Técnicas de bote en balonmano: infografía y guía de aprendizaje

El bote en balonmano es la acción técnica que permite trasladarse en posesión del balón, protegerlo del adversario y progresar hacia la portería sin limitación del número de pasos mientras el bote se mantiene activo. Para ejecutarlo correctamente, el jugador debe mirar el balón lo menos posible, dominarlo con ambas manos, modificar la dirección y elegir la altura y la trayectoria según la situación de juego.

Un buen bote no consiste únicamente en golpear el balón contra el suelo de forma repetida: exige percibir los espacios, observar a compañeros y adversarios, tomar decisiones y coordinar la ejecución motriz. Su aprendizaje debe integrar desde el principio el control técnico con situaciones cambiantes que obliguen a decidir entre botar, pasar, lanzar o cambiar de dirección.

Qué es el bote en balonmano

El bote es la acción técnica que nos permite trasladarnos en posesión del balón sin limitación del número de pasos y/o forma de protegerlo. Esta habilidad motriz consiste en empujar el balón para volverlo a recibir tras su rebote en el suelo, pudiéndose realizar de forma consecutiva e ininterrumpida las veces que sea necesario.

Si tras esta acción se vuelve a contactar con el balón más adelante del punto de partida se produce una progresión en bote y por tanto un desplazamiento con el balón. Por tanto esta acción se va a presentar de forma estática, sobre un punto del espacio, o dinámica progresando por el espacio.

El bote aún cuando es la acción técnico - táctica ofensiva más lenta para el transporte del balón a la meta contraria, sobre todo con respecto al pase, es una de las acciones más utilizadas en las etapas de iniciación, alevines e infantiles, y más en concreto en las situaciones de juego ante defensas abiertas, defensa individual en campo completo o a medio campo, sistema 3:3 profundos.

Principios fundamentales del bote

• Se debe mirar el balón lo menos posible.
• En cualquier tipo de bote se debe proteger el balón del adversario, colocándonos entre éste y el móvil.
• Es imprescindible el dominio del bote con ambas manos, así como los cambios de mano o los cambios de dirección durante una progresión en bote.
• Todo los botes se pueden realizar modificando la dirección y el brazo de ejecución.

En cuanto a la presencia o no de defensores el bote tendrá mayor o menor altura para garantizar su control y la seguridad de la posesión. La elección de la mano, la altura, la trayectoria y la dirección debe responder a la situación concreta del juego y a la necesidad de conservar la posesión.

Tipos de bote

Bote unitario y bote continuado

El bote unitario consiste en un solo bote y puede utilizarse para ajustar una posición, iniciar una acción o resolver una situación puntual. El bote continuado se compone de varios botes consecutivos y permite mantener la progresión con el balón durante un desplazamiento.

Bote alto y bote bajo

El bote alto se realiza por encima de la cadera, mientras que el bote bajo se ejecuta a la altura o por debajo de la cadera. La altura debe relacionarse con la situación de juego, ya que un bote más bajo puede facilitar el control y la protección del balón en espacios reducidos, mientras que un bote más alto puede acompañar una progresión con mayor espacio disponible.

Bote vertical y bote oblicuo

El bote vertical se utiliza cuando el jugador está parado y el balón vuelve aproximadamente al mismo espacio de acción. El bote oblicuo se emplea cuando el jugador está en movimiento y busca que el balón rebote hacia delante para acompañar la progresión.

Protección del balón durante el bote

En cualquier tipo de bote se debe proteger el balón del adversario, colocándonos entre éste y el móvil. El jugador debe elegir la mano más alejada del defensor y utilizar el cuerpo como barrera, manteniendo una posición que le permita observar el espacio, controlar el balón y reaccionar ante los movimientos del oponente.

Botar el balón va a permitir al jugador principalmente una intención ofensiva como es la de progresar con el balón hacia portería contraria, como por ejemplo en el contraataque con espacios amplios para la progresión; pero también se puede utilizar en espacios reducidos para aumentar un nuevo ciclo de pasos tras haber agotado otro sin bote previo.

Por otro lado hemos de decir que el bote aún estando en fase de ataque por el hecho de poseer el balón puede utilizarse para defenderse del acoso o presión de un atacante mientras aparecen los apoyos y evitar violar la regla (regla 7, 7:2) de los 3 segundos de posesión del balón controlado en las manos.

También suele utilizarse para ralentizar el juego mientras se llegan los compañeros a la fase de ataque, es decir estando en clara minoría como atacante o cuando se está a la espera de realizar cambios de jugadores.

Reglas y circunstancias reglamentarias

Una vez que se interrumpe el bote el jugador no podrá volverlo a hacer pudiendo utilizar un ciclo de pasos, pasar, o lanzar. Si botase violaría la regla de bote incurriendo en falta.

Por esta razón, el jugador debe decidir cuándo iniciar el bote y cuándo detenerlo, teniendo previsto qué acción realizará a continuación. Tras finalizar el bote puede utilizar un ciclo de pasos, pasar o lanzar, por lo que la detención del balón debe coordinarse con el objetivo de la acción ofensiva.

Errores frecuentes que deben evitarse

1. Mirar el balón durante el bote.
2. Utilizar el bote como acción mecanizada.
3. Botar antes de iniciar el ciclo de pasos.
4. Excesiva extensión del codo.
5. Excesiva rigidez de la mano y muñeca.
6. Botar cerca del defensor con la mano más próxima a él.

Mirar continuamente el balón reduce la capacidad de observar a los defensores, los compañeros y los espacios libres. El jugador debe intentar mantener la cabeza erguida y utilizar la información visual del entorno para decidir la dirección, la velocidad y la mano de ejecución.

El bote tampoco debe convertirse en una acción automática separada de la situación de juego. Botar antes de iniciar el ciclo de pasos o repetir el gesto sin una finalidad puede ralentizar el ataque, facilitar la defensa y aumentar el riesgo de cometer una infracción.

Fases del aprendizaje del bote

En estas etapas cuyos aprendizajes van a ser la base de los aprendizajes futuros, sobre todo a nivel perceptivo y de toma de decisiones, consideramos que el bote es una de las acciones más importantes pues el sujeto comienza a descentralizar su juego hacia los demás abriéndose un abanico de opciones y decisiones importantes antes, durante y después de jugar una posible acción de bote.

Desde la psicología cognitivista, Marteniuk, 1976; Meinel y Schnabel, 1988; Schmidt, 1992; Ruíz, 1994; . , citados por González, F (2000) se proponen modelos que intentan explicar cuales son los mecanismos que regulan las conductas motoras, estos mecanismos tratan la información en tres fases: perceptiva, de toma de decisión y la de ejecución.

Fase perceptiva

En cuanto a la primera fase, el deportista debe seleccionar los aspectos que más le interesan en función del objetivo que persiguen en ese momento; este mecanismo según estos autores es altamente mejorable a través del entrenamiento.

El jugador debe observar la posición y la actitud del defensor, la distancia respecto a sus compañeros, la situación y el dinamismo del balón, los espacios disponibles y las posibilidades de progresión.

Fase de toma de decisiones

El mecanismo de decisión consiste en seleccionar una alternativa entre las diferentes que se le presentan al jugador, de tal manera que esta sea eficiente para la consecución de los objetivos.

En esta fase, después de haber realizado un análisis de la situación exterior, de su propia situación y sus posibilidades motrices, el jugador decide cómo va a actuar en función de sus conocimientos tácticos y su experiencia, Román, Sánchez y Torrescusa (1989).

Autores como Müller et al. (1996) consideran que el jugador en esta fase tiene que elegir entre:

• Un objetivo de acción decisión entre más de una alternativa, por ejemplo, botar o pasar en vez de progresar botando.
• Una decisión dentro del programa de acción: elección de un programa de acción adecuado entre las posibles técnicas y variantes de realización, por ejemplo, botar con la mano más alejada del defensor.

Fase de ejecución

El mecanismo de ejecución es el encargado de la realización del movimiento, así como la manifestación externa del procesamiento en el nivel perceptivo y decisional.

La ejecución debe coordinar el impulso del balón, la recepción después del rebote, la orientación del cuerpo, el desplazamiento de los pies, la protección frente al defensor y la observación continua del entorno.

Indicadores que debe percibir el jugador

• Posición del oponente directo (postura corporal).
• Situación del oponente directo (lugar que ocupa en el terreno de juego).
• Actitud del oponente directo (tensión, dinamismo, campo visual, etc.).
• Distancia respecto al jugador protagonista y con relación a sus compañeros tanto en anchura como en profundidad.
• Situación y dinamismo del balón (en posesión del propio jugador o no, y en esta circunstancia, lejos o cerca, y cuál es la trayectoria previsible).
• Situación, posición, orientación y dinamismo de compañeros colindantes y cuáles son sus características y tendencias.
• Idénticos factores anteriores respecto a otros adversarios y compañeros.

Una ordenación jerárquica de los estímulos e indicios a percibir, García y Feu (1999), es decir ordenarlos en orden de prioridad para el desarrollo del juego.

Progresión metodológica para aprender el bote

Para los jugadores, la estructura y lógica interna del balonmano presenta dificultades en el ámbito perceptivo y de toma de decisión, condicionando estas el resultado de la ejecución, que debe ser adaptada a las condiciones cambiantes del juego.

Por ello es aconsejable que en la etapa de iniciación deportiva los contenidos técnico - tácticos a desarrollar, se aborden priorizando su trabajo sobre los aspectos perceptivos y de toma de decisión, pero sin olvidar el de ejecución el cual deberá de integrarse cuanto antes en actividades y ejercicios con dificultades perceptivas y decisionales.

Ejercicios de control individual

• Todos los jugadores con un balón.
• Nos movemos botando.
• Intentar quitar el balón al resto de jugadores.
• Botando un balón con cada mano.
• Botando lateralmente.
• Botando hacia atrás.
• A la pata coja.

Estas tareas permiten practicar el control del balón con ambas manos y modificar la dirección del desplazamiento. También introducen cambios en el apoyo y en la orientación corporal, obligando al jugador a conservar la posesión mientras se desplaza.

Ejercicios de persecución y oposición

Todos los jugadores tienen un balón. Uno o varios jugadores elegidos intentan coger a los otros jugadores. Los perseguidores también botan.

En las líneas de fondo de un campo se ponen los jugadores. Cada uno con un balón. En frente a ellos se sitúa un cazador. Los jugadores que botan salen corriendo para alcanzar la línea de fondo contraria. Al mismo tiempo sale también el cazador. Que rápidamente coge un balón que se encuentra en la mitad del terreno. Procura atrapar a los jugadores que salen botando. El jugador atrapado hace de cazador.

Jugadores por parejas uno defiende y el otro ataca. Los atacantes tratan mediante el bote avanzar hacia el objetivo (círculo). Si pierden el balón los defensores pasan a atacar.

Ejercicios de cambio de zona y protección

5 jugadores con balón dentro de sus 5 aros cerrespondientes. Tratarán de cambir la zona con un compañero. Si el ladrón les "roba" una casa. El que está sin casa pasará a ser el ladrón.

Los jugadores que botan se sitúan en un círculo con el balón. Fuera del círculo se sitúan los contrarios sin balón. A una señal cada jugador intentará llegar a la zona salvadora. El perseguidor no podrá cruzar el círculo para dar caza a su pareja.

Ejercicios de bote con pase

4 jugadores conducen botando el balón por el interior de un circulo formado por el resto de los compañeros. Cada jugador alterna el bote con pases a los jugadores exteriores. Los jugadores exteriores devuelven el balón. Poteriormente se intercambian las funciones.

Se colocan los jugadores como indica el gráfico. El jugador numero 5 recorre el rectángulo y juega el balón con los jugadores 1, 2, 3 y 4. Mientras tanto recibe el balón pasado entre dos jugadores y se los pasan al siguiente. Cada jugador completa el circuito de manera continuada.

Ejercicios de bote en zigzag y finalización

Cada jugador completa el circuito de manera continuada. Inicia con conducción en zig- zag para finalizar con tiro. Posteriomente se dirige hacia el 2º balón, gira alrededor del cono y finaliza con tiro. Seguidamente busca el balón situado en banda conduce para girar por detrás del 2º cono y finaliza con tiro. Finalmente recoge el 4º balón y tras conducir entrega para que su compañero inicie el circuito.

Dos grupos se colocan a ambos lados del área. Conducen el balón hacia el pivote donde trás superarlo tirarán a portería.

Se númera a los jugadores que se sitúan dentro de la zona delimitada. Cada jugador bota su balón manteniendo la posesión de éste (fintando y driblando al resto). El entrenador grita aleatoriamente los números de los jugadores, momento en el cúal el jugador en cuestión deberá reaccionar rápidamente y finalizar en tiro tras penetración.

Ejercicios de bote con oposición y cambio de dirección

Dos grupos formados por cinco jugadores cada uno. Cada jugador tendrá un balón y todos se situarán mirando hacia fuera. A la señal el primero de cada grupo sale en eslalom alrededor del círculo. El segundo sale en cuanto el primero haya pasado por delante de él, y así sucesivamente hasta que todo el grupo se encuentre en movimiento. Ganará el equipo que antes llegue a su posición inicial.

Slalom de pivotes. A la mitad del recorrido realizaremos una pared con un compañero. Para finalizar el recorrido daremos un pase largo para que comience el ejercicio un tercer compañero.

Pequeña conducción de X1. En ese momento saldrá X2 para realizar una pared con el primer jugador. Trás la pared realizará una conducción y tirará a portería.

Relación del bote con otros gestos técnicos

Bote y pase

El pase es la forma habitual de trasladar el balón de un jugador a otro. El pase es un elemento fundamental a dominar en los primeros estadios de aprendizaje por parte de los alumnos. Una buena calidad de pase nos va a permitir uno de los aspectos que mayor belleza le dan a nuestro juego, la continuidad.

El pase es un elemento básica para la construcción de cualquier tipo de táctica. Un pase debe tener potencia, que varía según la distancia y el ritmo de juego, y debe ejecutarse al compañero mejor situado, esto varía dependiendo la habilidad de cada jugador.

Durante una progresión en bote, el jugador debe observar si continuar avanzando ofrece una ventaja o si resulta más eficaz pasar a un compañero. La alternancia entre bote y pase evita que la acción ofensiva se vuelva previsible.

Bote y recepción

La recepción es una forma de recibir o recuperar un balón. Es una acción que está totalmente relacionada con el pase, y un escaso dominio de esta acción significaría tener pocas posibilidades de desarrollar, con la velocidad necesaria, cualquier tipo de juego o colectivo.

Es muy importante saber recibir un buen pase, de lo contrario podría transformarse incluso en una posibilidad de gol para el equipo contrario. Más que nada debe haber seguridad en la recepción mostrando solidez al momento de recibir.

Bote y lanzamiento

El lanzamiento a portería es la acción de impulsar el balón hacía la portería con el único objetivo de superar al portero y conseguir gol. Quizás sea el gesto técnico que mayor transcendencia tiene en el juego, es la culminación de un proceso por conseguir el objetivo del gol.

La progresión en bote puede terminar en un lanzamiento después de superar al defensor, encontrar un espacio libre o recibir una señal que indique la finalización de la acción.

Bote y desplazamiento táctico

En el balonmano como en la mayoría de los deportes, es muy importante saber desplazarse dentro del terreno de juego, cundo se tiene posesión del balón, y cuando se está en búsqueda de éste.

También está el contraataque, que se caracteriza por encontrar al equipo rival (mal parado) como modo de aprovechar el error del contrario. Por lo general un buen contraataque, debiera terminar en gol, todo dependiendo de la habilidad de los jugadores que participen del contraataque.

También existe el “desmarque” que consiste en liberarse del defensor contrario, con un movimiento rápido y oportuno.

Criterios para diseñar situaciones de aprendizaje

El balonmano es un deporte en constante evolución en donde las situaciones de juego cambian de forma continua e imprevisible debido a la actuación de los agentes que intervienen en el juego: compañeros, adversarios y árbitro (que ocupa un espacio dentro del juego).

A la hora de diseñar situaciones de aprendizaje es necesario aumentar progresivamente la dificultad perceptiva y decisional. Las actividades pueden comenzar con control individual y desplazamientos libres, continuar con cambios de dirección y oposición, e incorporar después decisiones entre bote, pase y lanzamiento.

Para diseñar situaciones de aprendizaje es necesario conocer aquellas circunstancias que hacen que el que aprende a observar lo haga de forma progresiva y eficaz.

Las situaciones relacionadas con el mecanismo de decisión suelen implicar cierta dificultad táctica, en estas actividades, los jugadores tienen que resolver distintos problemas que les presenta el juego.

Resumen visual de la técnica de bote

El bote se aprende con mayor eficacia cuando la ejecución técnica se relaciona con la percepción del entorno y la toma de decisiones. El objetivo no es repetir el movimiento de forma mecanizada, sino utilizarlo para conservar el balón, superar al defensor, progresar hacia la portería y mantener la continuidad del juego.

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