Zapatillas de ballet y de baloncesto: características, diferencias y cómo elegirlas

Las zapatillas de ballet y las de baloncesto responden a necesidades completamente distintas: las primeras favorecen la sensibilidad, la movilidad y el trabajo técnico del pie, mientras que las segundas priorizan la amortiguación, la estabilidad, la tracción y la protección frente a saltos y cambios bruscos de dirección.

Elegir correctamente exige tener en cuenta el tipo de actividad, la talla, la forma del pie, el nivel de práctica, la superficie y el ajuste. En ballet no se elige igual una zapatilla de media punta que una de punta, y en baloncesto las necesidades pueden variar según la posición del jugador, la intensidad del juego y el tipo de cancha.

Diferencias principales entre las zapatillas de ballet y las de baloncesto

Zapatillas de ballet: tipos y características

Las zapatillas son una de las herramientas más importantes de una bailarina o un bailarín (después de su propio cuerpo). Por ello, saber elegirlas es fundamental. Hay que ser muy cuidadoso y tener en cuenta la fuerza y forma del pie, cuánto se utilizan o que tipo de uso van a tener.

Si vas a hacer ballet, debes saber que existen dos tipos de zapatillas entre las que puedes elegir y que cada una de ellas tiene unas características diferentes. Zapatillas de media punta: estas zapatillas son blandas, normalmente de tela o cuero. Las utilizan tanto hombres como mujeres y a todos los niveles. Son las que se utilizan para aprender y desarrollar la técnica.

Zapatillas de punta: son zapatillas duras y rígidas en la parte de la punta. Se utilizan para elevar el peso del cuerpo sobre la punta, y solo las utilizan las bailarinas de nivel avanzado.

Zapatillas de media punta

La Media Punta es la zapatilla que se usa desde el primer momento que se comienza a bailar y a trabajar los pies. Se caracteriza por ser una zapatilla muy blanda y ligera, de suela flexible (partida o entera) y generalmente atada con gomas cruzadas en forma de "X" en el empeine, para una mejor sujeción.

Los materiales más comunes son la lona, la piel y el satén, y la elección dependerá de si la profesora o profesor prefiere uno u otro. Te adelanto que en nuestro país el satén no suele usarse demasiado, y lo más común es lona (para adultas-os es lo más usado en España) o piel (sobretodo en tamaño infantil).

Media punta de suela entera

La zapatilla tiene la suela de una sola pieza, de la punta de los pies al talón. Este tipo es ideal para niñas que están comenzando porque les obliga a desarrollar su fuerza. A diferencia de la zapatilla de suela partida. ésta opone más resistencia al trabajar los pies.

Media punta de suela partida

Como puedes ver en la fotografía más abajo, la parte del metatarso y del talón están separadas y la zona del arco queda suelta, solamente recogida con la lona de la zapatilla, o por diferentes materiales en función del modelo (incluso las hay de rejilla traspirable o de material elástico que les dan un extra de flexibilidad).

Esta zapatilla facilita el trabajo de pies y, precisamente por dejar el arco al aire, acentúa el empeine de la bailarina o bailarín.

En cuanto a la suela, puede encontrar zapatillas de suela entera o partida. Las primeras son ideales para las que están empezando y obligan a desarrollar la fuerza. Mientras, las de suela partida facilitan el trabajo de pies y, al dejar el arco al aire, acentúan el empeine de la bailarina o bailarín.

Zapatillas de punta

Subir a las puntas es algo que se empieza a hacer cuando ya llevas algunos años haciendo ballet. Usar la zapatilla de punta incorrecta para tu pie puede llevarte a desarrollar la técnica y musculatura de forma inadecuada, puedes coger “manías” e incluso sufrir lesiones, así que es muy importante que conozcas bien los tipos de puntas que existen y cuál es el mejor para ti.

Aún recuerdo la sensación de felicidad que sentí el día en que compré mi primer par de zapatillas de punta. Tenía 9 años, y aunque la edad en la que cada bailarina compra sus primeras puntas no es la misma, es muy importante saber cuál es el tipo de zapatilla que tenemos que comprar cuando se está empezando, sea a la edad que sea.

Las zapatillas de punta tienen una caja dura en la punta que permite a las bailarinas “puntear” o bailar sobre la punta de los pies. Es esencial que estas zapatillas se ajusten perfectamente, ya que un mal ajuste puede causar lesiones.

Características que hay que valorar en las puntas

Hoy en día hay muchísimas marcas y tipos de punta, pero para que este texto no se haga demasiado largo, voy a mencionar las 6 características más importantes:

1. Talla. Como todos los zapatos de calle, las puntas tienen una talla según la largura de la zapatilla, y según la marca van a usar un tipo de numeración diferente (Europea, Reino Unido, EEUU, etc). Pero atención, no siempre se lleva la misma talla de zapatos de calle que de zapatillas de punta.
2. Suela. La suela de las puntas puede estar hecha de diferentes materiales, pero lo que más nos importa sobre la suela es la dureza. Esta es la segunda característica más importante a la hora de escoger tu primer par de zapatillas de punta.
3. Caja. La caja es la tercera característica más importante a la hora de escoger tus primeras zapatillas de punta. Existen diferentes formas, dimensiones y durezas de las alas (los laterales de la caja se llaman alas), pero las características de la caja más importantes son el ancho y el alto.
4. Ancho de caja. El ancho de las puntas y la caja son proporcionales. Una caja mayor, es una punta más ancha, y una caja menor es una punta más estrecha.
5. Pala o alto de caja. A la hora de escoger las primeras puntas también vamos a dar especial atención a la altura de la caja, ya que si es demasiado alta o demasiado baja no vas a subir a ellas correctamente y se deforman.
6. Base o plataforma. La base (o plataforma), es la parte que está en contacto con el suelo cuando te subes a las puntas. Cuanto mayor sea la base, más equilibrio y soporte vas a sentir, pero una base fina estiliza más la línea de la pierna y el pie.

Cómo elegir la talla y el ajuste de las puntas

Las puntas deben de quedar justas al pie cuando se está a pie plano. La punta de los dedos y las uñas no pueden doler al hacer “plié” (si duelen significa que las puntas son demasiado pequeñas), tampoco deberías poder poner un dedo de tu mano por dentro en el talón (si se puede significa que son demasiado grandes).

Las zapatillas de ballet no pueden quedar largas ni cortas. Han de quedar justas pero cómodas. Los dedos dentro de la zapatilla tienen que estar completamente estirados.

El empeine del pie tiene que estar correctamente adaptado a las puntas de ballet, no tiene que tener hueco ni demasiado ajustado.

Para proteger los dedos de la fricción usamos unos protectores que se llaman punteras. Hay de muchos tipos y materiales, de silicona, espuma, tela, más gruesas, más finas, e incluso hay bailarinas que no usan punteras y solo usan algodón o papel para sentir mejor el interior de la zapatilla.

La protección que vayas a usar es una decisión muy personal, simplemente tenlo en cuenta en el momento de comprar tus zapatillas de punta. Si es la primera vez, prueba distintas punteras y distintas puntas el mismo día.

Cómo elegir la suela según el empeine

Para entender las diferentes durezas, clasificamos las suelas como muy blanda, blanda, media, dura o muy dura.

Si tienes mucho empeine (el arco de tu pié es muy curvado) vas a necesitar una suela dura, y cuando tengas más fuerza deberás pasar a una muy dura. Si por lo contrario no tienes mucho empeine (el arco de tu pié es recto o poco curvado) deberías optar por una suela blanda, y más adelante pasar a una suela media o dura.

La suela debería doblarse naturalmente justo por debajo del talón, si se dobla por la parte de los dedos significa que esa parte de la suela es demasiado blanda.

La base tiene que estar siempre en contacto con el suelo en su totalidad.

Hay zapatillas de punta que tienen la suela partida (por la mitad o a los 3⁄4). Estas suelen ser óptimas opciones tanto para bailarinas con mucho empeine como para bailarinas con poco empeine, pero no las recomiendo como primer par cuando se está empezando.

Ancho, altura de caja y plataforma

Escogeremos una altura de caja más alta si tenemos mucho empeine para impedir que el pié se doble más allá de la base y una altura de caja más corta si tenemos poco empeine para poder subir por completo a la base.

En cualquier caso, las articulaciones de todos los dedos deberían estar siempre dentro de la caja, nunca fuera, sino se corre el riesgo de lesión, así que si los dedos son largos la caja deberá ser alta.

El ancho se suele medir por la parte más ancha del pie, que es la parte donde empieza la articulación de los dedos. Esta característica es muy importante, pues llevar el ancho de puntas incorrecto puede ser muy doloroso.

En relación a la base, debes escoger una base que sea lo suficientemente grande como para que te dé apoyo y te sientas estable pero que al mismo tiempo te favorezca estéticamente (las más finas suelen favorecer más la línea).

Las bailarinas de tamaño pequeño suelen usar bases más finas ya que su peso y altura no requieren tanta superficie de base, pero los gustos acerca del tamaño de la base son muy variados.

Preparación para empezar a usar puntas

Para usar puntas por primera vez, deberías ser capaz de hacer al menos 20 “relevés“ a media punta seguidos con la rodilla estirada encima de una única pierna y sin cansarte demasiado, ésta es una forma de ver si el tobillo y la rodilla están preparados para las puntas.

Cuando subes a las puntas, gran parte del peso debe de estar encima del dedo gordo, es muy peligroso si el peso se traslada al dedo pequeño ya que podría torcerse el tobillo.

Tener ampollas e irritación es normal durante los primeros años. Por eso, a parte de físicamente, también hay que estar mentalmente preparado para aguantar el dolor.

Con los años la piel se habitúa y cada vez puedes estar más horas seguidas bailando en puntas. Para que te hagas una idea, una bailarina profesional suele usar las puntas alrededor de 8h al día.

Por último, recuerda que puedes pedir consejo a la maestra, seguro hará lo posible para ayudarte a tomar esta gran decisión que recordarás toda la vida.

Zapatillas de baloncesto: características principales

En actividades de alto impacto como el básquet es de suma importancia tener el calzado apropiado para evitar incomodidades o posibles lesiones.

Las zapatillas son uno de los elementos más importantes (tal vez el más importante) de la indumentaria de un deportista de alto impacto como lo son los basquetbolistas. Porque ayudan a tener un mejor rendimiento en la cancha, aportan protección y además lucen muy bien.

El básquet o baloncesto es un deporte que demanda mucha fuerza, agilidad y técnica. Además, debido a los cambios bruscos de dirección, múltiples saltos y carreras cortas las zapatillas suelen desgastarse rápidamente.

Por este motivo te recomendamos cambiarlas con regularidad para evitar lesiones, problemas de cadera, rodillas o inconvenientes de salud plantar.

Ajuste, talla y espacio para los dedos

El primer paso antes de elegir unas zapatillas de baloncesto es saber las medidas exactas de tu pie, desde el largo hasta el ancho. Esto te permitirá conocer tu talla y los modelos que más te convengan.

Unas zapatillas pequeñas o unas muy grandes seguramente te harán mucho daño. Y, no te permitirán desenvolverte en la cancha con comodidad.

La talla que debes calzar será aquella que se corresponda tanto con el largo como con el ancho de tu pie. Si elegimos una zapatilla del largo adecuado, pero muy estrecha, es posible que se produzcan rozaduras, ampollas, etc.

Asimismo, una zapatilla demasiado grande no agarra bien el pie, de manera que se corre el riesgo de lesiones. De la misma forma, un sneaker demasiado estrecho aprieta mucho el pie y, con ello, no se apoya por completo, generando heridas.

Un método eficaz para averiguar la longitud consiste en trazar el contorno del pie en un folio y medir la distancia que se encuentra entre el talón y el dedo gordo del pie.

La longitud del sneaker debe ser algo más larga que la del pie, por lo que debes sumar unos 0,5 cm al largo de tu pie. El basket es un deporte dinámico en el que el pie necesita espacio en la zapatilla para desplazarse sin sentir el pie oprimido.

De igual forma, para poder asegurarte de que la zapatilla tiene el largo correcto para tu pie, debes hacer presión con el dedo entre el dedo pulgar en la punta de la zapatilla. Si hay un espacio del tamaño de una uña aproximadamente, la zapatilla será de tu talla.

La comodidad es esencial para cualquier jugador. Busca zapatillas que se ajusten bien a tu pie, ofreciendo un buen soporte sin ser demasiado apretadas.

Las plantillas ortopédicas o de espuma de memoria pueden proporcionar un extra de confort, pero para usarlas necesitarás más espacio. Tal vez necesites medio punto o un punto más grande de lo normal.

Soporte y estabilidad

El soporte y la estabilidad son fundamentales para prevenir lesiones. Las zapatillas con refuerzos laterales y placas de torsión de TPU proporcionan estabilidad extra, especialmente en los movimientos rápidos y cambios de dirección característicos de este tipo de deporte.

Las zapatillas de baloncesto deben ofrecer seguridad y comodidad a los pies durante el juego o los entrenamientos. Un ajuste adecuado ayuda a controlar el pie en las frenadas, los desplazamientos laterales y los aterrizajes.

Amortiguación

La tecnología de amortiguación es clave para absorber impactos y proteger tus articulaciones. Si eres un jugador que realiza muchos saltos o tiene un estilo de juego explosivo y rápido, necesitarás una mayor amortiguación en el talón y el antepié para absorber el impacto.

Tecnologías como Nike Air, Adidas Boost Under Armour HOVR y Puma Ignite ofrecen diferentes niveles de amortiguación y retorno de energía.

En cambio, si te consideras un jugador más pesado o que juegan en posiciones como pívot o ala-pívot que requieren estabilidad en la zona del poste bajo, necesitarás amortiguación que ofrezca soporte en áreas clave, especialmente en el talón.

Amortiguaciones más densas o firmes, como la espuma EVA o variantes con inserciones de gel te serán muy cómodas.

Ahora, si juegas de bases o eres de los que hacen muchos cambios rápidos de dirección y necesitan reacciones rápidas, necesitas una amortiguación que equilibre entre protección y estabilidad, evitando que sea demasiado blanda, lo cual podría disminuir la respuesta.

Puedes optar por amortiguaciones de perfil bajo, que mantengan un contacto cercano con el suelo, como Zoom Air o tecnologías similares de otras marcas.

Tracción y suela

La suela es un elemento muy importante de las zapatillas. Ya que es la que te proporcionará el agarre necesario en la cancha y la que amortiguará la caída después de un salto.

Estas deben ser de preferiblemente de caucho y también contar con un patrón o dibujo en la parte inferior que te proporcione agarre y buena tracción al momento del juego.

Una buena tracción es vital para evitar resbalones en la cancha. Los patrones de suela en espiga, multidireccional y hexagonal ofrecen diferentes niveles de agarre, dependiendo de tus necesidades y estilo de juego.

La suela es uno de los elementos más importantes de una zapatilla, pues esta es la que proporciona el agarre necesario y la que amortigua las caídas tras un salto, asegurando estabilidad y antideslizamiento.

Que la suela sea la idónea para el tipo de superficie en el que se vaya a jugar depende del material con el que esté fabricada. Además, la suela debe tener un dibujo que garantice un buen agarre.

Uso en interiores

Si se juega en pabellón, la suela puede ser de goma, pues se agarrará a la superficie y proporcionará la amortiguación idónea en los saltos.

Uso en exteriores

Muchos equipos realizan sus prácticas en canchas abiertas o al aire libre que son de superficie duras como, cemento o incluso asfalto.

Para este tipo de superficies existen zapatillas que cuentan con una suela más pesada de lo común. Lo que hace que esta no se desgaste ni deforme tan rápidamente.

Sin embargo, si se juega en el exterior, en una pista de cemento o asfalto, se requerirá una zapatilla con una suela más dura que pueda resistir mejor la abrasión que se sufre en esta superficie.

Es recomendable tener zapatillas diferentes para interiores y exteriores para prolongar la vida útil de las suelas y asegurar un mejor rendimiento en cada superficie.

Lo ideal es utilizar zapatillas diferentes para practicar y jugar, así que si no puedes adquirir una zapatillas especiales para juego en superficies duras, utiliza unas que ya tengas para la práctica y otras exclusivamente para los juegos.

Durabilidad y materiales

Las zapatillas deben ser duraderas para resistir el desgaste del juego constante. Materiales como malla, cuero sintético y tejido de punto son comunes en la parte superior, mientras que las suelas de goma y compuestos de caucho ofrecen alta durabilidad.

Claro que las terminaciones y la calidad también irá variando dependiendo de la marca y el modelo.

Las zapatillas suelen desgastarse rápidamente debido a los cambios bruscos de dirección, múltiples saltos y carreras cortas.

La duración de las zapatillas de basketball varía según la frecuencia de uso y las condiciones de juego. En general, pueden durar entre 6 meses y un año con uso regular.

Trata de no excederte de ese tiempo ya que, aunque no veas signos de desgaste, si habrá perdido calidad su amortiguación y, posiblemente, su agarre.

Altura del corte y posición del jugador

Existen diversos modelos y tipos de zapatillas de basket de hombre y también de mujer. Pero no a todos los jugadores le sienta bien el mismo estilo.

Debes seleccionar tus zapatillas según la posición en la que juegues.

Jugadores exteriores rápidos

Si eres un jugador exterior te recomendamos unas de corte bajo, estas te permitirán realizar esos cambios bruscos de dirección sin ninguna molestia.

Si eres un jugador exterior rápido, te recomendamos una zapatilla de tobillo bajo, puesto que esta clase te permitirá realizar cambios de dirección más bruscos sin daños ni rozaduras al andar o correr.

Aleros y jugadores interiores rápidos

En caso de ser un jugador exterior más pesado como los aleros o un jugador interior rápido, la mejor opción para ti son las zapatilla medias.

Ya que este tipo de jugador realiza más saltos y necesitan un mejor apoyo en el tobillo y el pie en general, para evitar torceduras al caer.

Si eres un jugador exterior más alto y grande o uno interior rápido, te aconsejamos las zapatillas de tobillo medio, puesto que estos jugadores realizan más saltos y, por tanto, requieren de un mejor apoyo en el tobillo y en el pie para evitar así torceduras ante caídas o al pisar a un contrincante.

Jugadores interiores

A los jugadores interiores les recomendamos las zapatillas altas. Ya que su juego se desenvuelve muy cerca del aro, lo que aumenta las probabilidades de torceduras al momento de caer luego de un salto o si pisan a algún otro jugador.

Generalmente estos son los jugadores más grandes del equipo por lo que necesitan un calzado que amortigüen muy bien.

Finalmente, el jugador de interior necesita unas zapatillas de tobillo alto, puesto que este está la mayor parte del tiempo cerca del aro, debajo de la canasta, donde tiene más probabilidades de torcerse el tobillo al caer o pisar a otro jugador.

Asimismo, estos jugadores suelen ser los más altos y grandes del equipo, de manera que van a necesitar un zapato que les proporcione gran amortiguación.

Zapatillas de entrenamiento y zapatillas de partido

Las zapatillas de baloncesto se dividen generalmente en dos categorías principales: zapatillas de entrenamiento y zapatillas de partido.

Zapatillas de entrenamiento

Las zapatillas de entrenamiento están diseñadas específicamente para jugadores que necesitan un calzado duradero para apoyar sus rutinas de entrenamiento.

Estas zapatillas están fabricadas para ofrecer comodidad, estabilidad y soporte durante actividades como ejercicios de bote, prácticas de tiro y entrenamientos cruzados.

A diferencia de las zapatillas de partido, que se centran en el rendimiento durante los encuentros, las zapatillas de entrenamiento están pensadas para soportar largas horas de práctica y sesiones exigentes.

• Durabilidad: las zapatillas de entrenamiento están fabricadas para resistir el desgaste derivado del uso frecuente.
• Comodidad y amortiguación: la comodidad es una prioridad, porque el jugador puede llevarlas durante períodos prolongados.
• Soporte y estabilidad: ofrecen una suela estable y una mediasuela bien construida que ayuda a mantener una alineación adecuada del pie.
• Versatilidad: pueden utilizarse para ejercicios de técnica, agilidad, acondicionamiento e incluso entrenamiento con pesas.

Zapatillas de partido

Las zapatillas de partido, por otro lado, están diseñadas específicamente para utilizarse durante los encuentros.

Estas zapatillas están fabricadas para optimizar el rendimiento, permitiendo a los jugadores moverse rápidamente, saltar más alto y rendir al máximo durante partidos intensos.

Las zapatillas de partido son más ligeras, reactivas y están diseñadas para proporcionar velocidad y agilidad.

• Construcción ligera: el diseño reduce el peso para que el jugador pueda moverse con mayor rapidez.
• Tracción mejorada: las suelas especializadas ofrecen un agarre firme en desplazamientos laterales, pivotes y frenadas.
• Amortiguación reactiva: se busca equilibrar la absorción de impactos con el retorno de energía.
• Soporte para movimientos de alta intensidad: incorporan elementos destinados a estabilizar el pie durante saltos, cambios de dirección y desplazamientos laterales.
• Transpirabilidad: los tejidos de malla y los canales de ventilación ayudan a mantener los pies frescos y secos.

Cómo probar las zapatillas de baloncesto

Cuando te encuentres en la tienda probandote las zapatillas, intenta caminar e incluso correr un poco con ellas. Esto te permitirá determinar si son del ancho adecuado y si te causan alguna molestia al moverte. Ademas podras hacerte una idea del agarre que te proporcionará la suela.

Antes de comprar tu próximo par, es recomendable que te lo pruebes para comprobar si el agarre y la pisada es el mejor para ti. Lo mejor es que lo hagas de tarde, cuando tus pies tienden a hincharse después de andar todo el día.

Así te asegurarás un ajuste más preciso. Cuando vayas a hacerlo, usa tus calcetas de juego y no las pruebes sentado.

Camínalas y, si te animas, trota un poco para probar la comodidad y el ajuste. Las zapatillas deben sentirse cómodas desde el primer momento, sin puntos de presión.

Verifica que te proporcionen el soporte adecuado para tu estilo de juego. Realiza movimientos rápidos y cambios de dirección para evaluar la tracción y estabilidad.

Otra buena idea es dar unos saltos para probar la amortiguación y el soporte.

Utiliza calcetines específicamente de baloncesto. Porque estos proporcionan mayor protección en las zonas donde se produce mayor roce. Aunque no lo creas hacen una gran diferencia.

Si puedes, dirígete a tiendas especializadas en deportes para que te aconsejen y asesoren de forma completa sobre el tipo de zapatilla adecuada para ti.

Mantenimiento y sustitución

Como con el mantenimiento de cualquiera de tus demás calzados , para asegurar que tus zapatillas duren y se mantengan, es necesario limpiarlas regularmente.

Evita dejarlas en lugares húmedos y usa productos específicos para mantener la suela y el material en buen estado.

Evita utilizar zapatillas demasiado desgastadas, esto te puede causar lesiones e incomodidad a la hora de jugar. Así que te aconsejamos que esos zapatos viejos que usabas para practicar las dejes solo para actividades cotidianas.

Para prolongar la vida útil de las zapatillas de ballet, deja que se sequen al aire después de cada uso. No las expongas directamente al sol o a fuentes de calor, ya que esto puede deformarlas.

Las zapatillas de ballet tienen una vida útil limitada. Presta atención a signos de desgaste, como suelas desgastadas, cajas deformadas o costuras sueltas, y reemplázalas cuando sea necesario.

Cómo elegir según la actividad y las necesidades del pie

Si vas a empezar ballet

La media punta es la zapatilla que se usa desde el primer momento que se comienza a bailar y a trabajar los pies.

Las zapatillas de media punta de suela entera son ideales para niñas que están comenzando porque les obligan a desarrollar la fuerza.

La elección del material dependerá de si la profesora o profesor prefiere lona, piel o satén, aunque la lona y la piel son opciones habituales para las clases.

Si vas a empezar a usar puntas

Para escoger tus primeras puntas debes saber qué tipo de pie tienes, pero antes vamos a hablar de las protecciones, ya que debemos saber cuál es el espacio extra que necesitamos dentro de las zapatillas para que quepan nuestros dedos con la protección.

La protección que vayas a usar es una decisión muy personal, simplemente tenlo en cuenta en el momento de comprar tus zapatillas de punta.

Las puntas deben quedar justas al pie cuando se está a pie plano, sin dolor en los dedos ni en las uñas al hacer “plié” y sin espacio excesivo en el talón.

También es importante que las articulaciones de todos los dedos permanezcan dentro de la caja, porque si quedan fuera se corre el riesgo de lesión.

Si juegas principalmente como base o escolta

Los jugadores que realizan muchos cambios rápidos de dirección y necesitan reacciones rápidas necesitan una amortiguación que equilibre protección y estabilidad, evitando que sea demasiado blanda, lo cual podría disminuir la respuesta.

Las zapatillas de corte bajo pueden facilitar los cambios bruscos de dirección, mientras que una suela con buen agarre ayuda a controlar las frenadas y los desplazamientos laterales.

Si juegas como alero o pívot

Los jugadores más pesados o quienes juegan de pívot o ala-pívot necesitan amortiguación que ofrezca soporte en áreas clave, especialmente en el talón.

Las zapatillas de corte medio o alto pueden proporcionar un mejor apoyo del tobillo y del pie en general, especialmente cuando el jugador realiza muchos saltos o aterriza cerca del aro.

Si entrenas muchas horas

Si estás principalmente entrenando y practicando, te beneficiarás de la durabilidad y la comodidad de las zapatillas de entrenamiento.

Son adecuadas para largas horas de práctica, ejercicios técnicos, acondicionamiento y entrenamiento cruzado.

Si juegas partidos intensos

Si te estás preparando para un partido o para una competición, las zapatillas de partido pueden proporcionar la velocidad, la respuesta y la tracción necesarias durante encuentros de alta intensidad.

Su construcción ligera, su amortiguación reactiva y su agarre especializado favorecen los movimientos rápidos y explosivos.

Errores que conviene evitar

• Elegir zapatillas de ballet largas, cortas o excesivamente apretadas.
• Usar puntas sin considerar el ancho, la altura de la caja, la dureza de la suela y el tipo de empeine.
• Empezar a utilizar puntas sin contar con la preparación suficiente del tobillo y la rodilla.
• Comprar zapatillas de baloncesto únicamente por su diseño.
• Utilizar un calzado demasiado grande, porque no sujeta bien el pie.
• Elegir un modelo estrecho que comprima los dedos o impida apoyar el pie por completo.
• Usar la misma zapatilla en interiores y exteriores sin considerar el desgaste de la suela.
• Probar las zapatillas solamente sentado y sin realizar movimientos.
• Continuar utilizando zapatillas de baloncesto con la amortiguación o el agarre deteriorados.
• Confundir una zapatilla de entrenamiento, más resistente y cómoda, con una zapatilla de partido, más ligera y reactiva.

Marcas y modelos mencionados

Hay infinidad de marcas entre las que elegir. A mí me gusta recomendar entre las específicas de danza como Bloch, So Dança, Capezio,. Con todas ellas te aseguras que son de calidad.

Para ayudarte con la decisión de elegir tus primeras puntas, estas son las marcas más comunes: Bloch, Capezio, Freed, Gaynor Minden, Grishko, R-Class, y Sansha.

En baloncesto, las marcas y tecnologías pueden ofrecer diferentes niveles de amortiguación, soporte, retorno de energía y durabilidad.

Si eres un jugador de alta intensidad, siempre es mejor optar por marcas conocidas por su durabilidad como es el caso de Nike, Adidas o Under Armour .

Entre los modelos mencionados se encuentran Nike LeBron 18, Adidas Harden Vol. 5, Under Armour Curry y Puma Clyde All-Pro, que presentan diferencias en peso, materiales, amortiguación, tracción y soporte.

Recuerda que el color y la estética de las zapatillas es un factor secundario. Piensa primero en la funcionalidad

La elección más adecuada será la que se ajuste al uso real: una media punta flexible o de suela entera para comenzar ballet, unas puntas seleccionadas con supervisión y según la anatomía del pie, o unas zapatillas de baloncesto con la talla, la amortiguación, la tracción y el soporte adecuados para la posición y la superficie de juego.

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