiene la opción de ir a canasta o penetrar para doblar el balón a un compañero.
Además, hay que insistirles en el uso del bote para mejorar la línea de pase. Esta quizá sea la opción menos utilizada y con la que podrían sacar una mayor ventaja, perdiendo menos balones.
Se puede trabajar obligando al pasador a realizar un desplazamiento con bote para mejorar la línea de pase, bien poniendo un defensor al receptor o a ambos jugadores.
Contenidos por edad
Benjamín de primer año
- Posición Básica de Ataque y Defensa.
- Siempre activos.
- Normas de la competición.
- Agarre, manejo, control y dominio de balón.
- Enlazarlo con el desplazamiento.
- Entradas a canasta.
- Coordinación natural de derecha e izquierda.
- Bote de velocidad con derecha e izquierda.
- Juego sin balón.
- Desplazamientos.
- Cambios de ritmo.
- Arrancadas y paradas de 1 tiempo y 2 tiempos.
- Pivote de iniciación.
- Defensa individual.
- Colocación defensiva.
- Percepción espacial.
- Explorar la cancha de juego.
- Descubrir espacios libres.
En el primer año se recomienda trabajar el bote de velocidad con la mano derecha y con la mano izquierda, enlazándolo siempre con el desplazamiento. Las acciones deben incluir arrancadas, paradas, cambios de ritmo, entradas a canasta y situaciones sencillas de 1x0 y 1x1.
Benjamín de segundo año
- Entradas y lanzamientos en carrera.
- Bote-pase.
- Bote de protección.
- Atacar al oponente.
- Superar, progresar y ocupar espacios libres.
- Cambios de mano.
- Paradas de 1 tiempo y 2 tiempos.
- Salidas directa, cruzada y abierta de iniciación.
- Movimientos de recepción.
- Mejora de la técnica del tiro libre.
- Selección de la finalización.
En el segundo año se incorpora el concepto de atacar al oponente, buscamos optimizar las acciones de bote para superar, progresar, ocupar espacios libres.
El bote-pase de protección debe enseñarse como una posibilidad, pero no es conveniente que el niño abuse de él. Los cambios de mano deben permitir que el jugador experimente por sí solo, especialmente el cambio normal por delante.
Propuesta de clase sobre el bote
Objetivos de la sesión
- Controlar el balón con ambas manos.
- Botar sin mirar continuamente el balón.
- Diferenciar el bote de velocidad, progresión y protección.
- Relacionar el bote con los cambios de dirección y de ritmo.
- Resolver situaciones sencillas de oposición.
- Tomar decisiones sobre cuándo avanzar, proteger o cambiar de mano.
- Finalizar después del bote mediante entrada o lanzamiento.
Calentamiento
El calentamiento general puede incluir carrera continua, movilidad articular ascendente y estiramientos.
En una sesión de iniciación se pueden emplear 2 minutos de carrera continua, 2 minutos de movilidad articular ascendente y 2 minutos de estiramiento.
Parte principal
Botar el balón con la mano derecha, para practicar el control del balón. Después, botarlo con la mano izquierda.
Botar el balón andando por la línea, cuando vamos con la mano derecha, y a la vuelta con la izquierda.
Parados, botar el balón y cambiárselo de mano durante el bote.
Práctica individual del bote defensivo, para practicar el bote detrás de la espalda.
En grupos de dos o tres, pasar la pelota, sin ningún tipo de pase específico, para practicar como recibir la pelota.
Cada ejercicio se realizará durante 10 minutos.
Vuelta a la calma
La vuelta a la calma puede realizarse mediante estiramientos durante 2 minutos.
Ejercicios de manejo y bote
Bote sin mirar
Bota el balón sin mirarlo y sin desplazarte del sitio. Una vez que te sientas cómodo, sigue botando con los ojos cerrados.
Cuando domines estos ejercicios, muévete lentamente por la cancha botando con los ojos cerrados, después, prueba a cambiar de mano varias veces.
Este ejercicio te ayudará a sentir el balón y a no tener que mirarlo y poder así mirar a tus compañeros.
Botar en todas las direcciones
Bota el balón de delante hacia atrás sin desplazarte y sin cambiar de mano. Luego, repite el ejercicio botando el balón de derecha a izquierda.
Botar sentado
Siéntate en el borde de una silla y junta los pies delante de ti. Bota por debajo de las piernas sin mirar el balón.
Este ejercicio te permitirá practicar el bote rápido y bajo.
Bote con visión periférica
Cada jugador con un balón. Un balón aparte. Los jugadores divididos en grupos formando círculos. Los jugadores botan en el sitio y mientras pasan el otro balón al compañero con el pie.
Contenido de enseñanza; bote, visión periférica, habilidad y coordinación.
Como variante, se puede utilizar la mano de bote y el pie de pase contrario.
Bote sobre las líneas
Cada jugador con un balón. Los jugadores botan por encima de las líneas que delimitan el campo y sus zonas.
Botan con diferente cadencia según las líneas; líneas rectas a lo ancho bote normal, líneas rectas a lo largo bote hacia atrás, línea de 6,25 bote ladeado, líneas que marcan el interior de la zona bote alto, líneas circulares bote bajo.
Contenido de enseñanza; bote en movimiento.
Bote entre las piernas
Cada jugador con un balón. Los jugadores organizados en filas detrás de la línea de fondo van botando entre las piernas hasta el ½ campo y vuelven.
Contenido de enseñanza; bote en movimiento, coordinación.
Slalom entre conos
Cada jugador con un balón. Los jugadores organizados en filas y detrás de la línea de fondo. Colocamos un número determinado de conos en hilera.
Los jugadores sortean los conos, haciendo slalom, tocan la línea de ½ campo y vuelve a su posición.
El siguiente de la fila sale cuando el jugador que está realizando el ejercicio llega a ½ campo.
Contenido de enseñanza; bote en movimiento.
Cambio de mano en medio campo
Los jugadores divididos en grupos. Cada grupo con un balón. El jugador con balón sale botando hasta ½ campo donde realizan un cambio de mano, volviendo luego al grupo para entregarle el balón al que ahora ocupa la 1ª posición en la fila.
Una vez entregado el balón se coloca al final de la fila y se sienta. El grupo acaba el ejercicio cuando todos sus componentes están sentados.
Contenido de enseñanza; bote en movimiento.
Circuito de cuatro conos
Colocamos a los jugadores divididos en 4 grupos. Colocamos 4 conos en el ½ del campo formando un cuadrado.
Los jugadores 4 primeros jugadores de cada grupo salen a la vez. Botando rodean el cono que les corresponde y van botando a la fila siguiente a la suya.
Como variante, en lugar de rodear el cono podemos realizar otro movimiento; cambio de mano, reverso, etc.
Contenido de enseñanza; bote en movimiento, cambios de mano.
Cambios de mano ante obstáculos
Cada jugador con un balón. Colocamos un número determinado de obstáculos por el campo. Los jugadores van botando libremente y realizan diferentes tipos de cambios de mano delante de cada obstáculo.
Contenido de enseñanza; bote en movimiento, cambios de mano.
Bote con número limitado de botes
Cada jugador con un balón. Los jugadores se colocan detrás de la línea de fondo. Cada jugador tiene que llegar hasta ½ campo o todo el campo con un número determinado de botes y volver al punto inicial.
Contenido de enseñanza; bote en movimiento, cadencia de bote.
Reacción y finalización
Los jugadores colocados por parejas. Cada pareja con un balón. El de delante situado en una de las líneas que delimitan el campo con las piernas abiertas.
El jugador colocado detrás tiene el balón. En un momento lanza el balón, no muy fuerte, por debajo de las piernas del primer jugador.
Este, que está mirando arriba en cuanto lo ve, tiene cogerlo, llegar botando hasta la línea de ½ campo y volver a la posición inicial.
Se pueden plantear diferentes finalizaciones; entradas, parada y tiro.
Como variante, se puede lanzar el balón por encima de la cabeza y finalizar mediante pase, entrada o tiro.
Contenido de enseñanza; bote, velocidad de reacción y visión periférica.
Bote en velocidad y entradas
Los jugadores divididos en dos grupos. Cada grupo con un balón. Cada grupo colocado detrás de la línea de fondo debajo de una canasta.
El primer jugador de cada fila con el balón. A la señal los jugadores salen botando hacia la canasta contraria de donde están colocados.
Tienen que convertir la entrada y volver a la canasta de origen para convertirla también.
Una vez ha metido las dos canastas, coge el rebote y pasa el balón a jugador colocado ahora el primero de la fila y realiza el mismo ejercicio.
El ejercicio se acaba cuando en uno de los grupos todos los jugadores han realizado el ejercicio.
Contenido de enseñanza; bote en velocidad, entradas a canasta, rebote.
Juegos para trabajar el bote
Blancos y negros
Dividimos a los jugadores en dos grupos. Todos los jugadores con balón. Se sitúan los grupos a lo largo línea que divide la mitad del campo.
Cada grupo recibe un nombre. Cada vez que el entrenador diga algo relacionado con el nombre de alguno de los grupos, este se convertirá en perseguidor y el otro grupo en perseguido, o viceversa.
El equipo perseguido tiene que llegar a tocar la línea de fondo. Podemos determinar el final del ejercicio por tiempo o por puntuación.
Contenido de enseñanza; bote en el sitio, bote en velocidad y la velocidad de reacción.
Juego de las cuatro esquinas
Disponer los jugadores en un cuadrado, un balón cada uno, y un jugador con balón en medio del cuadrado que botando debe de tratar de ocupar el ángulo dejado libre por los compañeros que a la señal deben de cambiar de posición botando.
Quien pierda su posición va al medio y el juego se reanuda. Es importante al inicio determinar el sentido del desplazamiento; hacia la derecha, hacia la izquierda, libre.
Contenido de enseñanza; bote en el sitio, bote en velocidad, velocidad de reacción.
Moros y cristianos
Dividimos a los jugadores en dos grupos. Todos los jugadores con balón y situados en la línea de fondo, un grupo en cada línea.
Los jugadores de cada grupo se ponen un número, dependiendo del número de jugadores que haya. A la señal del entrenador, que es un número, saldrán los jugadores correspondientes a este número e irán hasta la línea de fondo contraria.
Allí se encontraran con los jugadores del otro grupo todos con sus manos extendidas. El jugador pega con su mano en una de las palmas extendidas y vuelve corriendo, se convierte en perseguido, a su grupo.
El jugador tocado se convierte en perseguidor. Si el perseguidor no coge al perseguido queda eliminado.
Contenido de enseñanza; bote en el sitio, bote en velocidad, velocidad de reacción.
Juego de la marca
Dividimos a los jugadores en dos grupos. Cada jugador tiene un pañuelo metido dentro del pantalón, por detrás.
Los dos jugadores de los dos equipos deben recuperar los pañuelos del equipo contrario. Podemos determinar el final del ejercicio a tiempo o cuando un equipo recupere todos los pañuelos del otro equipo.
Contenido de enseñanza; bote en el sitio, bote en velocidad, velocidad de reacción, movimiento de pies.
Napoleón
Todos los participantes con balón. Situar en el suelo tantos aros como participantes y colocar a cada participante dentro de un aro, mientras el jugador denominado Napoleón se sitúa en medio del campo.
A cada jugador se le asigna el nombre de una ciudad o estado. El juego se inicia a la señal de “Napoleón declara la guerra a” y el jugador nombrado tiene que salir del aro y escaparse por el campo, volviendo luego al aro.
Si Napoleón lo toca queda eliminado. Los jugadores mientras están dentro del aro, están botando.
Contenido de enseñanza; bote en el sitio, bote en velocidad, velocidad de reacción, paradas.
La pareja paradora
Parejas de jugadores desplazándose con balón, el espacio puede ser todo el campo o un campo delimitado. Cada pareja tiene un número asignado.
A la señal, el número indicado deja el balón y trata de tocar a cualquier portador de balón. Se realizan cambios entre las parejas.
Podemos ir cambiando el tipo de pase.
Contenido de enseñanza; técnica y rapidez de pase, movimientos de pies, velocidad de reacción.
La conquista de los balones
Los participantes agrupados por parejas situados en la línea de fondo. Uno de la pareja defiende al otro, que partiendo de la misma línea que el resto de los jugadores, tratará de escaparse de su marcador para coger uno de los balones situados en el centro del campo.
Se coloca un balón menos que el número de parejas. Quien se queda sin balón acumula un punto. Luego se relevan las funciones. El que más puntos acumule, pierde.
Contenido de enseñanza; movimientos ante una oposición, oposición.
Tareas de bote con enfoque global
El objetivo de una metodología integral es crear contextos donde además de que les resultasen atractivos y divertidos pudieran expresar sus respuestas y se trabajase esos aspectos técnico-tácticos antes mencionados.
Este modelo constructivista pone en el foco al jugador, frente a otros modelos que enfatizan en que el formador es aquel que tiene la información y las respuestas.
El duelo
Objetivo principal: Cadencia de Bote, alturas y amplitud.
Objetivos secundarios: Disociar uso de manos y cambiar el foco atencional del bote.
Desarrollo: Dos jugadoras enfrentadas a unos 3 metros de distancia con un balón y 5 pelotitas de papel cada una, sin poder moverse.
Si la compañera logra dar a mi balón con la pelotita de papel, se me escapa el control del balón o me desplazo la compañera conseguirá 1pt.
Respuestas en la tarea: Logramos que la jugadora centre su foco atencional en las pelotitas que le lanzan y las que debe lanzar ella, evitando que el foco esté en el bote.
Las reacciones que se tienen son deversas según la jugadora, se dan respuestas de intentar alejar el balón tanto hacía los lados como hacía detrás para protegerlo, también situaciones de cambio de cadencia de bote, botando mucho más alto o más bajo para evitar la pelotita de papel.
Donkey Kong
Objetivo principal: Aspectos coordinativos básicos del bote.
Objetivos secundarios: Interpretar y buscar momentos de ataque, asociar formas de bote a momentos concretos, cambiar el foco atencional del bote.
Desarrollo: Dos equipos, divididos entre atacantes y defensores todos con balón de baloncesto.
Los atacantes empezarán sobre la linea de fondo y deberan entrar para recoger de uno en uno los conos que estarán repartidos dentro de 6,75 y volviendo al fodo con el cono, sin que el equipos defensor, que deberá lanzar pelotitas desde fuera de 6,75, consiga alcanzarte.
Respuestas en la tarea: La forma de afrontar el juego ayuda a entender que clase de jugadora es en el bote.
Hay jugadoras que entrar en 6,75 intentando basarse en la velocidad para no ser alcanzadas, mientras otras jugadoras analizan más por donde y cuando entrar.
La aparición de fintas, bote de espaldas, cambios de dirección y ritmo es constante.
Te pillo seguro
Objetivo principal: Arrancadas sobre bote y parada.
Objetivos secundarios: Cambios de ritmo sobre bote, engaños sobre bote, paradas sobre bote, cambiar el foco atencional del bote.
Desarrollo: Jugadora en línea de medio campo con la mano extendida y compañera empieza desde la distancia de tiro libre.
La jugadora del tiro libre debe chocar la mano a la de medio campo y escapar hacia canasta antes de ser pillada.
Una vez comience a ralentizarse, la jugadora que espera en medio campo puede decidir ser ella la que escape a partir del 3º bote de la jugadora que tiene que chocar la mano.
Respuestas en la tarea: La distancia y el dominio del bote de velocidad permiten observar la aparición de fintas y la toma de decisiones interpretando la distancia y la velocidad de la compañera.
Juego de Tronos
Objetivo principal: Bote de protección, bote de recuperación y momento de atacar sobre bote.
Objetivos secundarios: Medir la distancia con otros jugadores, fijar a jugador sobre bote y control del entorno sobre bote.
Desarrollo: Una jugadora con balón sobre un círculo debe proteger el círculo de otras dos jugadoras con balón que deben intentar pisarlo sin que ninguna de las dos sea pillada.
Respuestas en la tarea: La jugadora que protege el círculo debe orientar el cuerpo intentando tener en visión a las dos atacantes y medir las distancias para intentar pillar.
Las atacantes utilizan botes laterales para modificar su posición siendo una amenaza constante, bote de recuperación cuando intenten pillarte para alargar el tiempo y bote de ataque cuando quiera pisar el círculo.
Laberinto del Minotauro
Objetivo principal: Cambios de dirección, planificar, cambiar trayectorias según rival.
Objetivos secundarios: Medir la distancia con otros jugadores, espacios de ataque, cambios de ritmo, fintas sobre bote, bote velocidad.
Desarrollo: Se divide media pista a lo largo en tres calles diferentes por las que sólo puedes cambiarte a través de unas puertas con dos conos.
Dos jugadoras con balón enfrentadas desde los fondos, una con el rol de pillar y la otra debe conseguir meter canasta en el lado contrario donde empieza o alcanzar la línea de fondo.
Respuestas en la tarea: La jugadora que debe meter tiene que interpretar la trayectoria, distancia y posibles cambios de dirección de la perseguidora para planificar o reaccionar ante los espacios que se le liberan.
Si no vas tú, voy yo
Objetivo principal: Bote lateral, arrancada sobre bote.
Objetivos secundarios: Velocidad de reacción, decisión/reacción, cambios de ritmo, fintas sobre bote.
Desarrollo: Se forma un cuadrado con 4 puertas formadas por dos conos y un cono alto en el centro.
Dos jugadoras con balón fuera del cuadrado, una toma la decisión de entrar al cuadrado por una de las puertas y debe tocar el cono central con la mano y abandonar el cuadrado antes de ser pillada por la compañera.
La compañera adquiere el rol de pillar en el momento que la compañera entra por una puerta.
Respuestas en la tarea: Preparar los momentos de entrada, conocer y preparar la salida y con qué mano me interesa entrar botando y tocar el cono.
Cárcel
Objetivo principal: Fintas sobre bote, fijar defensores.
Objetivos secundarios: Decisión/reacción, cambios de ritmo, fintas sobre bote, cambios de dirección y de mano.
Desarrollo: Se forma un cuadrado con 4 puertas formadas por dos conos y un círculo en medio.
Tres jugadoras con balón fuera del cuadrado y una jugadora más con balón en el círculo dentro del cuadrado, el objetivo es salir del cuadrado por la puerta que no esté ocupada por una de las compañeras de fuera.
Una vez abandone el círculo sólo tendrá un número de botes que variaremos según que queramos trabajar.
Respuestas en la tarea: Fijo a una de las defensas para atacar otro espacio, finto sobre mi arrancada para hacer dudar a los defensas, los defensas condicionan su movimiento al de las compañeras.
Puerta sorpresa
Objetivo principal: Fintas sobre bote, cambios dirección y mano en velocidad.
Objetivos secundarios: Decisión/reacción, cambios de ritmo, interpretar trayectorias y distancias.
Desarrollo: Defensora empieza sobre el tiro libre mirando hacia la canasta que defiende y atacante detrás de ella con balón.
Una compañera de la defensa empezará desde la línea de fondo de la canasta que defiende con balón.
El atacante debe pasar por una de las 3 puertas situadas en 6,75 y defensa que parte de fondo con balón no puede defender hasta plantar su pelota en una de las puertas, la cual bloquea la entrada para el atacante.
Respuestas en la tarea: Esperar a reconocer dónde planta el balón la defensa de fondo para tomar una trayectoria, ser capaz de elegir una trayectoria menos favorable para condicionar al defensa a bloquear esa puerta y liberarme las más favorables.
Relación entre bote y finalización
El bote debe conectar con el resto de los fundamentos. Las tareas deben incluir manejo + bote, bote + tiro y bote + pase.
Pisar la cucaracha
Objetivo principal: Coordinar el agarre con inicio de la batida, distancias de los apoyos.
Objetivos secundarios: Iniciación paradas, iniciación “paso 0”.
Desarrollo: Jugadora con balón y un aro, debe lanzar el aro al aire y calcular la distancia para meter el pie antes de que se pare por completo.
Según aspectos a trabajar, será el 1º apoyo, el 2º o el apoyo previo al agarre.
Respuestas en la tarea: Según la respuesta del aro al lanzamiento, las distancias variarán, teniendo la jugadora que perseguirlo o alejarse para coordinar los apoyos sin tocar el aro.
Cruz de apoyos
Objetivo principal: Coordinar apoyos, diferentes tipos de apoyos.
Objetivos secundarios: Diferentes finalizaciones, cambiar apoyos según defensas.
Desarrollo: Se forma una cruz con 2 cuerdas en posiciones de finalización.
La atacante sale 1 metro por detrás de 6,75 y tendrá un bote para utilizar dos de los cuatro espacios que forman la cruz.
Un defensa limitará uno de los espacios ocupándolo.
Me la juego
Objetivo principal: Selección tipo de finalización.
Desarrollo: Dos jugadores con balón desde el centro de la línea de fondo, uno de ellos será el que manda y saldrá primero.
Colocamos 4 conos sobre la línea de 6,75 en los fondos y en los 45º y otros cuatro a continuación más alejados de la canasta.
Antes de poder finalizar debes rodear uno de los 8 conos y anotar antes que el compañero.
Si rodeas los cercanos al aro y anotas primero 1pt; si rodeas el lejano, 2pts.
Respuestas en la tarea: Qué tipo de finalización utilizo según soy el que manda o no, qué cono rodeo y si eso condiciona mi finalización, tomo la decisión teniendo en cuenta la elección del compañero.
El enemigo en casa
Objetivo principal: Finalización tras pase.
Objetivos secundarios: Equilibrarse en la finalización, adaptar finalización al pase, coordinar apoyos con recepción.
Desarrollo: Parejas, con un espacio dentro de 6,75 donde la pasadora deberá hacer botar su pase en el primer bote y antes de que la finalizadora entre en él.
La finalizadora debe recoger ese pase para conseguir finalizar.
Atacante consigue punto si anota sin poder botar tras la recepción y pasadora si consigue que su pase no lo recepcione la finalizadora.
Teletransporte defensivo
Objetivo principal: Seleccionar finalización según situación de los defensas.
Objetivos secundarios: Espacios de finalización, interpretar situación de los defensas.
Desarrollo: Ataque con balón y defensa salen desde el medio campo enfrentados y un defensa más estará fuera del campo en la canasta donde se finaliza.
Atacante inicia y tanto él como defensa deben pasar por una puerta central.
El defensa de debajo de la canasta no puede participar si su compañero no ocupa un círculo situado en un lateral del campo, intercambiándose.
Respuestas en la tarea: A qué defensa me enfrento, desde detrás o desde delante, modifica mi decisión de finalización según defensa, modifica espacios de finalización.
Asalto al castillo
Objetivo principal: Espacios de finalización.
Objetivos secundarios: Momentos de ataque, atacar para fijar defensores, deshacer ataque antes de finalizar, finalizaciones rápidas.
Desarrollo: Sobre 6,75 tres atacantes con balón y dentro un defensa que no puede entrar en la zona y otro que no puede salir de la zona.
Si defensores tocan a atacante con balón dentro de 6,75 ese balón queda eliminado.
Respuestas en la tarea: Identificar los espacios que me quedan para finalizar según los espacios que ocupen los defensores y sus reacciones a los ataques, respetar el espacio de juego de mis compañeros en ataque.
Evaluación del aprendizaje
La evaluación debe centrarse en la capacidad del jugador para utilizar el bote en situaciones diferentes, no únicamente en la ejecución técnica de un cambio de mano o en la cantidad de botes realizados.
- Controla el balón con la mano derecha y con la mano izquierda.
- Mantiene una postura flexionada durante el bote.
- Utiliza las yemas de los dedos y no la palma de la mano.
- Puede botar sin mirar continuamente el balón.
- Adapta la altura y la amplitud del bote.
- Diferencia el bote de velocidad, progresión y protección.
- Cambia de dirección y de ritmo después de un cambio de mano.
- Protege el balón ante una oposición.
- Reconoce cuándo debe avanzar, cambiar de mano, pasar o finalizar.
- Utiliza el bote para superar a un defensor.
- Mejora la línea de pase mediante un desplazamiento con bote.
- Relaciona el bote con el tiro, el pase y la entrada a canasta.
- Participa con intensidad, cooperación y respeto por las reglas.
La evaluación debe tener en cuenta las diferencias individuales. El objetivo común puede ser el mismo, aunque el nivel de consecución personal sea diferente.
Las tareas deben modificarse mediante cambios en el espacio, el número de botes, la mano obligatoria, la velocidad, la presencia de obstáculos, el grado de oposición y las posibilidades de finalización.
El entrenador debe observar si el jugador comprende el cómo usar el bote, el cuándo usarlo y el por qué usarlo, pero también debe aceptar que dentro de una misma situación existen diferentes opciones de respuesta válida.
CIRCUITO DE BOTE
Organización de una progresión de sesiones
Sesión uno: control básico del balón
- Carrera continua 2 minutos.
- Movilidad articular ascendente 2 minutos.
- Estiramiento 2 minutos.
- Botar el balón con la mano derecha y después con la mano izquierda.
- Botar el balón andando por la línea, a la ida con la mano derecha y a la vuelta con la izquierda.
- Parados, botar el balón y cambiárselo de mano durante el bote.
- Práctica individual del bote defensivo.
- Trabajo por parejas o grupos de tres para recibir la pelota.
- Estiramientos durante 2 minutos.
Sesión dos: bote en movimiento y oposición
- Carrera continua 2 minutos.
- Movilidad articular ascendente 2 minutos.
- Estiramiento 2 minutos.
- Botar el balón corriendo por la línea, a la ida con la mano derecha y a la vuelta con la izquierda.
- Practicar el cambio de mano detrás de la espalda y por debajo de las piernas.
- Práctica del bote defensivo individual.
- Pasar la pelota andando en grupos de dos o tres y aumentar progresivamente la velocidad hasta correr.
- Juego con todos los jugadores dentro de medio campo, botando e intentando quitarse la pelota.
- Estiramientos durante 2 minutos.
Sesión tres: cambios de mano y velocidad
- Desplazamiento con bote entre las piernas hasta el medio campo y vuelta.
- Slalom entre conos.
- Cambio de mano en medio campo.
- Bote con un número determinado de botes hasta medio campo o todo el campo.
- Bote en velocidad con entrada a canasta.
- Juego de reacción con balón.
Sesión cuatro: bote y pase
- Practicar pase de pecho por parejas o en grupos de tres.
- Practicar pase picado por parejas o en grupos de tres.
- Practicar pase por encima de la cabeza por parejas o grupos de tres.
- Practicar pase de larga distancia o “de beisbol”.
- Practicar pase por detrás de la espalda.
- Práctica del bote defensivo con el compañero.
Sesión cinco: protección del balón
- Botar en postura de defensa mientras el contrario intenta quitar el balón.
- Sobrepasar una línea sin que el jugador contrario arrebate el balón.
- Pasarse el balón entre dos equipos hasta diez veces mientras el equipo contrario intenta impedirlo.
- Andar durante 2 minutos.
- Estiramientos durante 8 minutos.
Sesión seis: conservación y oposición
- Sobrepasar una línea propuesta sin que el jugador contrario arrebate el balón.
- Mantener el balón mientras el rival intenta cogerlo.
- Pasarse el balón entre dos equipos hasta quince veces mientras el equipo contrario intenta impedirlo.
- Andar durante 2 minutos.
- Estiramientos durante 8 minutos.
Sesión siete: bote y entrada a canasta
- Practicar el tiro hacia canasta desde la línea de tiro libre.
- Practicar el tiro desde distintos puntos dentro de la línea de triple.
- Realizar entradas a canasta dando los dos pasos.
- Realizar las entradas botando y tirando con la mano izquierda.
- Realizar el tiro a canasta desde la línea de tres puntos.
- Juego “la botella”.
Sesión ocho: paradas y tiro después del bote
- Ir a trote hasta entrar en la línea de triple, hacer una parada a un tiempo y lanzar a canasta.
- Realización de “flechas”.
- Practicar paradas a un tiempo y tiros desde la línea de triple.
- Juego “veintiuno”.
Sesión nueve: bote en situaciones colectivas
- Práctica de “pases y cortes”.
- Penetrar hacia canasta después de pasar.
- Cubrir el puesto que deja libre un compañero.
- Práctica de “bloqueo y continuación”.
- Repetir las situaciones con dos equipos y oposición progresiva.
Las situaciones de juego deben favorecer que el jugador pase, se desplace para recibir, bote cuando sea necesario y comprenda su responsabilidad con y sin balón.
El bote debe estar siempre relacionado con la estructura del baloncesto: conservar, avanzar, lanzar, interceptar, recuperar, evitar el avance, impedir el lanzamiento y colaborar con los compañeros.