Ejercicios para botar el balón y mejorar el manejo en baloncesto

Para dominar el bote debes trabajar la posición del cuerpo, el control del balón y el bote bajo. Mantén las rodillas flexionadas, la espalda recta pero inclinada ligeramente hacia adelante, el peso distribuido sobre las puntas de los pies y el centro de gravedad bajo.

Bota con la mano siempre por encima del balón, separa los dedos y controla con ellos el balón en lugar de con la palma de la mano. Mantén la muñeca flexionada, acompaña el movimiento hacia abajo y trata de evitar mirar al balón para poder observar a tus compañeros y lo que sucede alrededor.

Principios básicos para botar correctamente

El bote no debe sobrepasar la altura de tu cadera. Idealmente este no deberá sobrepasar la altura de las rodillas. Con un bote bajo e intenso, a los defensores les será más difícil robártelo.

Practica el bote con ambas manos, ya que durante los partidos no siempre podrás utilizar tu mano dominante. También puedes practicar botando dos balones al mismo tiempo, disminuyendo poco a poco la altura del bote.

Ejercicios individuales de control del balón

1. Bote estático a tres alturas

Comienza botando con tu mano dominante a la altura de la cintura durante 30 segundos. Concéntrate en un bote fuerte y rítmico, usando las yemas de los dedos para empujar el balón hacia abajo con fuerza.

Sin detenerte, baja la altura del bote a la rodilla durante otros 30 segundos. Finalmente, baja el bote a la altura del tobillo durante 30 segundos. Este es un bote de protección, muy rápido y con las yemas de los dedos.

Repite la secuencia completa con la mano no dominante. No mirar el balón en ningún momento, mantener el cuerpo inmóvil y procurar que el sonido del bote sea constante y rítmico.

2. Bote sin mirar el balón

Bota el balón sin mirarlo y sin desplazarte del sitio. Una vez que te sientas cómodo, sigue botando con los ojos cerrados.

Cuando domines estos ejercicios, muévete lentamente por la cancha botando con los ojos cerrados, después, prueba a cambiar de mano varias veces. Este ejercicio te ayudará a sentir el balón y a no tener que mirarlo y poder así mirar a tus compañeros.

Para dominar esta técnica, fija la mirada en un punto lejano. El objetivo es controlar el balón únicamente tocándolo.

3. Botar en todas las direcciones

Bota el balón de delante hacia atrás sin desplazarte y sin cambiar de mano. Luego, repite el ejercicio botando el balón de derecha a izquierda.

También puedes botar libremente por la pista e ir cambiando de mano, haciendo reversos, cambios de dirección, cambios de velocidad y giros botando.

4. Cambios de mano frontales

En la misma postura atlética, comienza a botar con la mano derecha. Con un bote fuerte y controlado, cruza el balón hacia tu mano izquierda, justo por delante de tus pies.

El balón debe viajar en diagonal hacia abajo, no en arco. Da un bote de control con la mano izquierda y, con la misma fuerza, crúzalo de vuelta a la derecha.

El movimiento debe originarse en la muñeca y los dedos, no en el brazo entero. El balón nunca debe subir por encima de la altura de la cadera.

5. Bote en V

Comienza botando con la mano derecha, ligeramente adelantada. Realiza un bote fuerte en diagonal hacia atrás, de modo que el balón vaya de la parte delantera de tu pie a la parte trasera.

Sin que el balón toque la otra mano, recíbelo de nuevo con la mano derecha y, con otro bote fuerte, devuélvelo a la posición inicial. El balón debe dibujar una «V» en el suelo.

Practica también el V-dribble lateral, donde el balón dibuja una V de lado a lado. El bote hacia atrás simula el movimiento de alejamiento que se usa para crear espacio frente a un defensor.

6. Bote entre las piernas

Adopta una postura más ancha, con los pies separados más allá de la anchura de los hombros. Adelanta ligeramente el pie derecho y comienza a botar con la mano derecha.

Con un bote fuerte, pasa el balón por debajo de tus piernas hacia la mano izquierda, que espera detrás. Da un bote de control con la izquierda, adelanta el pie izquierdo y repite el movimiento hacia la derecha.

Practica el movimiento estático durante 60 segundos y luego intenta hacerlo caminando hacia adelante. La progresión puede ser movimiento estático lento y controlado, movimiento estático a velocidad media, desplazamiento caminando, trote y carrera.

Inclina el tronco hacia adelante y mantén el bote bajo para que pase limpiamente entre las piernas. El pie adelantado debe crear el espacio necesario para que el balón pase.

7. Bote por la espalda

Comienza caminando y botando con la mano derecha. Cuando quieras cambiar de dirección, da un bote fuerte al lado de tu cuerpo, a la altura de la cadera.

Envuelve el balón por detrás de tu espalda para que aparezca en el lado izquierdo, donde tu mano izquierda lo recogerá. Continúa caminando y botando con la izquierda, y luego repite el movimiento.

Al principio, exagera el movimiento del brazo para asegurarte de que el balón libra tu cuerpo. Con la práctica, el movimiento se volverá más corto y rápido.

8. Bote en figura de ocho

Colócate con las piernas separadas y flexionadas. Comienza a botar el balón formando un «8» alrededor de tus piernas.

Pasa el balón entre las piernas de adelante hacia atrás con una mano, y recógelo por detrás con la otra para traerlo de nuevo al frente. Intenta hacerlo de forma continua en un sentido y después en el otro.

Mantén la cabeza alta; este ejercicio te obliga a sentir dónde está el balón sin verlo. El objetivo es que el movimiento sea fluido y continuo, sin pausas entre botes.

9. Botar sentado

Siéntate en el borde de una silla y junta los pies delante de ti. Bota por debajo de las piernas sin mirar el balón.

Este ejercicio te permitirá practicar el bote rápido y bajo. Realízalo con tu mano dominante, pero sobre todo también con tu mano débil para no estar limitado en el plano ofensivo.

10. Botar entre las piernas hacia delante y hacia atrás

Cada uno con balón y con las piernas abiertas ligeramente por fuera de la línea de los hombros. Bota entre las piernas de adelante a atrás y cógelo, y viceversa.

Las piernas no se mueven. Haz un bote fuerte bajo el eje del cuerpo para que el balón salga por el otro lado y realiza un rápido movimiento de manos.

Ejercicios con dos balones

11. Bote simultáneo y alterno

Comienza botando ambos balones al mismo tiempo y a la misma altura. El objetivo es mantener un ritmo constante.

Después, bota un balón mientras el otro está subiendo, como un pistón. Cuando el balón derecho toca el suelo, el izquierdo debe estar en su punto más alto.

También puedes botar un balón a la altura de la cintura y el otro a la del tobillo. Cambia las alturas durante el ejercicio para obligar a cada mano a trabajar de forma independiente.

12. Desplazamientos con dos balones

El primer jugador, botando con dos balones, realiza una serie de movimientos hasta el medio campo, vuelve a la línea de fondo y cambia con su compañero.

Puede correr hacia adelante y volver corriendo hacia atrás, desplazarse lateralmente hacia la derecha y hacia la izquierda, cambiar de mano por delante, cambiar de mano por la espalda o combinar ambos cambios.

También puede correr despacio, parar y botar un balón alrededor de la pierna derecha mientras la otra se mantiene en el sitio. Hay que hacerlo en los dos sentidos y cambiando la mano.

13. Dos balones con oposición

Uno de la pareja bota con dos balones y el otro no lleva balón. El jugador con los dos balones bota hacia delante mientras su compañero intenta impedir que avance con rapidez poniendo sus manos sobre los hombros del driblador.

Los brazos deben estar estirados. La oposición debe permitir que el jugador avance, pero dificultando la velocidad y obligándolo a mantener el control de ambos balones.

14. Dos balones y entrada a canasta

El jugador sale botando con sus dos balones hacia cada cono, cambiando de dirección por debajo de las piernas. Al salir del último, entra a canasta con la mano izquierda mientras mantiene el otro balón agarrado con su derecha y contra el cuerpo.

El mismo ejercicio puede realizarse cambiando de dirección por la espalda, en reverso o alternando ambas opciones.

Ejercicios para mejorar la coordinación óculo-manual

15. Balón y pelota de tenis

Cada jugador utiliza un balón y una pelota de tenis. Botando hacia adelante a un ritmo suave, lanza la pelota un poco hacia arriba y realiza un cambio de mano frontal, por la espalda, entre las piernas o en reverso, cogiendo la pelota de tenis con la mano libre.

Se puede añadir una dificultad extra: entre el momento en que se tira la pelota al aire y se recoge, tocar con la mano libre las dos rodillas, los dos hombros, los dos hombros y la cabeza, o las dos rodillas y el pecho.

16. Balón contra la pared

Cada uno con un balón y con el brazo extendido hacia arriba, pegados de frente a la pared, bota el balón contra ella. El bote debe ser muy rápido para mantenerlo arriba y evitar que se caiga.

La mano debe estar bien abierta para que la yema de los dedos, y no la palma de la mano, controle el balón y realice el bote. Se puede realizar con ambas manos y variar las alturas del balón, subiendo y bajando mientras se bota contra la pared.

17. Pasar el balón de mano a mano

Lo mismo pero pasando el balón de mano a mano, solo siendo tocado con las yemas de los dedos. Hay que hacerlo muy rápido y mover el balón a diferentes alturas: arriba de la cabeza, en el centro y abajo, con y sin brazos estirados.

18. Lanzar y recoger el balón

Lanzar el balón hacia arriba, levantarse del suelo y coger el balón sin que caiga. También se puede tirar el balón hacia arriba por delante y cogerlo por detrás.

Otra posibilidad consiste en lanzar el balón hacia arriba y sentarse sobre él mismo al botar en el suelo. Estos ejercicios pueden realizarse individualmente o por parejas.

Si estos ejercicios se hacen por parejas, se trabaja la coordinación de otra manera, ya que hay que sincronizarse o ajustarse a las condiciones del compañero, tanto en el momento de ejecución como en la situación en el campo.

Ejercicios de velocidad de reacción

19. Salir a por el balón desde sentado

Por parejas y con un balón, se colocan en línea de fondo: uno de pie con el balón y otro sentado justo delante mirando al frente, hacia la otra canasta.

El jugador de pie lanza el balón hacia adelante a una distancia adecuada. Cuando el jugador sentado vea pasar el balón por arriba, debe levantarse y salir corriendo a cogerlo.

Hay que intentar que el balón no bote más de una vez en el suelo. Se puede continuar con bote y hacer un tiro; a la vuelta, se cambian los papeles.

Como variantes, se puede estar sentado al revés, acostado boca abajo, con los ojos cerrados y salir corriendo al oír el bote.

20. Perseguir el balón rodando

Cada uno con un balón, desde la línea de fondo, lánzalo a ras del suelo con una velocidad media. Sal corriendo e intenta adelantar al balón, atrasarte y volver a adelantarte tantas veces como puedas.

También puedes hacer círculos alrededor del balón sin tocarlo, como hace una bicicleta en fútbol, pasando el cuerpo y las dos piernas. A la señal, cógelo y corre hacia canasta para tirar.

21. Cambios de posición durante el bote

Todos los jugadores botan hacia la línea de fondo contraria. A la siguiente señal, cada jugador adquiere la posición que se haya establecido: sentarse, tumbarse boca abajo, tumbarse boca arriba o ponerse de rodillas.

A la siguiente señal reinicia la marcha. También puede tirarse al suelo y girar sobre la mano libre.

Ejercicios de bote en movimiento

22. Bote siguiendo las líneas del campo

Distribuimos el equipo por todo el campo usando las líneas del mismo como referencia, botando todos su balón. Los jugadores deben realizar los movimientos establecidos sin dejar de botar.

Pueden saltar a un lado de la línea y al otro con los dos pies a la vez, desplazarse lateralmente, poner un pie a cada lado de la línea o dar un paso con un pie y luego con el otro al otro lado.

23. Bote pisando líneas

Botando el balón, corre desde un punto hasta el otro en el menor tiempo posible. Se puede elegir una distancia corta, como la del tiro libre, o más larga, como la diagonal de la zona.

Para siempre muy bajo y de lado y vuelve a esprintar de nuevo. También se puede finalizar esprintando hasta el medio campo o realizando una entrada a la canasta más cercana o más lejana.

El mismo ejercicio puede realizarse desplazándose lateralmente en posición defensiva.

24. Bote con escalera de suelo

Organizamos el equipo en filas delante de las escaleras de suelo, todos ellos botando su balón. Los jugadores deben realizar los movimientos establecidos sin dejar de botar.

Pueden avanzar de frente manteniendo los pies rápidos, avanzar lateralmente dando el primer paso con el pie interior o avanzar de frente entrando los dos pies sucesivamente en cada hueco.

25. Bote usando cinco conos

Coloca los conos formando un punto central y varios puntos exteriores. Botando el balón, el jugador comienza en el cono central, corre hacia un cono exterior y vuelve al principio.

Después corre hacia otro cono exterior y vuelve al central, hasta tocar todos los conos exteriores. También puede realizar desplazamientos defensivos cambiando el sentido al llegar al cono central.

26. Bote alrededor de conos

Coloca varios conos en fila separados lo suficiente para que los jugadores puedan sortearlos en carrera. El jugador corre lo más rápido posible botando con la mano derecha y sorteando los conos.

Al salir del último, bota hacia la canasta realizando una entrada. Después se repite con la mano izquierda y, finalmente, con dos balones, comenzando por el lado derecho del primer obstáculo.

27. Bote continuo con una mano

El jugador sale botando con su mano izquierda y al llegar a la primera silla pasa el balón por debajo de las piernas, de adelante hacia atrás, y sigue botando con la misma mano.

En el siguiente obstáculo realiza el movimiento de atrás hacia delante, después de adelante hacia atrás y, en el último, de atrás hacia delante, finalizando con una entrada a canasta con la misma mano.

Después de varias repeticiones, cambia el sentido y la mano.

28. Bote rápido en carrera

El jugador corre lo más rápido posible botando con una mano y sorteando los conos. Al salir del último, bota hacia la canasta y realiza una entrada con la mano que se haya decidido.

El ejercicio puede hacerse con dos balones, entrando a canasta con la mano izquierda mientras mantiene el otro balón agarrado con la derecha y contra el pecho.

Ejercicios para cambiar de dirección y ritmo

29. Bote libre con señales

En medio de la pista, los jugadores botan siguiendo las instrucciones de señales del instructor, que pueden ser la voz, el silbato, un golpeo o palmas.

Las señales pueden indicar cambio de velocidad, cambio de dirección, cambio de mano o reverso. También se puede botar siguiendo un camino previamente marcado.

30. El imitador

Todos los jugadores botan por el campo imitando los botes del instructor: bote alto, bajo, lento o rápido.

El ejercicio puede realizarse también con un jugador como director de orquesta, moviéndose en todas las direcciones mientras el resto hace lo mismo que él.

31. El juego del coche

Todos los jugadores, cada uno con una pelota, se sitúan esparcidos por la pista e imitan un coche. En posición básica, cuando el coche está parado, permanecen botando cuando el motor está encendido.

Cuando el coche arranca, empiezan a botar por toda la pista hacia delante, atrás, derecha e izquierda. Cuando el instructor grita «semáforo rojo», dejan de botar y regresan al punto inicial mediante una parada en salto o una parada en un tiempo.

32. Bote con cambios señalados

Los jugadores se colocan a la derecha o a la izquierda de la canasta, mirando al instructor, que está cerca de la línea de tiros libres y de espaldas a la canasta.

El instructor indica con los brazos la dirección hacia donde deben dirigirse botando: derecha, izquierda, atrás o adelante. Si levanta la mano derecha, los jugadores cambian de mano de bote y lo hacen con la izquierda, y viceversa.

Si levanta los dos brazos, los jugadores realizan un reverso y continúan botando.

33. Bote andando hacia delante y hacia atrás

Andando, cambia de mano por debajo de las piernas y por delante cuando adelantes la pierna izquierda, y de izquierda a derecha cuando adelantes la derecha.

Después realiza el mismo movimiento por detrás, cambia de mano por debajo de las piernas y por la espalda, y combina el cambio de mano por delante y por la espalda.

Es importante andar de manera continua, sin pararse, llevando un ritmo de bote acompasado.

34. Independizar el movimiento del cuerpo y el balón

Botando con la mano derecha en línea recta, da un bote frente al hombro izquierdo y seguidamente otro frente al derecho. El tronco no se moverá y seguirá su trayectoria.

Comienza andando, luego trotando y termina corriendo al máximo de velocidad. Después realiza el ejercicio con las dos manos.

A continuación, el balón sigue su trayectoria y el cuerpo se mueve a un lado y a otro del mismo.

Juegos para practicar el bote de forma divertida

35. Juego de la estatua

Los jugadores botan por el campo, cada uno con una pelota, y a la señal del instructor tienen que pararse inmediatamente. Los que no se paran pierden un punto.

Este ejercicio enseña a realizar la parada en salto y la parada en dos tiempos.

36. Atrápalo

Los jugadores botan por el campo tratando de no ser tocados por el jugador que hace de prenda. El jugador que es tocado pasa a ser prenda en ese turno.

De esta forma los jugadores aprenden a cambiar de mano, hacer reversos, cambiar de dirección y modificar la velocidad mientras juegan a alcanzar un objetivo.

37. El juego del rabo

Los jugadores sin pañuelo botan por todo el campo y, durante un periodo de tiempo, intentan quitar el pañuelo a los jugadores que lo tienen.

El jugador que consigue tener más pañuelos después del tiempo señalado gana.

38. El juego del perro y la liebre

Divide a los jugadores en dos equipos, con una pelota cada uno, y asigna a cada jugador de un equipo, el perro, un jugador del otro equipo, la liebre.

Los perros se sitúan en el círculo central y las liebres en la línea central. Cuando el instructor señala el inicio, los perros salen botando y han de tocar a las liebres.

Los jugadores que son tocados han de quedarse quietos y sentarse. El jugador que haya tocado a más liebres al final del tiempo marcado es el ganador.

39. El juego del pescador

Todos los jugadores, los peces, se sitúan de pie detrás de la línea de fondo, cada uno con una pelota, mientras que un jugador está en el medio del campo, el pescador.

A la señal del instructor, los jugadores deben ir botando hasta tratar de alcanzar el otro lado de la pista sin dejar que el pescador les toque. Aquellos que sean tocados pasan a ser pescadores.

El juego enseña velocidad, anticipación y elección del tipo de bote que se debe utilizar.

40. Juego de correr y cazar

Los jugadores están divididos en dos equipos y se sitúan alineados en el medio de la pista, espalda con espalda. A cada equipo se le asigna un número, un color, luna o sol.

Cada vez que el instructor dice un número o un color, el equipo llamado se va botando hacia la canasta y hacia la línea de fondo, mientras el otro equipo se vuelve, inicia el bote e intenta atrapar a los jugadores del equipo contrario.

El juego puede iniciarse desde la posición de pie, sentado, de rodillas, tumbado boca arriba o tumbado boca abajo.

41. Juego de las cuatro esquinas

Los jugadores se colocan formando un cuadrado, con una pelota cada uno, y un jugador desde el centro trata de ocupar una de las esquinas libres.

A la señal, los jugadores deben moverse y cambiar de esquina botando, mientras el jugador que está en el centro trata de ocupar uno de los lugares libres.

Es importante establecer un sentido del movimiento, en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario, antes de comenzar el juego.

42. Juego de librar

Los jugadores corren por el campo botando, y uno de ellos, que ha sido designado, debe ir tocando a todos los demás.

El jugador que es tocado debe pararse y colocar un brazo estirado, esperando a que alguno de los otros jugadores lo libere tocándole para poder seguir.

43. Juego «1-2-3 estrella»

Los jugadores se sitúan por detrás de la línea de fondo, cada uno con la pelota, y un jugador se coloca en la línea de medio campo de espaldas a ellos.

Cuando el jugador del medio campo grita «1-2-3 estrella», los jugadores de la línea de fondo tienen que correr botando hacia el centro de la pista. Cuando el jugador del centro se vuelve, han de pararse.

El primero que alcanza la línea de medio campo sin ser visto en movimiento por el jugador del centro gana.

Ejercicios de bote, pase y tiro

44. Intercambiar el balón sin detener el bote

Los jugadores botan libremente por el campo y, a la señal del entrenador, intercambian el balón con otro jugador sin dejar de botar.

No hay que interrumpir el bote ni cometer violaciones.

45. Bote, parada y pase por parejas

Por parejas, un jugador permanece de pie con las piernas abiertas y los brazos estirados. El otro jugador comienza a botar, pasa por debajo de los brazos de su compañero, hace un círculo a su alrededor, bota hacia atrás, se para, pivota frontalmente y en reverso, y pasa el balón a otro jugador.

46. Bote y pase mano a mano

Por parejas, un jugador con el balón y el otro a una distancia de 3-4 metros. El jugador con el balón comienza a botar y se para delante del otro jugador, dándole un pase mano a mano.

El otro jugador comienza a botar mientras que el primero hace un reverso y camina hacia atrás, hacia el punto inicial. El ejercicio puede realizarse también en grupos de tres, cuatro y cinco.

47. Cambio de balón por parejas

Por parejas, cada uno con un balón, se colocan juntos, pegados cadera con cadera. Comienzan a botar y, a la señal del entrenador, cada uno cambia su balón por el del compañero.

El mismo ejercicio puede realizarse en grupos de tres, cuatro y cinco, andando o corriendo en fila.

48. Dos balones y pase al compañero

Por parejas, un jugador bota simultáneamente dos balones y, a la señal, pasa ambos balones al otro jugador, que también bota con ambos.

El mismo ejercicio puede realizarse caminando y corriendo.

49. Tic-tac

El tic-tac puede realizarse en grupos de dos, tres, cuatro y cinco, comenzando caminando, corriendo e introduciendo después el bote, la parada y el pase.

Hay que recordar a los jugadores que se debe botar con la mano derecha en el lado derecho y con la mano izquierda en el lado izquierdo.

50. Relevos con bote, parada y pase

Los relevos pueden realizarse hacia adelante, hacia atrás o de forma mixta, con balón o sin balón. A una señal del instructor, el primero de la fila sale y sigue el camino marcado, corriendo en slalom, sobre marcas, árboles o círculos.

El jugador regresa a la fila, se para delante del primero, toca la pelota y continúa el juego. También se pueden realizar relevos con bote, parada en salto y pase en grupos de dos y tres.

51. Relevos con conos

Divide a los jugadores en dos grupos, con una pelota cada uno, y colócalos en fila a partir de la línea de fondo. A la señal, el primer jugador de cada equipo sale botando con una mano, mientras con la otra va tumbando los conos colocados a lo largo del camino.

Cuando llega, sale el segundo, que debe ir botando con una mano y con la otra levantar los conos tumbados. El juego continúa cuando todos los conos están levantados.

52. Pase, corte y tiro

Por parejas, un jugador tira y el otro va a por el rebote y pasa fuera. A los tres tiros se cambian los papeles.

También se puede hacer que el jugador que va por el rebote pase el balón a otro jugador que se está moviendo por la línea exterior.

53. Bote, parada, pase y tiro

El tic-tac puede realizarse en grupos de dos, tres, cuatro y cinco, botando, haciendo una parada en salto, pasando y tirando, con todo tipo de tiros y cambiando posiciones.

La progresión debe continuar el trabajo realizado inicialmente en el tic-tac en grupos de dos.

54. Contraataque en tres calles

En grupos de tres, desde un rebote, se pasa al jugador que está en el centro del campo. Este bota hacia la otra canasta, se para y pasa el balón al jugador que corta.

Es prácticamente un contraataque, dividiendo el campo en tres partes: centro, derecha e izquierda.

55. Cuatro esquinas con pase y tiro

Coloca a los jugadores en las cuatro esquinas del campo con dos balones. A la señal, los dos jugadores en posesión del balón salen botando hacia el semicírculo de la canasta contraria.

Después de la parada, pasan el balón y van a tirar a canasta tras recibir un pase de vuelta. Se puede realizar desde la derecha y desde la izquierda, con la mano derecha y con la izquierda.

Las combinaciones de botar, pasar y tirar pueden incluir pasar y tirar, pasar, botar y tirar, o tirar, botar y pasar. Los jugadores deben entender la importancia de cada acción y el momento adecuado para realizarla.

Trabajo por parejas para aumentar la dificultad

Algunos ejercicios se pueden hacer por parejas, de manera que uno tira el balón y el otro ejecuta la acción. Por ejemplo, lanzar el balón hacia arriba, levantarse del suelo y cogerlo sin que caiga; tirar el balón hacia arriba por delante y cogerlo por detrás; o lanzar el balón hacia arriba y sentarse sobre él mismo al botar en el suelo.

Si estos ejercicios se hacen por parejas, se trabaja la coordinación de otra manera, puede que algo más compleja, ya que hay que sincronizarse o ajustarse a las condiciones del compañero, tanto en el momento de ejecución como en la situación del campo.

Cada compañero debe atender a la condición física y fisionomía del otro. De esta manera y variando los compañeros con los que se realice, se enriquece la actividad más que si se hace de manera individual.

En ningún caso se cambia el objetivo del ejercicio. La progresión debe avanzar desde los movimientos básicos hacia movimientos más precisos, una mayor estabilización y una mejor comprensión de su utilidad durante el juego.

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