Ventajas de las zapatillas de handball

Las zapatillas de handball ofrecen ligereza, flexibilidad, estabilidad, amortiguación, transpirabilidad y una tracción adecuada para los movimientos rápidos que exige este deporte. Su diseño ayuda a realizar aceleraciones, saltos, aterrizajes, desplazamientos laterales y cambios de dirección con mayor seguridad y control.

Elegir un calzado específico puede marcar la diferencia en el rendimiento y en la prevención de lesiones, ya que el handball combina saltos, giros, desplazamientos laterales y cambios de sentido frecuentes sobre pistas interiores sintéticas o de parqué.

Principales ventajas de las zapatillas de handball

Ligereza y flexibilidad para jugar con rapidez

Si realizas labores defensivas y ofensivas, tu zapatilla deberá permitirte sacar el máximo partido a tu velocidad y agilidad. Por lo tanto, los pivotes y los extremos necesitan una zapatilla diseñada para el juego rápido.

La ligereza y la flexibilidad facilitan el juego rápido y los acelerones. Una zapatilla flexible permite que el pie se mueva de forma natural, mientras que un peso reducido ayuda a conservar la agilidad durante todo el partido.

El calzado debe contar con una cierta flexibilidad en la parte delantera para permitir movimientos naturales del pie, sin comprometer el soporte global. Las Asics Gel-Backhand son el modelo más ligero de la línea, enfocadas en jugadores que priorizan agilidad y rapidez en la cancha.

Tracción y agarre para cambios de dirección

La tracción óptima garantiza una buena adherencia sobre la pista y facilita los cambios de dirección repentinos. Esta característica permite frenar, arrancar y desplazarse lateralmente con mayor confianza.

Las zapatillas de balonmano deben tener una suela exterior de goma que ofrezca un agarre excepcional en diferentes superficies de la cancha. Una buena tracción permite una rápida aceleración, cambios de dirección y una mayor estabilidad durante los movimientos.

Las suelas deben garantizar un agarre firme en superficies de pista cubierta, permitiendo cambios de dirección rápidos sin comprometer el equilibrio ni aumentar el riesgo de caídas. La suela con tecnología NC Rubber® Outsole ofrece una tracción superior en superficies de pista cubierta, un factor esencial para los jugadores de handball que requieren movimientos rápidos y cambios de dirección precisos.

Estabilidad lateral y sujeción del pie

Las zapatillas de handball deben ofrecer un alto nivel de estabilidad para permitir cambios de dirección rápidos y movimientos laterales. Esto se logra mediante una suela exterior y una estructura de soporte que brinden un buen equilibrio y prevengan el balanceo del tobillo.

Es esencial que las zapatillas proporcionen un ajuste seguro y firme al pie. Una sujeción adecuada se logra mediante una combinación de cordones, cierres de velcro o sistemas de ajuste especiales que mantengan el pie en su lugar y eviten el deslizamiento dentro de la zapatilla durante el juego.

La estabilidad es crucial para un portero, quien debe realizar paradas rápidas y moverse de un lado a otro con precisión. Las zapatillas deben ofrecer un soporte firme al tobillo y al arco del pie para prevenir lesiones y proporcionar una base sólida desde la cual ejecutar movimientos.

Amortiguación para saltos y aterrizajes

El balonmano es un deporte de alto impacto, por lo que las zapatillas deben tener una buena amortiguación para absorber los impactos del salto y los movimientos explosivos. Una amortiguación adecuada ayuda a proteger las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones.

La amortiguación es un factor importante para absorber el impacto durante los saltos y aterrizajes, protegiendo las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Una buena zapatilla para porteros ofrecerá una combinación de amortiguación ligera y reactiva, garantizando que el jugador se sienta cómodo incluso en los partidos más largos y exigentes.

La amortiguación en la recepción de los saltos también será un aspecto a tener en cuenta. Las zapatillas de baloncesto están equipadas con tecnologías de amortiguación avanzadas para absorber impactos durante los saltos y carreras.

Protección de tobillos, rodillas y articulaciones

Las lesiones más frecuentes en balonmano afectan a los ligamentos de las rodillas y los tobillos. En relación con las torceduras de tobillo, la lesión se produce cuando el tobillo se tuerce o gira de manera no fisiológica.

Los ligamentos ayudan a estabilizar y contener las articulaciones sobre todo cuando se producen movimientos bruscos o repentinos, evitando así que hagan un movimiento excesivo y, por consiguiente, que se lesionen otras estructuras.

Teniendo en cuenta todo esto podemos concluir que el calzado más adecuado para el balonmano y para evitar lesiones deberá ser una zapatilla reforzada y con un buen agarre que busque sobre todo estabilidad y eficiencia en los cambios de dirección.

Comodidad durante entrenamientos y partidos

Las zapatillas adecuadas proporcionan un ajuste óptimo, reducen las molestias y permiten mantener la concentración en el juego. Las zapatillas deben adaptarse bien al pie sin ser demasiado ajustadas, permitiendo un movimiento natural y evitando molestias.

Las zapatillas de balonmano no solo deben proporcionar un ajuste óptimo, sino también ofrecer durabilidad y soporte para enfrentar las demandas físicas del deporte. Gracias a la tecnología Personal Heel Fit (PHF), el calzado se adapta de manera personalizada a la forma del pie, asegurando estabilidad y confort durante el juego.

Transpirabilidad y control de la humedad

Es importante que las zapatillas permitan la circulación de aire para mantener los pies frescos y secos. Los materiales transpirables y las tecnologías de ventilación en la parte superior de la zapatilla ayudan a prevenir la acumulación de humedad y reducir el riesgo de ampollas y rozaduras.

La calidad de los materiales determina la durabilidad del calzado. Unas zapatillas bien confeccionadas deben combinar resistencia y transpirabilidad. La malla permite mantener los pies frescos y secos, mientras que los refuerzos sintéticos brindan soporte adicional en las zonas más exigidas del zapato, asegurando así una mayor vida útil y comodidad en el juego.

Durabilidad y resistencia al desgaste

Las zapatillas de balonmano deben ser lo suficientemente duraderas como para resistir el desgaste constante en la cancha. Los materiales resistentes en la parte superior y la suela exterior ayudan a prolongar la vida útil de las zapatillas y a mantener su rendimiento a lo largo del tiempo.

Dado el uso intensivo y las exigencias específicas del puesto, las zapatillas de un portero de balonmano deben ser extremadamente duraderas. Los materiales resistentes al desgaste y las construcciones reforzadas aseguran que el calzado pueda soportar la acción sin perder rendimiento.

Por qué el calzado es importante en el handball

El handball es un deporte de equipo que se juega con la mano y una pelota de 58-63 cm. Se considera un deporte de contacto, ya que durante los partidos son habituales los pisotones, empujones y golpes entre participantes.

Los principales movimientos que se llevan a cabo al practicarlo son saltos, desplazamientos laterales y giros, además de cambios de sentido bastante frecuentes. Por este motivo, el calzado tiene que combinar agarre, estabilidad, amortiguación y libertad de movimiento.

Uno de los aspectos fundamentales en la práctica de este deporte es el calzado adecuado, ya que juega un papel clave tanto en el rendimiento de los jugadores como en la prevención de lesiones. Unas zapatillas diseñadas específicamente para el handball pueden marcar la diferencia en términos de estabilidad, agarre y comodidad, permitiendo movimientos más precisos y seguros dentro del campo de juego.

Características técnicas de una buena zapatilla

Mediasuela

• Recogida en los laterales por la suela.
• Diferencial (popularmente, ‘drop’) de 10 mm, aproximadamente.
• Es decir, diferencia de altura entre la zona de apoyo metatarsal y el talón de unos 10 mm para que la cadena posterior (músculos de la parte posterior de la pierna) no se sobrecarguen.
• Perfiles de la mediasuela rectos en la parte del talón para proporcionar estabilidad con un biselado en la parte posterior y externa.
• Superposición de la suela sobre el corte en la zona del quinto metatarsiano para evitar desplazamientos laterales y reducir el riesgo de lesión.
• Sistemas de estabilización y amortiguación para controlar los movimientos y disipar los impactos.

Suela

• Suela de poliuretano que no deja marcas para un buen control del deslizamiento.
• Sobredimensión de la suela en la zona del quinto metatarsiano para estabilizar.
• Suela con dibujos no muy marcados y diseño cerrado, ya que no hay riesgo de contaminantes.
• Dibujo redondo bajo el apoyo del primer metatarsiano, que facilita realizar los giros.

Corte y sistema de ajuste

• Contrafuerte resistente y bastante reforzado.
• Buena sujeción del talón que aporta estabilidad y previene lesiones.
• Sistema de cierre acordonado amplio con buena sujeción del mediopié que no interfiera el movimiento de los dedos ni del tobillo.

Atarse bien los cordones es importante: deben ajustarse a una medida que no apriete el pie, pero que tampoco permita que el pie quede “bailando” dentro de la zapatilla.

Ventajas según la posición del jugador

Pivotes

Los pivotes necesitan una zapatilla con un buen soporte en el arco del pie y una estructura sólida para resistir los movimientos de pivotaje y saltos repetidos. Además, una buena amortiguación es importante para absorber el impacto durante los aterrizajes.

La zapatilla ideal facilita el impulso del cuerpo en las paradas, te ayuda a abrirte sitio entre los espacios y marcar goles.

Laterales

Los jugadores de estas posiciones requieren zapatillas con un buen equilibrio entre estabilidad y agilidad. Deben permitir movimientos laterales rápidos y cambios de dirección ágiles.

La ligereza y la flexibilidad facilitan el juego rápido y los acelerones, mientras que la tracción permite responder a los cambios de ritmo y de sentido habituales en la cancha.

Extremos

Los pivotes y los extremos necesitan una zapatilla diseñada para el juego rápido. La ligereza, la flexibilidad, la tracción y la amortiguación ayudan a ejecutar carreras, frenadas, saltos y aterrizajes con mayor control.

Porteros

Los porteros necesitan una zapatilla que proporcione una gran estabilidad y soporte en el área del tobillo, ya que están sujetos a movimientos rápidos y cambios de dirección bruscos. Estas zapatillas suelen tener una construcción más alta en el tobillo para brindar una mayor protección y estabilidad.

La elección de las zapatillas adecuadas es un factor crítico que puede influir significativamente en el rendimiento de un portero de balonmano. Estas zapatillas deben ser capaces de soportar los rigores del juego, proporcionando al mismo tiempo el soporte, la flexibilidad, la amortiguación y la tracción necesarios para maniobras rápidas y eficaces.

¿Es posible utilizar zapatillas de baloncesto?

Siendo deportes diferentes el balonmano como el basket, sí comparten muchas similitudes en cuanto explosividad del jugador, aceleración, cambios de ritmo, saltos y caídas.

Las zapatillas de baloncesto están diseñadas para ofrecer una tracción excelente en superficies de madera o sintéticas, que son similares a las utilizadas en el balonmano. Esta tracción permite a los jugadores realizar movimientos rápidos, cambios de dirección y detenerse en seco sin resbalar, lo cual es esencial en ambos deportes.

El balonmano, al igual que el baloncesto, es un deporte que exige mucho a los tobillos debido a los saltos, giros y cambios de dirección frecuentes. Muchas zapatillas de baloncesto ofrecen soporte alto en el tobillo, lo que reduce el riesgo de lesiones y proporciona una estabilidad adicional, algo crucial para los jugadores de balonmano.

Las zapatillas de baloncesto suelen ser fabricadas con materiales resistentes que prolongan su vida útil, lo que también es ideal para jugadores de balonmano que buscan un calzado duradero.

Sin embargo, las botas de basket pueden resultar demasiado pesadas y poco flexibles. Las zapatillas de running tampoco son una opción adecuada para conservar las articulaciones.

¿Es necesario que la zapatilla cubra el tobillo?

Personalmente, opino que no es necesario que protejan el tobillo en plan bota de basket, ya que eso molesta más que otra cosa. Lo importante es que sujeten bien el pie, eviten desplazamientos laterales excesivos y proporcionen un buen agarre a la pista.

Aunque la estabilidad es esencial, las zapatillas también deben permitir una excelente movilidad. La capacidad de cambiar de dirección rápidamente y adaptarse a las acciones del juego es vital.

Las vendas pueden utilizarse para evitar movimientos bruscos o torceduras inesperadas. No se venda todo el pie, sino la parte del tobillo, talón y empeine.

Cómo elegir las zapatillas de handball

1. Conocer la talla y la forma del pie

Asegúrate de que tus pies sean medidos profesionalmente o sigue un método confiable para medirlos en casa. Ten en cuenta que la talla puede variar entre diferentes marcas.

Las zapatillas deben adaptarse bien al pie sin ser demasiado ajustadas, permitiendo un movimiento natural y evitando molestias.

2. Priorizar estabilidad y soporte

Busca zapatillas con una buena base de apoyo, especialmente en el área del talón, para asegurar estabilidad durante los movimientos laterales y los aterrizajes.

La estabilidad lateral es fundamental, así que busca zapatillas con una construcción sólida y una suela ancha.

3. Evaluar amortiguación y comodidad

Verifica que el calzado tenga suficiente amortiguación para absorber los impactos, pero sin comprometer demasiado la sensibilidad en el contacto con el suelo.

La amortiguación adecuada protegerá tus articulaciones durante los movimientos intensos del balonmano.

4. Comprobar la tracción y el tipo de suela

Elige zapatillas con suelas diseñadas para la superficie en la que juegas habitualmente, ya sea parquet, tartán u otro tipo de piso de balonmano.

La suela exterior debe ofrecer un buen agarre en la cancha, mientras que la transpirabilidad de las zapatillas ayudará a mantener tus pies frescos y secos durante el juego.

5. Revisar los materiales y la durabilidad

Busca zapatillas hechas de materiales que puedan soportar el desgaste del juego intenso y los entrenamientos. Asegúrate también de elegir un par de zapatillas duraderas, que puedan resistir el desgaste constante en la cancha.

6. Probar el calzado correctamente

Al momento de probar zapatillas, es importante hacerlo al final del día, ya que en ese momento los pies alcanzan su tamaño máximo. Además, es recomendable utilizar las mismas medias que se usarían durante un juego para garantizar un ajuste preciso.

No basta con probarlas estando de pie; lo ideal es caminar o correr un poco para asegurarse de que sean realmente cómodas. Tomarse el tiempo necesario para elegir el modelo adecuado es clave, evitando decisiones apresuradas que puedan comprometer la comodidad y el rendimiento.

Errores que conviene evitar

A la hora de elegir unas zapatillas, es fundamental no dejarse llevar únicamente por la apariencia o el precio, ya que optar por un calzado inadecuado puede provocar lesiones y afectar negativamente el rendimiento.

Además, muchas veces se pasa por alto la importancia de factores clave como la tracción y el soporte, aspectos esenciales para garantizar comodidad, estabilidad y un mejor desempeño en cada paso.

Modelos y tecnologías que ilustran estas ventajas

Adidas Handball Spezial

En el mundo de la moda y más concretamente de las zapatillas, no son muchos los modelos que pueden presumir de un legado tan rico y una relevancia tan duradera como las Adidas Handball Spezial.

Originalmente lanzadas en 1979 para jugar a balonmano, estas zapatillas han trascendido su propósito deportivo inicial para convertirse en un icono de estilo urbano. A medida que nos adentramos en 2024, las Handball Spezial no solo mantienen su estatus icónico, sino que también se perfilan como una de las sneakers más populares del año.

Sus ventajas incluyen un diseño retro que es tendencia, un precio asequible y una gama de colores muy variada. Su principal inconveniente es que se ensucia con facilidad.

Asics y sus tecnologías

Asics ha desarrollado diversas tecnologías avanzadas en sus zapatillas con el objetivo de optimizar tanto el rendimiento como la comodidad de los jugadores.

Entre ellas, destaca el GEL™ Technology Cushioning System, un sistema de amortiguación que absorbe eficazmente el impacto, brindando mayor protección y confort durante el juego.

Además, la innovadora Trusstic System ® Technology contribuye a reducir el peso de la suela sin comprometer la integridad estructural del calzado, permitiendo un equilibrio óptimo entre ligereza y estabilidad.

Asics Gel-Game

Las Asics Gel-Game están diseñadas para jugadores que buscan comodidad y soporte en la cancha. Su sistema de amortiguación GEL™ en la parte delantera absorbe impactos, mientras que su suela de goma ofrece una gran tracción en superficies indoor.

Son ideales para jugadores de nivel intermedio que necesitan un calzado equilibrado entre estabilidad y ligereza.

Asics Gel-Rebound

Las Asics Gel-Rebound están diseñadas para jugadores que buscan un extra de amortiguación y respuesta en sus movimientos. Incorporan tecnología GEL™ en el talón, lo que las hace ideales para reducir el impacto en saltos y aterrizajes.

Su diseño reforzado en el mediopié aporta mayor estabilidad, adecuado para quienes juegan en posiciones defensivas o con movimientos laterales frecuentes.

Adidas Adizero Select 2.0

La nueva Adizero Select 2 es la elección perfecta para jugadores de balonmano que buscan ligereza y versatilidad. Con su malla reforzada, estas zapatillas están diseñadas para aquellos que se mueven rápido y dominan los cambios explosivos de dirección.

Lo que realmente destaca de estas zapatillas Adidas de balonmano es su mediasuela Lightstrike 2.0, un material ultra ligero que proporciona una amortiguación superior y una sensación de suavidad en cada salto.

New Balance Hesi Low

Las New Balance Hesi Low están diseñadas para los jugadores de balonmano que prefieren un corte bajo, lo que permite sentir mucho mejor la cancha sea cual sea la superficie.

Incorporan una entresuela de espuma FuelCell que destaca por su ligereza y una amortiguación con una gran capacidad de respuesta y que proporciona una gran propulsión a cada paso, ideal para los movimientos rápidos y explosivos del balonmano.

Adidas Don Issue 6

Las nuevas Adidas de Donovan Mitchell son un modelo perfectamente adaptable al balonmano con una parte superior de malla ligera y transpirable, junto con su sistema de cordones, ofrece un ajuste personalizado y una sensación tan cómoda que olvidarás que las llevas puestas.

Estas zapatillas además destacan por su excelente tracción en pistas cubiertas y con la mediasuela Bounce no tendrás que preocuparte de la amortiguación después de cada lanzamiento a portería.

Puma All-Pro Nitro

Estas zapatillas de alto rendimiento están pensadas para potenciar tu juego, tanto dentro como fuera de la cancha. Su diseño aerodinámico te ofrece un ajuste firme y libertad de movimiento, ayudándote a elevar tu nivel de juego.

Las zapatillas Puma de balonmano están equipadas con la tecnología avanzada de la marca, incluyendo la amortiguación con Espuma NITRO, para un soporte y confort inmejorables.

El papel del podólogo

La figura del podólogo es importante para dar respuesta a posibles lesiones y asesorar las personas que practican el balonmano. Este profesional puede realizar quiropodias, revisiones y curas de las lesiones que pueden aparecer en la piel y las uñas, ya que es muy habitual la presencia de traumatismos ungueales y presencia de durezas en la zona plantar.

Puede, al mismo tiempo, hacer recomendaciones en relación con el calzado, tanto para mejorar el rendimiento como para la prevención de lesiones. Si es necesario, además, puede actuar sobre el calzado mediante plantillas o soportes plantares.

El podólogo puede también intervenir en diferentes tipos de vendajes tanto preventivos como para la recuperación después de una lesión. Finalmente, puede hacer recomendaciones en relación con los ejercicios que se deberían realizar para tener una buena preparación y prevenir lesiones.

Resumen de las ventajas principales

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