La metodología de trabajo en la cancha de handball debe integrar técnica, táctica, percepción, toma de decisiones, capacidades físicas y cooperación entre los jugadores. El balonmano se caracteriza por las relaciones de cooperación /oposición, entre dos equipos, en un espacio común y la lucha directa por la posesión del balón, con el objetivo de marcar más goles para ganar el partido (Pascual, 2010; Prudente, 2006).
Por ello, las tareas deben reproducir progresivamente las condiciones del juego: oposición, incertidumbre, desplazamientos, circulación del balón, ocupación de espacios y resolución de problemas. Además, se clasifica como un deporte sociomotor (Parlebás, 2008), en el que las acciones de los jugadores se materializan en un entorno con un alto nivel de incertidumbre, donde la toma de decisiones es altamente compleja y condicionada por las características individuales de los practicantes, las condiciones de la tarea a resolver y características de los oponentes (Araújo, Teques, Hernández-Mendo, Reigal, y Anguera, 2016; Travassos, Davids, Araújo, y Esteves, 2013).
Características del handball que condicionan la metodología
El balonmano es un deporte que solicita la toma de decisión, con comportamientos tácticos e interacciones entre jugadores, con cambios situacionales complejos que requieren una autoorganización de procedimientos tácticos, es decir, una práctica competitiva de "organización compleja, no lineal, dinámica y autoorganizada" (Oliver, 2018, p.229).
Por lo tanto, para construir el modelo de juego, es necesario establecer una funcionalidad general y constante, basada en principios y reglas para coordinar las acciones de los jugadores y una funcionalidad especial y variable para cada juego, para cada oponente, dependiendo de las diferentes condiciones (Teodorescu, 1984; 2003).
De hecho, es una tarea altamente compleja para los entrenadores debido a la integración de diferentes dimensiones (físicas, técnicas, tácticas, psicológicas) alineadas con una estructuración adecuada y una jerarquía de objetivos, contenido y progresión de las tareas a desarrollar en los entrenamientos (Cañadas, Ibáñez, García, Parejo, y Feu, 2013; Ibáñez, 2008).
El entrenador es uno de los elementos centrales del desarrollo de la forma deportiva de los integrantes de un equipo, especialmente en el contexto del deporte de élite (Vasquez, Dias, y Fazendeiro, 2014), asumiendo el papel de líder en esta actividad compleja, dinámica, multifacética y basada en el poder (Abraham, Collins, y Martindale, 2006; Rosado y Mesquita, 2007).
El papel del entrenador en la construcción del modelo de juego
El entrenador es considerado el máximo responsable del éxito del proceso de entrenamiento (Ibáñez, 2009) en el que asume una multiplicidad de roles, como organizar e implementar planes de entrenamiento y competencia, dirigir a los atletas en las competiciones, establecer objetivos apropiados a cada fase de la planificación, considerando las habilidades de los atletas y las expectativas del club, para relacionarse directa e indirectamente con todos los involucrados en el fenómeno deportivo (Gomes, 2016; Ibáñez, 2008).
La efectividad de este amplio perfil de intervención requiere que los entrenadores dominen los conocimientos, además de los aspectos táctico-técnicos del deporte, otras dimensiones del entrenamiento deportivo combinado con la capacidad de pensar, decidir y reflexionar sobre el proceso en cuestión (Mesquita, Isidro, y Rosado, 2010; Stefanello, 2007).
La efectividad del entrenador está respaldada por un conjunto de conocimientos y habilidades adquiridos a lo largo de la carrera profesional, a través de una serie de fuentes de conocimiento proporcionadas en situaciones de aprendizaje mediado, no mediado e interno (Moon, 2004).
La adquisición de este conocimiento ocurre a lo largo de la carrera profesional, a través de diferentes formas de educación formal, no formal e informal (Feu, Ibáñez, y Gonzalo-Delgado, 2010; Lyle y Cushion, 2010; Trudel y Gilbert, 2006; Wright, Trudel, y Culver, 2007).
En estudios sobre el desarrollo profesional de los entrenadores, existe consenso en que este se da a través de diferentes formas de educación formal, no formal e informal (Lyle y Cushion, 2010; Nelson, Cushion y Potrac, 2006), y se destaca la valorización de fuentes de conocimiento a partir de las experiencias de práctica profesional, vivencias en las comunidades de práctica y carrera deportiva, así como el acceso a la literatura específica y cursos de formación (Vasquez et al., 2014; González-Rivera, Campos-Izquierdo, Villalba, y Hall, 2017; Jiménez, Lorenzo, y Gómez, 2009).
Las investigaciones con entrenadores de élite enfatizan la preferencia por situaciones de aprendizaje en el contexto informal, con una alta valoración de las fuentes de conocimiento de las experiencias de práctica profesional, experiencias en las comunidades de práctica y carrera deportiva (Vásquez et al., 2014; González, Campos, Villalba, y Hall, 2017; Stoszkowski y Collins, 2016).
Qué es el modelo de juego
El alto nivel de conocimiento que los entrenadores adquieren a lo largo de sus carreras profesionales es esencial para facilitar la compleja tarea de construir el modelo de juego, pues, en el caso del balonmano, este proceso implica incluir el desarrollo de una multiplicidad de acciones en las fases de ataque y defensa, tanto del equipo como del jugador, considerando las diferentes formas de comportamiento táctico individual, grupal y colectivo requerido durante el juego (García y Ruiz, 2003; López Gaña, 2008).
Además, se requiere que los entrenadores elaboren una concepción teórica del modelo de juego previsto, capaz de guiar el desarrollo de una gran cantidad de comportamientos tácticos / técnicos de los jugadores para la resolución de las situaciones momentáneas del juego (Castelo, 1996; 2004).
El modelo de juego comprende una concepción teórica que establece normas básicas y fundamentales para la organización del equipo, la estructura de las acciones de los jugadores en ataque y defensa, además de definiciones claras y precisas de las tareas y los principios de movimiento y colaboración entre ellos, como un dispositivo funcional previamente establecido (García, 1990).
Asimismo, abarca una funcionalidad general y constante, basada en principios y reglas de coordinación de las acciones de los jugadores y, otra funcionalidad especial y variable, para cada juego, para cada oponente, según diferentes condiciones (García, 2000; Teodorescu, 1984).
La construcción del modelo de juego, como un "elemento causal" del comportamiento de todos los jugadores, requiere que los entrenadores tengan un amplio conocimiento de la metodología científica en la programación del entrenamiento, de los criterios en la selección de jugadores y de los modelos de juego de los oponentes.
Lo anterior es esencial para la elección de la táctica del juego (Teodorescu, 1984; 2003), sobre todo una adecuada estructuración y jerarquía de objetivos y contenidos para la adquisición de la toma de decisiones más efectivas (Feu, 2006) y su distribución durante el proceso de entrenamiento del jugador (Ehret, Späte, Schubert, y Roth, 2002; García, 2000).
Principios metodológicos para organizar el entrenamiento
Los entrenadores deben proporcionar un modelo de entrenamiento estrictamente influenciado por los modelos de juego previstos, pues debería entrenar como si jugara (Garganta, 1999).
Así, es necesario adaptar los medios de preparación del equipo en relación con las características de los jugadores y los factores más efectivos en los sistemas ofensivos y defensivos en el juego de balonmano (Araújo, Passos, y Esteves, 2013; Teodorescu, 1984).
En este caso, es esencial elegir el modelo de entrenamiento apropiado para la evolución del jugador. El principal problema que se plantea es siempre táctico, pues los jugadores, didácticamente considerado, deben saber "qué hacer", para resolver los problemas impuestos en el juego, y cómo hacerlo, seleccionando y utilizando las respuestas motoras más apropiadas (Garganta, 2000; Greco, 1998).
En las etapas formativas de los jugadores, los entrenadores deben establecer una serie de elementos básicos para su aprendizaje y mejora, tales como: acciones para lograr los objetivos del modelo de juego, asociar objetivos con los principios generales del modelo de juego y las acciones más realizadas en él, como los elementos tácticos / técnicos individuales, los medios del grupo táctico y los sistemas de las respectivas fases del juego (Feu, 2006; García y Ruiz, 2003; García, 2002).
A pesar de las divergencias entre los autores, en relación con el grupo de edad y la distribución del contenido, existe un consenso de que habrá un aumento gradual en la complejidad de las acciones individuales, grupales y colectivas del modelo de juego a lo largo de las etapas, siendo necesaria, en la etapa del perfeccionamiento (grupo de edad entre 15 y 18 años), la calificación de los jugadores para el máximo rendimiento deportivo en el modelo de juego de balonmano de elite (Ehret et al., 2002; García, 2000).
Modelos de enseñanza aplicables en la cancha
El ciclo evolutivo de los diferentes deportes estuvo influenciado por pensamientos y conocimientos de múltiples disciplinas científicas, mediadas en dos corrientes pedagógicas de enseñanza / entrenamiento para los Juegos Deportivos Colectivos (JDC).
Los métodos tradicionales eran centrados en el entrenador con instrucción directiva, desglosan los elementos del juego -particularmente de la técnica- para su aprendizaje (fragmentación). En ellos, la memorización y la repetición permitían el desarrollo de las capacidades y habilidades del jugador.
Actualmente, se recurre a los métodos activos o alternativos, basados en pedagogías no lineales, que consideran los intereses de los profesionales, de los jugadores; además, el desarrollo de la enseñanza está centrado en el alumno-jugador, donde se recurre a situaciones de juego experimentadas, que propician la iniciativa, imaginación y reflexión para favorecer la adquisición de conocimiento adaptado a situaciones causadas por la imprevisibilidad (Bayer, 1992; Feu, 2018; Garganta y Pinto, 1994; Giménez, 2005).
A pesar de las investigaciones en diferentes deportes (Anfilo, 2003; Donegá, 2007; Mendes, 2006; Saad, 2002), las cuales destacan el predominio de los métodos tradicionales en el proceso de entrenamiento de los equipos investigados, más centrados en la unidimensionalidad de la técnica que en su multidimensionalidad (Nascimento, 2008), diferentes estudios han enfatizado que los entrenadores deben priorizar el uso de métodos alternativos sobre los métodos tradicionales, debido al mayor énfasis en el pensamiento táctico de los jugadores durante el entrenamiento y sus posibilidades de interacción con los elementos técnico-tácticos necesarios para resolver los problemas propuestos en cada situación del juego (García y Ruiz, 2003; Garganta, Guilherme, Barreira, Brito, y Rebelo, 2013;Guilherme y Braz, 2013; Morales y Greco, 2007).
Modelos de enseñanza-aprendizaje alternativos surgen a mediados del siglo XX con la intención de resolver las deficiencias en los aspectos cognitivos y estratégicos presentes en los modelos tradicionales (Griffin y Butler, 2005).
Los modelos alternativos fueron desarrollados por diferentes enfoques teóricos, como el estructuralismo, de la corriente pedagógica francesa, y el integral, de la corriente pedagógica británica (Ibáñez, Feu, Antúnez, y Cañadas, 2013).
La idea central de los modelos alternativos es desarrollar la comprensión del juego a través de la conciencia táctica y de la apreciación del juego (Gray y Sproule, 2011) y fomentan el desarrollo simultáneo de las capacidades físicas, cognitivas y emocionales (Robles, Benito, Fuentes-Guerra, y Rodríguez, 2013).
Los elementos estructurantes de los modelos tradicionales y alternativos comparten puntos comunes en relación con la intervención del entrenador, la progresión de la enseñanza, el diseño de tareas y el tipo de comunicación, que presentan ventajas y desventajas, pero ciertamente no existe un método inequívoco, porque están condicionados al momento de uso, la ubicación y receptor del método a utilizar (García, Contreras, Penney y Chandler, 2009).
Las principales dificultades de los entrenadores, al diseñar tareas de entrenamiento en modelos alternativos, consisten en elegir la situación del problema de entrenamiento (problemas momentáneos) que ocurre durante el juego; especialmente, qué acciones pueden usar los jugadores para resolver esta situación y qué principios del juego deben seguirse.
Posteriormente, se procede a elegir qué contenidos son los más adecuados para resolver esta y otras situaciones del juego (Feu, 2006).
Contenidos técnicos fundamentales
Desplazamientos
Estos se pueden considerar como el soporte del resto de las acciones, ya que un porcentaje altísimo de intervenciones se realiza en desplazamientos.
Los desplazamientos se dividen en:
- En función de la distancia a recorrer: largos, intermedios y cortos.
- En función de su dirección: hacia adelante, hacia atrás y laterales.
- En función de la forma de ejecución: en forma de carreras y en forma de marcha.
Los desplazamientos pueden ser defensivos u ofensivos y deben entrenarse vinculados a la recepción, el pase, la finta, el lanzamiento, la marca y la desmarca.
Fintas
Es el gesto o principio del gesto que realiza un jugador para engañar al contrario acerca de sus intenciones reales en el juego que va desarrollar.
Las normas técnicas de una buena finta son:
- Equilibrio perfecto.
- Decisión y rapidez.
- Imaginación constructiva del jugador, cuando, donde y como ha de realizarla.
Los errores más comunes son:
- Escaso énfasis en la acción inicial.
- Poca protección del balón, sobre todo en las fintas que sea necesario el drible.
- No valorar el escaso éxito de una finta, mientras se está intentando realizar.
- Realizar la acción de salida, demasiado cerca del defensor.
Las fintas pueden clasificarse en:
- Sin balón.
- Con balón.
- De mirada.
- De piernas.
- De recepción.
- Combinadas.
- De pase.
- De tiro.
- De bote único.
- Cambio brusco.
Pase
Es el elemento básico de toda construcción de juego.
Es el elemento básico del juego, dependiendo del dominio de su técnica, los resultados que permitan valorar el nivel técnico alcanzado por un equipo, considerándose por ello axiomático, el principio de que solamente puede perderse la posesión del balón tras la ejecución de un tiro a puerta.
Se dice que un pase es trasladar el balón hacia otros compañeros que se encuentran estáticos o en desplazamiento.
La ejecución de un pase, debe estar supeditada al cumplimiento de determinadas condiciones, cuyo valor debe apreciar el jugador antes de efectuarlo.
Por eso un pase debe ser siempre:
- Útil: dirigido al compañero mejor situado.
- Rápido: para evitar la intervención del contrario.
- Oportuno: en el mejor momento para su recepción.
- Seguro: evitando posibles riesgos se recepción.
- Preciso: calculando la futura posición del receptor.
- Imprevisto: sorprendiendo al contrario tanto en l ejecución como en la dirección.
Los factores del pase son:
- Movimiento propio.
- Capacidad de ajuste visual.
- Móvil.
- Movimiento del/ los compañero/s.
- Espacio de acción.
- Oposición.
Los principios fundamentales del pase son:
- No mirar al posible receptor cuando se efectúe el pase.
- El pase se realizará con la tensión apropiada.
- Deberemos regular la fuerza en función de la distancia a la que se encuentre el receptor (mayor distancia mayor fuerza).
- Lo realizaremos con precisión.
- Un pase mal dirigido provocará retrasos en la acción ofensiva.
- Es necesario dominar el mayor número de tipos de pases.
Los pases pueden realizarse con una o dos manos. Con una mano alcanzamos mayores distancias mientras que con dos tenemos mayor precisión.
En función de la trayectoria distinguimos los pases siguientes:
- Directos.
- Parabólicos.
- Picados.
En contacto con el suelo, con una mano, pueden ejecutarse pases clásicos frontales y laterales, pases a altura intermedia entre hombro y cadera, pases a altura baja, pases en pronación, pases por detrás, pases por encima del hombro del brazo ejecutor y pases dejados.
En contacto con el suelo, con las dos manos, pueden ejecutarse pases de pecho y pases por encima de la cabeza.
En suspensión, con una mano, pueden ejecutarse pases frontales, laterales y hacia atrás.
Recepción
El dominio de la recepción supone éxito en intervenciones posteriores. Hay que realizarla sin interrupción, en el momento oportuno y a la velocidad conveniente.
Cuando no realizamos la recepción de forma correcta podemos crear una pérdida de tiempo suficiente que impida alcanzar el objetivo previsto.
Deberemos utilizar la cara palmar media de las manos y dedos.
Para evitar que se nos escape el balón las manos deben adoptar la siguiente posición:
- Colocarlas en posición cóncava.
- Apoyar el balón en la cara palmar media.
- Colocar los dedos separados y extendidos sin rigidez para intentar abarcar la mayor superficie del balón.
- Con las yemas de los dedos presionaremos un poco el balón.
Los principios fundamentales de la recepción son:
- El jugador debe ofrecer las máximas garantías de posesión del balón asegurando su recepción y el control posterior.
- Evitar mirar al jugador en posesión del balón de manera continuada.
- Debemos repartir la atención al resto de los elementos del juego.
- Si los receptores están ante oponentes próximos deben defender la posesión del balón por medio de su cuerpo, colocándose entre el balón y el defensor.
En función de la dirección del pase y orientación del receptor, las recepciones pueden ser frontales, diagonales y laterales.
En función de la altura del balón, independientemente de su trayectoria, pueden ser altas, intermedias y bajas.
Dribling
El dribling es el rebote del balón sobre la cancha, sin que existan perdida del control sobre el.
Para el drible las piernas estarán flexionadas más o menos en función de la altura del bote, el tronco ligeramente flexionado al frente, el brazo separado del cuerpo, la cabeza erguida, para obtener el mayor campo visual.
La muñeca y el brazo realizan un movimiento de flexión y extensión coordinada para controlar e impulsar el balón.
El dribling simple consiste en un solo rebote, se pierde en distancia a recorrer el jugador con el balón, pero se gana en rapidez para trasladarse con el balón.
El dribling múltiple consiste en varios rebotes consecutivos, se gana en distancia a recorrer el jugador con el balón, pero se pierde en rapidez de traslación del mismo.
Los pasos metodológicos son:
- Explicación y demostración.
- Imitación del drible.
- Realizar drible en el lugar.
- Realizar drible caminando.
- Realizar drible corriendo.
- Realizar drible con cambio de dirección.
Los errores más comunes son no tener la cabeza erguida y golpear el balón con las manos.
Lanzamiento
El tiro es la acción de impulsar el balón hacia la portería con el lógico objetivo de superar al portero y conseguir el gol.
El tiro de frente a la altura del hombro, en apoyo, se ejecuta con las piernas en forma de pase, una torsión del tronco, la mano con el balón en otra y la vista hacia la portería; a la hora de realizar el tiro se efectúa con mayor y mas brusca distorsión del tronco, al saltar el balón la mano realiza un muñequeo.
Los pasos metodológicos son:
- Explicación y demostración.
- Imitación del tiro.
- Movimientos coordinados y descoordinados desde la línea de 6 metros, con balón.
- Tiro con un paso de impulso.
- Tiro con dos pasos de impulso.
- Tiro con tres pasos de impulso.
- Tiro después de un drible.
- Tiro después de un pase.
Los errores más comunes son no mirar a la portería, dar el último paso demasiado amplio y realizar poca proyección del brazo hacia atrás.
En el tiro en suspensión, después de realizar la carrera de impulso que generalmente se realiza diagonal a la línea de portería se despega verticalmente con el pie contrario al brazo de lanzar, cuando se haya alcanzado la máxima altura se realiza una torsión del tronco y luego una mayor y mas brusca distorsión del tronco, con la salida del brazo, por encima del hombro y realizando con muñequeo a la hora de soltar el balón, siempre la vista va hacia la portería.
Los pasos metodológicos del tiro en suspensión son:
- Explicación y demostración.
- Imitación del tiro.
- Realizar el tiro después de un paso de impulso.
- Realizar el tiro después de dos pasos de impulso.
- Realizar el tiro después de tres pasos de impulso.
- Realizar el tiro después de un drible.
- Realizar el tiro después de un pase.
- Realizar el tiro por encima de una defensa pasiva.
Los errores más comunes son no mirar a la portería, no realizar el despegue potente y que la caída sea demasiado al frente.
El tiro en salto es muy parecido al de suspensión, pero con la única diferencia que el despegue es hacia el frente, además aquí la carrera de impulso generalmente es perpendicular a la línea de portería.
Manejo del balón con una mano
El dominio del balón en el balonmano, especialmente con una sola mano, es mucho más que una simple habilidad técnica; es el cimiento sobre el cual se construye la excelencia en este deporte.
El manejo eficiente del balón con una mano aumenta significativamente la agilidad del jugador, permitiendo cambios rápidos en la dirección del juego y facilitando pases y tiros imprevistos.
La capacidad de controlar el balón con una mano depende en gran medida de la coordinación mano-ojo, un aspecto clave que debe desarrollarse continuamente.
Un buen manejador del balón con una mano debe tener una excelente percepción espacial para anticipar movimientos del juego y reaccionar de manera oportuna.
El manejo del balón con una mano debe enseñarse y practicarse de manera progresiva, empezando con lo básico y avanzando hacia técnicas más complejas.
Ejercicios de fuerza y control
- Lanzamientos contra la pared: Este ejercicio implica lanzar el balón contra una pared y recibirlo con la misma mano, alternando entre la izquierda y la derecha.
- Malabares con el balón: Realizar malabares con un balón de balonmano utilizando solo una mano ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo y la destreza.
Ejercicios de coordinación y agilidad
- Slalom con el balón: Conos o marcadores son dispuestos en una línea. El jugador debe driblar el balón con una mano mientras zigzaguea entre ellos, fomentando la agilidad y el control en movimiento.
- Pases en movimiento: Realizar pases a un compañero mientras se mueve. Este ejercicio mejora la precisión en los pases con una mano en situaciones dinámicas.
Ejercicios de percepción y reacción
- Recepciones sorpresa: Un compañero lanza el balón de manera impredecible, y el jugador debe atraparlo con una sola mano.
- Ejercicios de finta: Practicar movimientos de finta con una mano mientras se mantiene el control del balón.
Ejercicios de resistencia y manejo bajo presión
- Circuito de manejo de balón: Crear un circuito que incluya diferentes tipos de manejo de balón bajo presión, como driblar entre obstáculos y realizar lanzamientos rápidos.
- Prácticas de partido reducido: Jugar partidos en espacios reducidos donde se enfatiza el uso de una sola mano para el manejo del balón.
Los consejos para el entrenamiento de balonmano son:
- No mirar el balón, mantener un campo visual amplio.
- Disociar movimientos de miembro superior y miembro inferior.
- Dominio de ambas manos para pasar, recibir y botar el balón.
- Capacidad para manejar el balón asociado a otras acciones técnico-tácticas.
- Ser capaz de recibir a diferentes alturas y en todas direcciones sin necesidad de variar la orientación.
Progresión metodológica del pase y la recepción
La enseñanza debe avanzar desde el control individual hasta la resolución de situaciones con oposición y toma de decisiones. El dominio de la recepción supone éxito en intervenciones posteriores. Hay que realizarla sin interrupción, en el momento oportuno y a la velocidad conveniente.
Ejercicios individuales
- Desplazamientos adelante - autopase - recepción frontal a la altura del pecho.
- Desplazamientos adelante - autopase - recepción frontal en “bote-pronto”.
- Desplazamientos - autopase rodado - recepción rodada con diferentes orientaciones de desplazamiento: misma dirección que la pelota, distinta dirección que la pelota y perpendicular.
- Desplazamiento - autopase - recepción con una mano: alta, normal, baja, bote-pronto, la orientación de la mano: por debajo de la pelota (en cuchara), por encima de la pelota, lateralmente a la pelota.
- Autopase rodado y ajuste de la velocidad y trayectoria de desplazamiento para recibir en un lugar determinado.
- Cada jugador debe estar en posesión de dos balones. Se va lanzando alternativamente un balón al aire, pero no se puede recibir hasta lanzar el que se tiene el la otra mano.
Las variantes pueden modificar la altura y la distancia del autopase y de la recepción para modificar la velocidad de desplazamiento y el grado de dificultad de la recepción.
También puede utilizarse el autopase al aire, con bote y rodado.
Ejercicios por parejas
- Pasar donde imponga el compañero receptor: pedir la recepción en determinado lugar o forma: alto, izquierda, derecha, bajo derecha.
- Recibir donde imponga mi compañero pasador: recepciones - pases altos, recepciones - pases a la altura del pecho, recepciones - pases bajos, recepciones - pases a la derecha/ izquierda del cuerpo y recepciones - pases rodados.
- Pases - recepciones forzando el desplazamiento hacia delante y hacia atrás, recibiendo antes de que caiga el balón.
- En desplazamiento, recepción sin visión del balón y pases sin visión del compañero.
- Pase en bote y recepción de la pelota sin mirarla hasta el último momento.
- Pases y recepciones con recepción adelantada finalizando con lanzamiento a portería.
- Realizar pases que provoquen recepciones laterales, obligando a recibir fuera de la línea de desplazamiento, rompiendo el equilibrio de la carrera.
- Realizar pases bajos y un poco adelantados hacia la línea de desplazamiento del receptor, que debe recibirlo antes de que caiga.
Las variantes incluyen oposición de frente o de espaldas al receptor, pases y recepciones a bote pronto, pases y recepciones en desequilibrios, recibirlo justo después del bote en la línea de desplazamiento a “bote-pronto”, pasar en apoyo y recibir en salto, recibir y pasar en suspensión, pases y recepciones alternando apoyo, salto y rodadas y cambios de orientación que provoquen la pérdida temporal del campo visual.
Ejercicios por grupos
- Tarea en trío con dos balones. El jugador “R” recibe, cambiando de orientación, de los jugadores A y B con poco tiempo de reacción.
- Tarea en grupo de cuatro con tres balones. Buscamos mejorar la capacidad de reacción y ajuste visual ante pases - recepciones inesperadas.
- Grupos de cuatro con un balón. Actividad básica de orientación del jugador receptor.
- Grupo de cinco jugadores con dos balones. Frecuencia de recepción y ser capaz de recibir casi sin mirar el balón.
- Entre A - B y B - A, pases laterales. Entre B - D y A - C, pases diagonales.
- Dos balones; dos jugadores en las posiciones D - E. Circulación del balón: A - E - F.
- Pases y recepciones del balón con dos balones entre los jugadores A y C y el pivote E en un espacio de juego delimitado.
- Pases y recepciones del balón entre los puestos ocupados doblemente en la secuencia A - F - A - C - D - C.
- Pases y recepciones del balón entre seis atacantes con un marcaje zonal 6:0 con oposición limitada.
- Pases y recepciones del balón entre atacantes con un marcaje zonal 5:0 con una superioridad numérica de 6x5.
- Los jugadores dispuestos en forma de triángulo con un balón deben efectuar pase a su compañero y trasladarse al mismo sitio al que se ha pasado.
- Seis jugadores dispuestos según el gráfico con un solo balón efectúan pases y se trasladan de acuerdo con lo señalado en el gráfico.
- Cuatro jugadores colocados según el gráfico efectúan los pases y movimientos de traslación que en el se indican.
- Jugadores distribuidos en posición de extremos y central, estos con balón.
- Coordinación de pases y recepciones entre central, lateral y extremo para culminar en pase aéreo central - extremo.
- Trabajo de lateral en beneficio de los extremos.
- Jugadores distribuidos en tres puestos específicos.
Después del pase desde el lateral derecho se realiza una transformación a segunda línea ofensiva.
Después de cada acción los jugadores intercambian los puestos.
Con un defensa, fijando de antemano sus actividades defensivas.
Después del pase del jugador de primera línea se produce una permuta de puestos alternando los laterales sin balón con el jugador pivote E.
Después de tirar se cambia de lado de portería.
Ejercicios para relacionar técnica y táctica
Las investigaciones sobre el juego, desde la perspectiva de un sistema dinámico, complejo y autoorganizado (Fernández, 2011; González, 2012) ayudan a describir las acciones de jugadores y equipos vía diferentes factores.
Estas investigaciones han permitido identificar y cuantificar la posible estabilidad y estandarización del comportamiento de jugadores y equipos durante el juego (Garganta, 1997), lo cual las convierte en fuentes de información esenciales para que los entrenadores comprendan los modelos de juego, especialmente las investigaciones que utilizaron modelos de análisis dinámico, que preservan el carácter situacional, continuo y secuencial de los eventos del juego (Marcelino, Sampaio, y Mesquita, 2011; Travassos et al., 2013).
Estos estudios se han convertido en fuentes esenciales para comprender los modelos de juego, pues proporcionan indicaciones de comportamientos, reglas de acción y gestión típicas basadas en las restricciones estructurales, funcionales y regulatorias (Garganta, 2000; Teoldo, Garganta y Guilherme, 2015).
Además, ofrecen ayudas a los entrenadores sobre los factores condicionantes del desempeño táctico / técnico y para el modelado del proceso de capacitación, lo que resulta, en consecuencia, una mayor eficiencia de tareas de entrenamiento en la obtención del desempeño (Garganta, 2001; Marcelino et al., 2011).
Ataque posicional y circulación
Los jugadores se sitúan en la línea de fondo a cada lado de la portería, se realiza un pase en dirección al punto de penalty para que lo recepcione y lance el jugador que sale desde el lado opuesto y bordea el cono.
Una vez que se realiza el pase se sale en sprint en busca de recibir el balón pasado por otro compañero.
Tres conos el la línea de 9m. separados entre si. 3 jugadores frente a éllos. 2 colaboradores en las esquinas.
El colaborador pasa un balón al jugador más cercano. Este entra entre dos conos y pasa al siguiente. Este hace lo mismo. El último jugador se apoya en el colaborador para hacer el pase y vuelta a empezar.
Penetración y oposición
Defensor en 6m. Atacante con balón. Atacante tres pasos y armado de brazo. El defensor sale a defenderle (una mano al brazo y la otra al pecho).
Repetir 3 veces y a la cuarta, acción libre para el defensor y el atacante, con lazamiento final.
3 jugadores atacan. 2 jugadores defienden entre dos conos. Los atacantes intentan penetrar entre los conos para tirar. Los defensores intentan impedirlo.
Acciones de finalización
Jugadores distribuidos en posición de extremos y central, estos con balón. El central pasa el balón a un extremo y este pasa de nuevo el balón al central que recibe a la salida de una finta lanzando a portería.
Coordinación de pases y recepciones entre central, lateral y extremo para culminar en pase aéreo central - extremo.
Trabajo de lateral en beneficio de los extremos. El lateral una vez que ha recepcionado el balón debe atraer con su penetración al defensor del extremo; una vez iniciado el desplazamiento del exterior pasará el balón al extremo que finalizará el lanzamiento.
Jugadores distribuidos en tres puestos específicos. Lateral con balón realiza un cruce en beneficio del central, que tras la recepción y atracción del defensa exterior, pasa al extremo que lanza a portería.
Juegos de entrada en calor
Los juegos de entrada en calor son muchas veces el incio de la actividad, generalmente se trata de relacionarlo con el resto del entrenamiento para que sea una introducción al tema a desarrollar en la sesión.
Juego de postes
Objetivo: Pasar o picar dentro de un sector específico.
Reglas: Prohibido picar, pases ilimitados, no se puede hacer faltas, campo de juego desde seis metros hasta mitad de cancha, los receptores pueden ocupar 1 o más círculos, se juega a 10 puntos.
Variantes: No se puede puntar de dos formas iguales consecutivamente, no se puede hacer punto dos veces en el mismo círculo, limitar los pases antes de puntuar.
Golpear palo o travesaño con balón
Objetivo: Golpear con el balón el palo o travesaño.
Reglas: No se puede picar, no más de 3 pasos con el balón en la mano, se tira de fuera de seis metros, no se puede entrar en el área.
Golpear el travesaño son 2 puntos y el palo 1.
Variantes: Limitar la cantidad de pases, prohibir los dobles pases, pases a 1 o 2 manos, todos los jugadores atacantes para poder puntuar deben pasar mitad de cancha.
Mantener la posesión de dos pelotas
Objetivo: Mantener la posesión de dos pelotas durante 50 segundos.
Reglas: Prohibido hacer faltas, no picar la pelota, se juega en media cancha, si se pierde 1 pelota se sigue jugando hasta perder la segunda.
Variantes: Cambiar tiempo, espacio, poner más pelotas, cada pelota una forma de pasar diferente, un jugador no puede tocar dos veces seguidas la misma pelota.
Secuencia de sesiones de entrenamiento
Sesión 1: Introducción al handball y conceptos básicos
Duración: 2 horas.
Actividad 1: Video introductorio, 30 minutos. Los estudiantes verán un video que proporciona una introducción al handball, cubriendo las reglas básicas, la importancia de la técnica en el pase y la recepción.
Después de la proyección, se realizará una discusión grupal sobre lo aprendido y se aclararán dudas.
Actividad 2: Taller de pase y recepción, 90 minutos. Se organizarán en grupos pequeños, donde trabajarán en el pase y la recepción del balón.
Se les enseñará la técnica adecuada para realizar pases cortos y largos, así como para recibir el balón de forma eficaz.
Los estudiantes practicarán en parejas, alternando roles.
Luego, se realizarán juegos específicos para poner en práctica estas habilidades, como un pequeño circuito donde deben pasar y recibir el balón en movimiento.
El docente irá rotando entre los grupos observando y propiciando retroalimentación.
Sesión 2: Profundización en pase y recepción
Duración: 2 horas.
Actividad 1: Lectura de material sobre técnicas de pase, 30 minutos. Los estudiantes recibirán un artículo sobre las diferentes técnicas de pase en handball.
Deberán leer y luego discutir en pequeños grupos las ideas principales, para posteriormente hacer una presentación breve sobre lo que aprendieron.
Actividad 2: Ejercicios en circuito, 90 minutos. Se organizará un circuito donde los alumnos practicarán diferentes tipos de pases: a la pared, a compañeros y con diferentes distancias.
Este circuito incluirá desafíos, como tener que pasar el balón bajo presión de un defensor simulado.
Cada grupo rotará por las estaciones, permitiendo la práctica activa y el desarrollo de la técnica bajo diversas situaciones.
Sesión 3: Introducción a la marca y desmarca
Duración: 2 horas.
Actividad 1: Video sobre marca y desmarca, 30 minutos. Visualizaremos un video que ilustra las tácticas de marca y desmarca en handball.
Después de verlo, se discutirán las estrategias presentadas y cómo se pueden aplicar en el juego real.
Actividad 2: Drills de marca y desmarca, 90 minutos. En esta actividad, los estudiantes se dividirán en equipos e implementarán drills específicos para practicar la marca y la desmarca.
Se crearán situaciones de 1 vs 1 donde un jugador deberá marcar al otro mientras este intenta desmarcarse.
Se enfatizarán el uso de movimientos rápidos y la anticipación del compañero, así como el trabajo de pies.
Después de cada ronda, los estudiantes se darán retroalimentación entre ellos, ayudando a mejorar sus técnicas.
Sesión 4: Traslado de balón y aplicación de tácticas
Duración: 2 horas.
Actividad 1: Lectura y discusión sobre estrategias de traslado, 30 minutos. Los alumnos leerán un documento que describe las diferentes formaciones y estrategias utilizadas en handball para el traslado del balón.
Luego, discutirán en grupos las estrategias leídas y cómo podrían aplicarlas en un juego real.
Actividad 2: Juego de simulación, 90 minutos. Se formarán equipos que competirán en un pequeño torneo.
Cada equipo debe aplicar lo aprendido en las sesiones anteriores, como el uso efectivo del pase, la recepción, la marca y la desmarca.
Después de cada partido, se realizará un tiempo de reflexión donde los equipos discutirán lo que funcionó y lo que se puede mejorar, enfatizando el aprendizaje colaborativo.
Sesión 5: Combinación de habilidades y competencia
Duración: 2 horas.
Actividad 1: Ejercicios de combinación, 30 minutos. Los estudiantes participarán en ejercicios que combinan pase, recepción, marca y desmarca en un solo ejercicio.
Se formarán grupos que deberán ejecutar un movimiento específico que incluya pasar, moverse para desmarcarse y recibir el balón en un mismo movimiento.
Se facilitará una competencia amistosa para ver quién logra mayor efectividad en el ejercicio contra el tiempo.
Actividad 2: Torneo de handball, 90 minutos. Se organizará un torneo interno entre los grupos, donde cada equipo aplicará todas las habilidades practicadas en un contexto real de juego.
Después de cada juego, los estudiantes se sentarán en un círculo y se darán retroalimentación constructiva sobre el rendimiento del equipo y su propia participación.
Se buscará que compartan tanto sus éxitos como sus áreas de mejora.
Sesión 6: Evaluación del aprendizaje y retroalimentación
Duración: 2 horas.
Actividad 1: Autoevaluación, 30 minutos. Los estudiantes completarán una autoevaluación reflexionando sobre su progreso en las diferentes habilidades: pase, recepción, marca, desmarca y traslado de balón.
Deben identificar sus fortalezas y debilidades y redactar un pequeño plan personal de mejora para continuar practicando.
Actividad 2: Simulación de partidos y evaluación general, 90 minutos. Se realizarán partidos de handball en el que se implementarán las cinco habilidades esenciales.
Posteriormente, se llevará a cabo una evaluación audiovisual donde se graben los partidos y en clase se discutirán de forma grupal las observaciones, buscando un aprendizaje colaborativo y constructivo entre todos los alumnos.
Sesión 7: Técnicas avanzadas y estrategias de juego
Duración: 2 horas.
Actividad 1: Video de estrategias avanzadas, 30 minutos. Se presentará un video que muestra técnicas avanzadas de pase, como el pase de cadera, y estrategias de equipo para hacer jugadas más efectivas.
Analizaremos el video y los estudiantes discutirán qué habilidades pueden integrar a su juego.
Actividad 2: Ejercicios de estrategia en juego, 90 minutos. Los estudiantes se organizarán en equipos e implementarán las estrategias aprendidas en situaciones prácticas organizadas por el docente, por ejemplo, realizando jugadas en un contexto de defensa y ataque.
Se les pedirá evaluar e identificar qué estrategias funcionan mejor y por qué.
Sesión 8: Integración y campeonato final
Duración: 2 horas.
Actividad 1: Preparación para el campeonato, 30 minutos. Los estudiantes se organizarán en equipos y contarán con tiempo para preparar una breve presentación sobre su equipo, las roles de cada miembro, y las estrategias aprendidas.
Se les alentará a que sean creativos en su presentación.
Actividad 2: Campeonato de handball, 90 minutos. Se llevará a cabo un campeonato en el que los equipos competirá con el fin de poner en práctica todas las habilidades adquiridas a lo largo de las ocho sesiones.
Al final del torneo, se hará un cierre donde se promoverá la reflexión en grupo sobre el progreso general, la experiencia viva del aprendizaje y cómo aplicar lo aprendido en otros contextos o deportes.
Criterios para evaluar el aprendizaje en la cancha
La evaluación debe considerar tanto la ejecución técnica como la capacidad de utilizarla en situaciones variables de juego. Las investigaciones sobre el juego ofrecen ayudas a los entrenadores sobre los factores condicionantes del desempeño táctico / técnico y para el modelado del proceso de capacitación, lo que resulta, en consecuencia, una mayor eficiencia de tareas de entrenamiento en la obtención del desempeño (Garganta, 2001; Marcelino et al., 2011).
- Control y protección del balón.
- Precisión, oportunidad, rapidez y seguridad del pase.
- Recepción sin interrupción y posterior continuidad de la acción.
- Capacidad para recibir a diferentes alturas y en todas direcciones.
- Uso del campo visual sin mirar continuamente el balón.
- Dominio de ambas manos para pasar, recibir y botar.
- Coordinación entre desplazamiento, recepción, pase y lanzamiento.
- Capacidad para reconocer espacios libres.
- Elección de la respuesta motora más apropiada.
- Participación en acciones individuales, grupales y colectivas.
- Comunicación y cooperación con los compañeros.
- Adaptación a la oposición y a los cambios situacionales.
- Autonomía, iniciativa, imaginación y reflexión durante el juego.
Handball- Juego de oposición, anticipación y recuperación de balón.
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