Cita pedagógica de voleibol para el desarrollo de la fuerza

Una cita pedagógica de voleibol para el desarrollo de la fuerza debe integrar ejercicios de sobrecarga, saltos, desplazamientos, acciones técnicas y situaciones de juego, respetando la edad, el nivel y las características de cada jugador. Las intervenciones con trabajo de sobrecarga que estén asociados a ejercicios de salto, como programas de pliometría, producen mejoras en la ganancia de fuerza en deportistas adolescentes de voleibol.

La preparación debe ser progresiva, específica y supervisada, porque el voleibol se sustenta en movimientos explosivos y de breve duración que se van equilibrando con momentos de baja intensidad en los que los jugadores de voleibol deberán estar atentos al juego para poder cubrir su posición y estar listos para el ataque. En consecuencia, una propuesta pedagógica eficaz combina la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la fuerza-resistencia con la coordinación, la técnica, la concentración y la cooperación.

Fundamentos de la propuesta

La preparación física en el voleibol es un factor fundamental, que marcará el éxito en cualquier partido, ya que en este deporte se ven implicados diferentes grupos musculares, por lo que habrá que trabajar tanto la musculación como la coordinación y la concentración para poder responder de manera activa a los diferentes movimientos que se realizan a toda velocidad en el campo de juego.

Antes de profundizar en el entrenamiento de voleibol, es preciso analizar unas nociones básicas sobre la preparación física, uno de los componentes primordiales del entrenamiento deportivo para desarrollar las cualidades motoras: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. La preparación física debe estar integrada dentro del entrenamiento de un deportista, en este caso de un jugador de voleibol, con el fin de mejorar su rendimiento.

Asimismo, la clave para el adecuado rendimiento del deportista es la integración de los diferentes aspectos que influyen en su rendimiento:

• Técnica. Partiendo de las reglas del voleibol, ser capaz de implementar aquellas técnicas que mejoran su juego, ya sea en saque, remate o defensa.
• Táctica. Conocer las diferentes tácticas de juego y saber en qué momento aplicarlas mediante la observación del equipo rival.
• Preparación física. El jugador debe mantenerse en forma mediante un entrenamiento de voleibol exhaustivo donde se trabajen las diferentes cualidades físicas.
• Factores psicológicos. Tener confianza en su juego y en el equipo y observar las señales de debilidad que pueda encontrar en sus adversarios para emplearlas a su favor.
• Componentes afectivo-sociales. Mantener una buena relación con los compañeros, basada en la confianza y en el respeto.

El objetivo no consiste únicamente en levantar más peso o saltar más alto, sino en transferir la fuerza a las acciones propias del voleibol. De este modo, el trabajo físico debe relacionarse con el saque, el remate, el bloqueo, la recepción, los desplazamientos defensivos y la capacidad de repetir esfuerzos breves con precisión técnica.

Objetivos pedagógicos

Conocer las formas básicas de desplazamiento, el pase, la recepción y el toque de móviles en juegos deportivos como el mini-voleibol mediante la vivencia de los mismos en situaciones de juego para sentirse competente durante su realización.

Combinar las diferentes acciones básicas tras la práctica analítica de cada una para conseguir situaciones de juego lúdicas y satisfactorias. Seleccionar las respuestas adecuadas en situaciones de juego determinadas en función de nuestros conocimientos y las experiencias y situaciones vivenciadas.

En una cita orientada específicamente al desarrollo de la fuerza, estos objetivos se concretan en mejorar la capacidad de producir fuerza con las piernas y el tren superior, desarrollar la fuerza explosiva mediante saltos y acciones rápidas, mantener la calidad técnica durante esfuerzos repetidos y aplicar la fuerza en situaciones cooperativas y competitivas de voleibol.

Contenidos de la cita pedagógica

• Las actividades deportivas en el entorno inmediato.
• Los desplazamientos, el pase, la recepción y el saque en Voleibol.
• Realización de los movimientos básicos del toque de dedos, antebrazos, saque bajo y saque alto.
• Respeto y aceptación de las posibilidades y limitaciones de los compañeros y de sí mismo en el desarrollo del juego.
• Valoración y aceptación del rol desempeñado dentro del juego colectivo.
• Tipos de juegos y actividades deportivas de cooperación/oposición.
• La regulación del juego: normas y reglas básicas relacionas con el Voleibol.
• Utilización de las estrategias básicas de juego: cooperación/oposición.
• Práctica de actividades deportivas adaptadas mediante la flexibilización de las normas de juego (mini-voleibol).
• Ejercicios de fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza-resistencia.
• Saltos verticales, desplazamientos en posición baja y acciones de impulso.
• Coordinación, equilibrio, agilidad y control de los diferentes segmentos corporales.

Características del esfuerzo en voleibol

El voley, al tratarse de un deporte de equipo, presenta características acíclicas y tiene diferentes aspectos para analizar, ya que se caracteriza por la diversidad de acciones técnicas, coordinativas y también por variantes metabólicas en todo su desarrollo. Esto determina entonces cierta complejidad en la preparación de los jugadores de voleibol, los cuales deben afrontar distintas variantes circunstanciales desde el punto de vista técnico y funcional, que son las que propone precisamente su disciplina deportiva.

Maza (2005), en un intento de analizar las variables más significativas del voleibol encontró que la duración media de los puntos era entre 4 y 8 segundos, que la duración de la pausa intra - juego era entre 12 y 20 segundos, que la relación trabajo - descanso o esfuerzo - pausa era de1 / 2.5 - 1 / 3, que la duración de los sets era entre 18 y 25 minutos y que la duración de los encuentros era de entre 80 y 120 minutos.

Asimismo, los intervalos más largos de actividad máxima no van más allá de 8 - 9 segundos siendo seguido por una pausa de alrededor de 7 segundos, por lo que se establece claramente que el sistema anaeróbico aláctico es el más solicitado.

Aparte de la ya mencionada aciclicidad que caracteriza el voleibol, otra premisa que define este deporte es la elevada velocidad con la que discurren las acciones y situaciones, lo que obliga a los jugadores a presentar estados de concentración muy grandes y a ejecutar todos sus movimientos con suma celeridad y explosividad.

De entre las acciones físicas que realiza el jugador, las de mayor intensidad son los saltos a máxima elevación y los desplazamientos en posición baja o defensivo. Por este motivo, una cita pedagógica de fuerza debe incluir impulsos, saltos, aterrizajes controlados, desplazamientos cortos y cambios de dirección, sin separar completamente estos contenidos de la técnica del voleibol.

Principios de entrenamiento aplicados a la fuerza

Sin embargo, antes de iniciar la preparación física en el voleibol se deben tener en cuenta unos principios y normas básicas del entrenamiento que deberán aplicarse a los jugadores según las necesidades que presenten.

La Ley del Síndrome General de Adaptación se basa en la idea de que el cuerpo sin una fuerza perturbadora, en su estado natural se encuentra en una situación de equilibrio, que llamamos homeostasis. Sin embargo, esta situación puede ser rota por factores externos cómo puede ser el ejercicio físico, tras los cuales el cuerpo reacciona buscando de nuevo el equilibrio.

El fisiólogo Hans Seley denomina a esos factores que provocan el desequilibrio STRES, y comprueba que el cuerpo ante esas situaciones perturbadoras se adapta buscando llegar de nuevo a un equilibrio y que para lograr ese nuevo equilibrio, conocido como adaptación, el organismo realiza siempre la misma secuencia, que él denominó, Síndrome General de Adaptación (S.G.A).

Fases de adaptación

• Fase de Alarma: Tras una resistencia inicial el equilibrio se rompe e inmediatamente se ponen en marcha todos los sistemas del organismo para intentar volver al equilibrio perdido.
• Fase de Resistencia: Una vez conseguidos los ajustes necesarios, el organismo aguanta la acción del estímulo estresante intentando mantener un cierto equilibrio.
• Fase de Agotamiento o Adaptación: En el primer caso, si los entrenamientos se suceden demasiado seguidos, sin descanso, no dará tiempo a que se produzca la fase de supercompensación, acumulándose una fatiga crónica por sobreentrenamiento.

En el segundo caso, el organismo no sólo recupera las fuentes de energía utilizadas o agotadas, sino que además se hace más resistente ante ese estímulo, aumentándolas en exceso. Este proceso es conocido como supercompensación.

La Ley del Umbral, también llamada Ley de Schultz, autor que descubrió que cada persona tiene un nivel diferente de excitación ante un mismo estímulo, establece que para que se produzca la adaptación y por tanto supercompensación, es necesario llegar a ese nivel de intensidad mínimo.

Además, Schultz comprobó que hay un nivel máximo de intensidad por encima del cual se pueden producir daños en el organismo. De esta manera, Ley del Umbral viene a decir que cada jugador de voleibol tiene un umbral diferente y debe ir aumentando progresivamente la intensidad.

Además, cada uno debe ser consciente de sus límites para evitar la sobrecarga o sobreentrenamiento que puede llegar a perjudicar su rendimiento y dañar su salud.

Principios básicos

Además de seguir las leyes del entrenamiento, la preparación física en voleibol debe estar marcada por los denominados como principios básicos del entrenamiento, que son los siguientes:

• Unidad funcional.
• Estímulo eficaz.
• Progresión.
• Adaptación.
• Variedad.
• Relación carga-descanso.
• Continuidad.
• Periodización.
• Individualización.
• Multilateralidad.
• Especificidad.
• Participación activa y consciente.
• Transferencia.

Además de estos principios básicos del entrenamiento de voleibol, otra consideración importante a tener en cuenta son las cualidades físicas básicas (fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad) y su aplicación a la preparación física, analizando cuáles son las que se deben trabajar para conseguir el máximo rendimiento.

Por otra parte, destacan también las cualidades motrices (coordinación, equilibrio y agilidad) que deben trabajarse de manera paralela en cada entrenamiento.

Fuerza y pliometría en jugadores jóvenes

El presente estudio tuvo como objetivo analizar el impacto de un programa de entrenamiento de fuerza específicamente diseñado en las capacidades físicas de voleibolistas juveniles de 15 a 16 años.

Se aplicó un diseño cuasi experimental con pre-test y post-test a un grupo de 30 atletas, incorporando ejercicios de fuerza máxima, explosiva y fuerza-resistencia durante ocho semanas.

Las variables evaluadas incluyeron la fuerza máxima (mediante 1RM en sentadilla y press de hombros), la fuerza explosiva (a través del salto vertical) y la fuerza-resistencia (medida con saltos y flexiones en 30 segundos).

Los resultados demostraron mejoras significativas en todas las manifestaciones de la fuerza, con diferencias estadísticamente significativas (p < 0.05) entre los valores pre y post intervención.

Estas mejoras se alinearon con las evidencias científicas que destacan la alta capacidad de adaptación de los adolescentes, siempre que el entrenamiento respete los principios de sobrecarga progresiva y especificidad.

La validación por expertos contribuyó a garantizar la pertinencia y seguridad de los ejercicios, mientras que la progresión cuidadosa de las cargas permitió maximizar los beneficios sin comprometer la integridad física de los jugadores.

Los hallazgos de este estudio refuerzan la importancia de integrar programas de fuerza planificados y supervisados en la preparación física de los voleibolistas juveniles, contribuyendo no solo al rendimiento inmediato, sino también al desarrollo integral de los jóvenes atletas.

Los resultados brindan un marco científico sólido para el diseño de futuros programas en esta categoría.

Organización del espacio, el material y los agrupamientos

Presentaremos espacios que favorezcan la interacción, que nos permitan agrupamientos flexibles. Cualquiera de los espacios se organizará de forma flexible, adaptando el uso del espacio a las actividades que estemos realizando.

Para ello utilizaremos la pista polideportiva del colegio que consta de:

• Espacios amplios y libres de obstáculos.
• Suelo sintético que aísle del frío y del calor y que no de la sensación de quemazón en las caídas.

Utilizaremos los siguientes. El propio medio será recurso siempre que se pueda.

• Recursos impresos: fotocopias con los distintos tipos de toques.
• Recursos audiovisuales: fotografías, diapositivas, videos.
• Material deportivo: balones de voleibol, conos, red de voleibol, postes de sujeción.

La forma de agrupar debe ser diversa y variada. Para la formación de grupos, el maestro cuidará la homogeneidad o heterogeneidad de los mismos según convenga.

• Gran grupo.
• Pequeño grupo.
• Trabajo individual.
• Parejas.

Metodología

Se van a utilizar los estilos de enseñanza tradicional como son el mando directo y la asignación de tareas. La utilización del mando directo en la parte inicial se debe a que es la mejor forma de que todos los alumnos se predispongan de forma más activa y mediante un buen calentamiento a la realización de actividades deportivas.

Este estilo de enseñanza se mezcla en algún caso con estilos participativos como la enseñanza recíproca que puede surgir de forma espontánea en situaciones de pareja y grupo y con estilos cognitivos como la resolución de problemas y planificación de estrategias a las que recurrirán los alumnos para realizar de forma más exitosa las actividades y juegos propuestos.

El hecho de utilizar estos estilos se debe principalmente a que son los que he considerado más útiles en la introducción del Voleibol. Esta escogido este tipo de mando en función de los contenidos.

Porque para realizar un juego deportivo, reglado, tan solo hay que dar las pautas a seguir y que los alumnos realicen la actividad, es la forma más eficaz bajo la observación del maestro.

En el trabajo de fuerza, la explicación debe acompañarse de demostraciones, control de la ejecución, corrección de las posturas y adaptación de la tarea. La participación activa y consciente permite que el alumnado comprenda la finalidad de cada ejercicio y aprenda a regular su esfuerzo.

Propuesta de cita pedagógica

Datos generales

• Deporte: Sesión 6.
• Curso: Tercer Ciclo de Primaria.
• Objetivos: Familiarización con el voleibol; trabajar los diferentes toques de balón; trabajo cooperativo y competitivo entre compañeros.
• Material: Balones de voleibol, conos, red de voleibol, postes de sujeción.
• Instalaciones: Campos de bádminton y pista de fútbol-sala.

Activación: 15 minutos

Ejercicio de familiarización: 7-8 minutos

Primero individualmente cada alumno coge un balón de voleibol y se reparte a lo largo de toda la pista polideportiva. Los alumnos deberán realizar toques de dedos al aire primeramente y después contra la pared.

Seguidamente se hará la misma operación pero con toque de antebrazos. Por último dentro de este tipo de ejercicios, agruparemos a los alumnos por parejas con un balón cada pareja y se tienen que realizar pases entre los miembros de la pareja, primero de dedos y el otro recibe de antebrazos.

Después de un minuto cambio de rol.

Esta fase activa la musculatura y prepara los patrones técnicos que se utilizarán posteriormente. Los toques contra la pared y los pases por parejas permiten elevar progresivamente la intensidad sin introducir todavía una carga elevada.

“Pases de voleibol”: 7-8 minutos

Se colocan a todos los alumnos en una fila encima de la línea de banda del campo de fútbol-sala y el profesor procede a numerarlos del 1 al 6. A continuación los alumnos se agruparán en grupos de seis, o sea, cada uno se junta con los compañeros que coincidan en número que tiene el asignado.

Cada grupo con balón de voleibol, el grupo se divide en dos subgrupos de 3 y se colocan en fila india unos enfrente de los otros miembros del grupo a una distancia de unos tres metros.

El juego trata de lanzar de toque de dedos al primer compañero de la fila contraria, y una vez que a pasado vuelve a su fila, para dar de dedos cuando le toque otra vez. Ganará el equipo que todos los que todos los miembros de su equipo pasen por lo menos tres veces cada uno.

Los pases deben ser lo suficientemente altos y precisos para que el balón describa una parábola correcta y les de tiempo a los compañeros a golpear el balón.

Unos 3 minutos aproximadamente. Después se debe realizar el mismo ejercicio pero con pase de antebrazos.

Parte principal: 50 minutos

Ejercicio 1. Relevos por parejas: 10 minutos

Equipos de 6 personas puestos en fila india tras una línea. Dentro de cada equipo se hacen parejas, cada pareja se deberá pasar el balón con toque de dedos hasta llegar al extremo opuesto de la pista y volver con toque de dedos otra vez para finalmente pasar el relevo a la próxima pareja.

Sumará un punto el equipo que llegue primero. Se repetirá el ejercicio con toque de antebrazos. Y las mismas reglas.

Se repetirá el ejercicio pero ahora a la ida se va con toque de dedos y se vuelve con toque de antebrazos.

Los relevos introducen desplazamientos rápidos, coordinación y repetición de acciones breves. La tarea puede utilizarse como puente entre la activación técnica y el trabajo de fuerza-resistencia, siempre que se mantenga la calidad de los desplazamientos y no se convierta en una ejecución descontrolada.

Ejercicio 2. Saques al cono: 10 minutos

Colocados en grupos de seis personas y cada tres en un campo. Se ponen tres o cuatro conos, los cuales hay que derribarlos mediante saques que se tienen que realizar desde el campo contrario con la mano baja.

El objetivo de este juego es derribar los conos que hay situados estratégicamente por todo el campo, antes que el equipo contrario.

El saque permite trabajar la aplicación coordinada de la fuerza de las piernas, el tronco y el brazo, además de exigir precisión y control de la trayectoria.

Ejercicio 3. Saque y recepción: 15 minutos

Se hacen doce equipos de tres jugadores cada equipo. La pista polideportiva se divide en seis campos de voleibol.

El equipo que saca tiene un balón y el juego consiste en jugar tres contra tres, pero mientras que en un bando sólo sacan, en el otro tienen que recibir obligatoriamente de antebrazos y pasar a un compañero que realizar luego un pase de dedos al campo contrario.

Variante: Recibir de antebrazos y después dar el pase al compañero con toque de dedos, que deberá hacer lo mismo.

La tarea relaciona fuerza, estabilidad corporal y técnica. La recepción obliga a adoptar una posición baja, controlar la tensión de las piernas y orientar el cuerpo hacia el objetivo, mientras que el pase posterior exige coordinación y precisión.

Ejercicio 4. Partidos de mini-voleibol: 15 minutos

Agrupamos a los alumnos en grupos de 6, repartidos cada uno de los equipos en cinco campos de bádminton con la cinta como red.

El juego consiste en jugar un partidillo de mini voleibol de tres contra tres.

Un jugador de cada equipo tiene que tener siempre una pelota en la mano hasta que su equipo devuelva la otra pelota que está en juego al campo contrario y en ese caso debe pasar la pelota a otro compañero de su equipo, y así sucesivamente, cada vez un componente del equipo tiene que tener una pelota en la mano, por lo que no interviene en el juego.

Más tarde el profesor indicará que se deben de dar un mínimo de tres toques por equipo y tocarla todos los miembros del mismo, antes de pasar el balón.

El mini-voleibol permite transferir las capacidades desarrolladas a una situación de cooperación y oposición. La fuerza deja de trabajarse de forma aislada y se integra con la toma de decisiones, la comunicación y la ocupación del espacio.

Vuelta a la calma: 10 minutos

Ejercicio 1. Tiros libres: 5 minutos

Campeonato de tiros libres. Los jugadores deben de encestar desde diferentes partes del campo de juego que el profesor indicará, la pelota de voleibol con toque de dedos en las canastas de baloncesto.

Ganará el jugador que primero complete el recorrido. Grupos de 6 personas.

Las diferentes zonas de lanzamiento serán las que forman parte de la zona delimitada de tiros libres.

Ejercicio 2. Pases por el círculo: 5 minutos

Colocados en grupos de seis, en círculo y sentados en el suelo, los miembros de los grupos deben pasarse el balón de dedos sin que se caiga la pelota.

La actividad reduce progresivamente la exigencia física y mantiene la atención sobre la precisión, el control del balón y la cooperación.

Progresión de la carga

La progresión debe respetar el nivel de desarrollo del alumnado y la relación carga-descanso. En edades juveniles, la fuerza puede trabajarse mediante ejercicios con el propio peso corporal, desplazamientos, saltos, lanzamientos y tareas técnicas, incorporando cargas externas únicamente bajo control y con una ejecución segura.

El entrenamiento de voleibol se desarrolla en profundidad en el Grado Superior de Enseñanza y Animación Deportiva y se caracteriza por necesitar elevados niveles técnicos y de inteligencia táctica.

En él, el jugador deberá estar preparado a nivel físico y con todos los sentidos alerta, ya que el voley se sustenta en movimientos explosivos y de breve duración que se van equilibrando con momentos de baja intensidad en los que los jugadores de voleibol deberán estar atentos al juego para poder cubrir su posición y estar listos para el ataque.

La intensidad debe aumentar progresivamente, sin superar el nivel que permita conservar la técnica. La calidad del salto, la estabilidad en la recepción y la precisión del pase deben prevalecer sobre la velocidad de ejecución o el resultado competitivo.

Adaptación a la posición y al nivel del jugador

En este punto se hace precisa una diferenciación a nivel de puesto específico, ya que evidentemente no todos los jugadores llevan a cabo ni la misma cantidad ni igual tipo de acciones durante cada competición.

Lo que está claro es que aunque el entrenamiento de voleibol tenga unas características específicas, su forma de aplicación dentro de cada posición y de cada jugador es diferente, por lo que se hace necesario no sólo conocer las características del deporte, si no las características de cada jugador y las necesidades de cada puesto, desde el saque hasta el remate.

Por tanto, la especificidad debe ser la base de la preparación física en voleibol, conociendo las necesidades y adaptando el entrenamiento a cada puesto y además a cada jugador, teniendo en cuenta que es un deporte de equipo y que debemos sacar el máximo partido de cada jugador, para que sea lo más efectivo posible dentro del juego del equipo.

La adaptación también debe considerar las habilidades previamente adquiridas. Para el pleno aprovechamiento de la unidad es preciso que el alumno/a, previamente, haya trabajado aspectos motrices tan importantes para su desarrollo como:

• Desarrollo de habilidades básicas.
• Ejercicios complejos de lateralidad.
• Control de los diferentes segmentos corporales.
• Desarrollo de la coordinación dinámica general.

Interdisciplinariedad

La relación de interdisciplinaridad con otras ciencias es un aspecto clave en la Educación Física.

• Lengua: conocimiento y utilización del lenguaje específico de este deporte (cancha, red, saque, set, punto, poste, varilla, saque de seguridad, saque de mano baja, saque de tenis, toque de dedos, toque de antebrazo, etc.).
• Matemáticas: control de distancias y trayectorias, medidas y áreas, orientación espacial, etc.

Temporalización de la unidad

La unidad didáctica va a constar de 9 sesiones que son las siguientes:

La fuerza puede incorporarse progresivamente dentro de esta secuencia, pasando de la familiarización y la coordinación a los desplazamientos, los saltos, el saque, la recepción, el circuito y las situaciones globales de juego.

Evaluación del aprendizaje y de la intervención

Evaluación del alumnado

En cuanto a la evaluación del alumnado, se realizará evaluación formativa mediante la observación, revisión y análisis de las tareas de clase, también mediante la observación de la participación e intervenciones en el trabajo en grupo y además el respeto por los juegos de antes.

La evaluación sumativa se realizará mediante la observación y registro de su participación y dominio de materiales y juegos, el respeto y la tolerancia hacia los demás compañeros y hacia los juegos, siendo de vital importancia traer a clase la ropa adecuada y la bolsa de aseo.

La valoración debe atender a la ejecución técnica, la actitud, la cooperación, la capacidad de regular el esfuerzo y la aplicación de la fuerza en las situaciones de juego. También debe observarse si el alumnado mantiene el control corporal durante los saltos, los desplazamientos y los aterrizajes.

Evaluación de la práctica docente

En cuanto a la evaluación de la práctica docente, se realizará diario de clase: donde se anotarán las observaciones más relevantes en cuanto a nivel general, si ha habido un buen desarrollo de la sesión y a nivel particular cuando exista un mal desarrollo de la sesión de una alumno en concreto de este curso al que va dirigida la unidad didáctica.

También se realizará una reflexión personal sobre los procesos de enseñanza previstos (agrupamientos, espacios, materiales, metodología).

Evaluación de la unidad didáctica

En cuanto a la evaluación de la unidad didáctica, se realizará ficha de registro con el grado de satisfacción y propuestas de mejora con los siguientes indicadores:

• Grado de coherencia entre objetivos y contenidos.
• Adecuación de la metodología.
• Adecuación de la temporalización.
• Adecuación de los materiales y recursos empleados.
• Grado de integración de las áreas transversales.
• Relación con el alumnado y ambiente general del aula.
• Adecuación de los instrumentos empleados.
• Atención a los alumnos con dificultad de aprendizaje.

También se utilizará un cuestionario para el análisis de la actuación en Educación Física y autoevaluación.

Indicadores de observación de la sesión

• Las actividades que he utilizado en la puesta en marcha han sido adecuadas.
• Para dar las indicaciones me sitúo para que todos puedan escucharme correctamente.
• Todos los alumnos-as me han escuchado correctamente.
• Utilizo el espacio correctamente.
• Organizo a los alumnos-as coherentemente.
• En todo momento los alumnos-as realizan lo que les he indicado.
• He mantenido el control de la clase durante toda la práctica.
• He utilizado el material adecuado para mejorar la participación de los alumnos-as.
• He conseguido la motivación suficiente para lograr la implicación activa del grupo.
• Los alumnos-as han entendido los juegos en la primera explicación.
• Si la actividad no se ha entendido, me he preocupado de explicar de nuevo la misma.
• Me he integrado en el grupo adecuadamente.
• Las actividades realizadas no han supuesto riesgo para los alumnos-as.
• Ha existido una buena continuidad entre las actividades.
• El tiempo de cada juego ha sido el apropiado.
• La actividad de culminación se ajusta a las características de la vuelta a la calma.
• He conseguido el objetivo principal inicialmente planteado.
• He planteado las actividades con varias opciones válidas para su solución.
• He mantenido un nivel de comunicación fluido con los alumnos-as.
• He dado feed-back durante la práctica.

La escala de valoración utilizada es: A: Nunca B: Algunas veces C: Muchas veces D: Siempre.

• Has tenido problemas de audición debido a la instalación.
• Existe buena predisposición en el grupo.
• He informado de los objetivos de la práctica.
• He informado sobre los contenidos.
• He realizado un análisis o comentario final del desarrollo de la práctica.
• He tenido que realizar alguna modificación de las tareas diseñadas.
• Si he modificado alguna tarea: he improvisado adecuadamente.

La evaluación debe completarse con las reflexiones más importantes de la sesión realizada y con una valoración de la práctica observada.

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