Los ejercicios de bloqueo en balonmano deben enseñar a coordinar los desplazamientos del bloqueador y del jugador beneficiado, aprovechar los espacios creados y finalizar ante la oposición. El trabajo puede comenzar con conos y defensores pasivos, avanzar hacia situaciones 2x1 y terminar con juegos reducidos en los que el bloqueo se integre con pases, cruces, fintas, lanzamientos y acciones con pivote.
El bloqueo es una acción ofensiva en la que un atacante utiliza su posición y su desplazamiento para impedir o dificultar la intervención de un defensor, mientras un compañero aprovecha el espacio para recibir, penetrar o lanzar. También es importante entrenar la respuesta defensiva frente al bloqueo, especialmente el cambio de oponente y la coordinación entre los defensores.
Principios técnicos y tácticos del bloqueo
La defensa en balonmano tiene como misión principal dificultar el tiro a puerta del atacante y, en segundo plano, recuperar el balón. Como norma general se considera que es fundamental conseguir una superioridad numérica en la zona donde se encuentra el balón.
Esto se logra mediante la cooperación entre los defensores y la disciplina en el sistema táctico que se utilice. Es necesario que en las acciones defensivas tomen parte todos los jugadores del equipo, especialmente cuando el balón está en poder del adversario.
En ataque, el bloqueo debe estar relacionado con la circulación del balón y con una acción posterior clara: recibir, penetrar, lanzar o pasar al pivote. El jugador que bloquea no debe permanecer pasivo, sino realizar un desplazamiento dinámico y continuar la acción después del contacto táctico con el defensor.
Aspectos que debe dominar el atacante
- El jugador que va a bloquear debe coordinar su desplazamiento con el pase y con la trayectoria del compañero.
- El bloqueo debe realizarse antes de que el defensor alcance una posición eficaz de control.
- El jugador beneficiado debe atacar el espacio libre con decisión.
- El poseedor del balón debe leer la respuesta del defensor para elegir entre lanzar, pasar o continuar la penetración.
- Después del bloqueo, el bloqueador debe quedar preparado para recibir, continuar hacia el área o liberar una línea de pase.
- Las acciones deben practicarse por ambos lados para mejorar la adaptación a diferentes posiciones y perfiles de lanzamiento.
Respuesta defensiva ante el bloqueo
Una actuación defensiva para contrarrestar una acción de bloqueo efectuada por el equipo atacante consiste en un cambio de oponente. En la práctica es un cambio de oponente, con la particularidad de que uno de los defensores, el bloqueado, tiene más dificultad para conseguir una situación eficaz de control de su oponente.
La forma de actuar es la de intentar poner el bloqueador y el bloqueado en la misma altura y realizar un cambio de oponente. Por eso el defensor del bloqueador avisa al bloqueado y acompaña el bloqueador empujando hasta la altura del bloqueado; el bloqueado al ser avisado mueve un paso hacia atrás y facilita el cambio de oponente y de responsabilidad.
El defensor debe mantener una visibilidad de conjunto del sistema del atacante, pero manteniendo una especial atención en el balón y en el adversario directo. El defensor debe saber los pasos que ha efectuado el atacante, así como si ha botado el balón.
Siempre debe anticiparse a su adversario. Dentro de las tareas defensivas se encuentran las interceptaciones del balón y los blocajes defensivos, cuyo objetivo es interrumpir la trayectoria del balón lanzado a puerta, donde juega un papel fundamental la anticipación perceptiva que tengan los defensores.
Ejercicios analíticos de bloqueo con conos
1. Bloqueos dinámicos en tres posiciones
Se sitúan 3 conos en 9 m. en las posiciones de laterales y central. Sale un jugador de la posición de extremo. Hace bloqueos dinámicos a los tres conos. Recibe y pasa el balón después de cada bloqueo. Lanzamiento después del último bloqueo.
Este ejercicio permite trabajar la continuidad del movimiento, la orientación corporal y la coordinación entre el bloqueo, la recepción y el pase. El jugador debe desplazarse de un cono al siguiente sin detener la circulación del balón y finalizar después del último bloqueo.
2. Bloqueos consecutivos desde el lateral
Conos situados según gráfico. Jugadores frente a los conos. Lateral pasa a central y hace bloqueo dinámico al cono central. Recibe del central y pasa al otro lateral. Bloqueo dinámico a su cono. Recibe balón del lateral y pasa al extremo. Bloqueo dinámico al último cono, recibe del extremo y lanzamiento.
La secuencia obliga a enlazar pase, desplazamiento, bloqueo y recepción. El jugador que bloquea debe llegar a tiempo al cono y orientarse para que el compañero pueda aprovechar el espacio generado.
3. Circuito de bloqueo, recepción y lanzamiento
4 conos situados en las posiciones de laterales, central y extremo derecho. Jugadores con balón frente a esos conos. Empieza un jugador saliendo del extremo izquierdo. Pasa por el primer cono, recibe del lateral y lanza. Bloqueo dinámico al segundo cono, recibe del central y lanza. Finta al tercer cono, recibe del lateral y lanza. Bloqueo dinámico al último cono, recibe del extremo y lanza.
El ejercicio combina dos recursos ofensivos: la finta y el bloqueo dinámico. La finalidad es que el jugador aprenda a modificar su respuesta según la situación y a lanzar después de recibir en movimiento.
Ejercicios de bloqueo con defensor
4. Pase entre dos jugadores con oposición y bloqueos
Un jugador trata de cortar el balón que se pasan otros dos jugadores situados entre dos conos. Además debe evitar los bloqueos que otro atacante utiliza para impedir el corte.
El ejercicio desarrolla la percepción de las líneas de pase y la capacidad del bloqueador para proteger al poseedor del balón. El defensor debe intentar anticiparse al pase mientras los atacantes coordinan la circulación y los bloqueos.
5. Bloqueo del pivote al defensor avanzado
Dos pivotes delimitan el campo. Un defensa adelantado y otro en 6 m. Un pivote ofensivo y un central. El pivote hace un bloqueo dinámico al defensa adelantado. El central se aprovecha del bloqueo. Tiene dos posibilidades: tirar o pasar el balón al pivote.
La acción enseña al central a leer la conducta del defensor. Si el defensor no supera el bloqueo, el central puede finalizar; si el defensor intenta cerrar la penetración, el pase al pivote se convierte en una alternativa.
6. Bloqueo dinámico con dos defensores y pivote
Dos pivotes delimitan el campo. Un defensa adelantado y otro en 6 m. Un pivote ofensivo y un central. El pivote hace un bloqueo dinámico al defensa adelantado. El central se aprovecha del bloqueo. Tiene dos posibilidades o tirar o pasar el balón al pivote.
Para aumentar la dificultad, el defensor situado en seis metros puede colaborar en la cobertura. El central debe decidir con rapidez entre el lanzamiento y el pase al pivote.
7. Ataque con bloqueo y dos defensores
1 defensor (V1) con atacante (A1) en el círculo. 1 defensor (V2) por delante que tiene que atrapar la acumulación ofensiva (A2). El conjunto atacante A2 recibe el balón desde la esquina (A3) y corre hacia V2; A1 sale y se coloca a la izquierda de V2 y bloquea, A2 pasa a V2 por la derecha que es bloqueado por A1.
El defensor del círculo V1 tiene que elegir, seguir a A1 o pasar a A2. A2 tiene que elegir, si V1 viene entonces pasa a A1, que entonces se aleja de la posición de bloqueo y se queda libre en el círculo; o A2 se dispara a sí mismo si V1 decide seguir defendiendo a A1.
La tarea desarrolla la lectura del segundo defensor y la toma de decisiones del jugador con balón. El bloqueo no se trabaja como una acción aislada, sino como un medio para crear dos opciones ofensivas.
8. Bloqueo con defensor que intenta cortar la circulación
Un jugador trata de cortar el balón que se pasan otros dos jugadores situados entre dos conos. Además debe evitar los bloqueos que otro atacante utiliza para impedir el corte.
La circulación debe ser rápida y los bloqueos deben ejecutarse con desplazamientos coordinados. El defensor intenta situarse en la línea del pase, mientras el bloqueador modifica su posición para impedir la interceptación.
Ejercicios de bloqueo en situaciones 2x1
9. Dos líneas defensivas y acciones 2x1
El objetivo es trabajar las acciones 2x1 previas a la finalización. Se disponen 2 líneas defensivas de dimensión decreciente y defendidas cada una de ellas por un defensor. Los atacantes deben superar ambas líneas mediante acciones 2x1: bloqueos, cruces, fintar y tirar.
Si los atacantes consiguen meter gol seguirán atacando, si no lo logran cambian las funciones ataque-defensa. La reducción progresiva del espacio obliga a ejecutar el bloqueo con precisión y a decidir antes de que la defensa cierre la trayectoria.
10. 2x1 en un recuadro de 10 x 10 metros
Cuatro jugadores se posicionan en un recuadro de 10 x 10 y encadenan acciones 2x1. El objetivo es hacer efectiva la superioridad 2x1 y rebasar la línea defendida por el adversario.
Un defensor pasa el balón a 1 de los atacantes y posteriormente corre por detrás de éstos para obligarles a realizar rápidamente el 2x1. Los atacantes lograrán 1 punto cada vez que logren superar la línea opuesta con el balón controlado.
Las parejas trabajan alternativamente 1 acción ofensiva y una defensiva. El ejercicio puede incluir bloqueos directos, cruces y cambios de dirección, pero los atacantes deben conservar la amplitud necesaria para que el defensor no pueda controlar a los dos jugadores.
11. Superioridad ofensiva con pivote
Se sitúan 2 equipos; el atacante (5-1) y el defensor en inferioridad (5-0). El juego consiste en aprovechar la superioridad ofensiva.
El equipo atacante logrará un tanto cuando realice un pase al pivote y éste se haga con el balón o bien cuando cualquiera de los jugadores penetre dentro del área (6 metros) sin ser tocado por ningún defensor. El pase al pivote únicamente es válido antes de ser tocado por cualquier defensor.
El bloqueo puede facilitar el pase al pivote, la penetración de un jugador de primera línea o el lanzamiento exterior. La regla del pase al pivote obliga a los atacantes a actuar antes de recibir el contacto defensivo.
12. Acción 2x1 con cruce posterior
Se entrelazan 2 acciones entre 2 jugadores. En primer lugar tienen que superar la oposición de un defensor mediante una acción 2x1. En segundo lugar el jugador sin balón realiza un cruce a la espalda del poseedor para desbordar a un 2º defensor.
Si finalizan la acción con gol, continúan atacando. Si la acción no finaliza con gol, se intercambian las funciones defensa-ataque. El ejercicio permite enlazar el bloqueo inicial con un cruce posterior, de modo que la defensa tenga que resolver dos problemas consecutivos.
Ejercicios con central, laterales y extremos
13. Bloqueo del central para el lateral izquierdo
Tres filas de jugadores en los puestos de primera línea, los jugadores del lateral izquierdo con balón, y un defensor en nueve metros frente a la fila de laterales izquierdos. Pases según el gráfico, el central tras pasar al lateral derecho va a bloquear al avanzado para beneficio del lateral izquierdo, que debe aprovechar el bloqueo para recibir del otro lateral y lanzar a portería.
Hacerlo por el otro lado, situando la fila de jugadores con balón en el lateral derecho y el defensor frente a ella. Hacerlo empezando con balón en la fila de centrales, realizando sólo el segundo y el tercer pase.
Hacerlo añadiendo en seis metros un defensor y un pivote con el que el lateral puede jugar. Ir rotando al defensor cada cierto tiempo. Hacerlo con acompañamiento del lateral derecho.
La progresión comienza con una coordinación sencilla entre central y lateral y termina con una situación en la que el lateral debe decidir entre lanzar, pasar al pivote o continuar con el acompañamiento del lateral derecho.
14. Bloqueo del lateral para el central
Tres filas de jugadores en los puestos de central, lateral derecho y extremo derecho, los centrales con balón, y un defensor en nueve metros frente a la fila de centrales. Pases según el gráfico, el lateral tras el pase va a bloquear al avanzado para beneficio del central, que debe aprovechar el bloqueo para recibir del extremo y lanzar a portería.
Hacerlo por el otro lado. Hacerlo con acompañamiento del extremo derecho tras un cambio de dirección de éste. Hacerlo añadiendo un pivote y un segundo defensor en seis metros.
El cambio de dirección del extremo aumenta la dificultad temporal del ejercicio, porque el central debe coordinar su recepción con el desplazamiento del extremo y con la posición del bloqueador.
15. Bloqueo exterior con pase y lanzamiento
B2 - B6 - B2 - B1 - B2 y dispara a portería. R1 intenta bloquear. Lo mismo en el otro lado.
El ejercicio puede utilizarse para trabajar la oposición defensiva al lanzamiento y la coordinación entre la secuencia de pases y el intento de bloqueo. La repetición por el lado contrario ayuda a equilibrar el trabajo.
Ejercicios con pivote y defensa organizada
16. Juego por zonas con tres atacantes exteriores y pivote
Juegan dos equipos; el atacante con 3 jugadores exteriores + pivote y el defensor con 3 jugadores. Cada jugador tiene una zona que limita su capacidad de actuación.
Se juega situación real pero cada jugador únicamente puede actuar y finalizar en su zona, el pivote únicamente podrá finalizar en la zona en la que se encuentre el balón. Si se consigue el gol se continúa atacando.
El bloqueo debe utilizarse para generar una ventaja dentro de la zona correspondiente. La limitación espacial ayuda a observar la relación entre el bloqueo, la ocupación de espacios y la finalización.
17. Bloqueo para superar a un defensor avanzado
Dos pivotes delimitan el campo. Un defensa adelantado y otro en 6 m. Un pivote ofensivo y un central. El pivote hace un bloqueo dinámico al defensa adelantado. El central se aprovecha del bloqueo.
Tiene dos posibilidades o tirar o pasar el balón al pivote. El central debe fijar al defensor y evitar que la acción se convierta en un pase previsible.
18. Juego con zonas de finalización
Juegan dos equipos; el atacante con 3 jugadores exteriores + pivote y el defensor con 3 jugadores. Cada jugador tiene una zona que limita su capacidad de actuación.
Se juega situación real pero cada jugador únicamente puede actuar y finalizar en su zona, el pivote únicamente podrá finalizar en la zona en la que se encuentre el balón. Si se consigue el gol se continúa atacando.
La tarea sirve para trabajar bloqueos en el contexto de un ataque posicional. El jugador debe buscar el momento adecuado para bloquear sin abandonar la zona asignada ni ocupar el espacio reservado al compañero.
Juegos reducidos para aplicar el bloqueo
19. Conservación y finalización en cuatro porterías
Se divide a la plantilla en 2 equipos. Ambos lucharán por mantener la posesión del balón. Al mismo tiempo podrán lograr gol pasándose el balón a través de cualquiera de las 4 porterías.
2 porteros se encargarán de defender dichas porterías, pudiendo moverse libremente por ellas. Los bloqueos pueden utilizarse para liberar una línea de pase hacia una portería o para impedir que un defensor llegue al poseedor del balón.
20. Pase a través de una zona delimitada
Se divide a la plantilla en 2 equipos. Ambos equipos intentarán mantener la posesión jugando alrededor de una zona estipulada, el círculo central. Se conseguirá un tanto a favor cuando se envíe y se recepcione un pase que atraviese la zona delimitada.
La acción exige crear líneas de pase y utilizar bloqueos para liberar al receptor. Los jugadores deben mover el balón con rapidez y ocupar los espacios libres después de cada pase.
21. Conservación en cuatro cuadros
Se delimitan 4 cuadros de unos 10 x 10 metros, separados por una franja central. En cada una de las zonas se posiciona un jugador ofensivo dentro y un jugador defensivo en los límites.
Por último 2 atacantes y 1 defensor jugarán por toda la franja central. El objetivo del juego es el mantenimiento de la posesión a través de la búsqueda continua de líneas de pase que faciliten la labor del poseedor del balón.
Los defensores únicamente podrán entrar a defender una vez que el balón esté dentro de su zona defensiva. Los bloqueos deben crear líneas de pase sin provocar una acumulación excesiva de jugadores en una misma zona.
22. Conservación con cambio de roles
Se divide a la plantilla en 3 equipos. 2 equipos mantienen la posesión del balón mientras que el 3º intenta robar. En el momento en el que el equipo defensor roba el balón pasa a convertirse en atacante y el equipo que perdió la posesión en defensor.
El cambio inmediato de roles obliga a que los jugadores comprendan que el bloqueo y el desmarque deben estar relacionados con la pérdida o recuperación de la pelota. La transición rápida permite trabajar la reacción después de una acción ofensiva.
23. Situación 1x1 con engaños y fintas
Los jugadores se distribuyen a cada uno de los lados. Cuando el entrenador lanza el balón salen los jugadores y juegan una acción de 1 x 1 para la cual deben utilizar todo tipo de engaños y fintas.
Si el jugador defensor roba el balón puede realizar el contraataque contra la otra portería. Aunque el ejercicio se centra en el 1x1, las fintas y los cambios de dirección son recursos básicos para preparar un bloqueo o continuar la acción después del bloqueo.
Preparación defensiva relacionada con el bloqueo
24. Blocaje defensivo del lanzamiento
Blocaje: acción en la que el jugador se interpone al lanzamiento mediante los brazos y las manos, desviando la trayectoria del balón de la portería.
Con referencia al blocaje de lanzamientos de primeras líneas, se establecen dos condiciones: los brazos van dirigidos frontalmente hacia el balón en el momento del lanzamiento, no antes, y el salto del defensor para bloquear el balón, siempre que el atacante salte en suspensión, se debe efectuar inmediatamente después del salto del atacante.
La defensa debe proteger al máximo a su portero intentando que los lanzamientos se produzcan en una zona de la portería donde el portero tenga más posibilidades de parar el balón. La defensa debe cubrir el punto fuerte del atacante, el brazo con el balón, siendo responsabilidad del portero cubrir el punto débil, y cambiar esta situación cuando se dé el caso.
25. Principios defensivos para contrarrestar bloqueos
- Mantener la visibilidad de conjunto del sistema atacante.
- Prestar especial atención al balón y al adversario directo.
- Anticiparse a los desplazamientos del atacante.
- Comunicar el bloqueo y el cambio de oponente.
- Intentar poner al bloqueador y al bloqueado a la misma altura.
- Facilitar el cambio de oponente y de responsabilidad.
- Conseguir una superioridad numérica en la zona donde se encuentra el balón.
- Evitar que un adversario avance hacia la portería sin que exista al menos un defensor que lo obstaculice.
La defensa debe constituir una respuesta inmediata a la acción ofensiva, anticipándose a la culminación de esta. También debe prestar gran atención al atacante, provocando una reacción en el menor tiempo posible.
Progresión metodológica para enseñar el bloqueo
- Comenzar con conos y desplazamientos sin oposición.
- Añadir pases y recepciones después de cada bloqueo.
- Incorporar un defensor que se mueva de forma controlada.
- Trabajar el bloqueo con un pivote y un segundo defensor.
- Practicar situaciones 2x1 con lanzamiento o pase.
- Introducir cruces, fintas y cambios de dirección.
- Aplicar el bloqueo en juegos reducidos con reglas de puntuación.
- Finalizar con situaciones reales de ataque posicional y transición.
La progresión debe conservar la relación entre el bloqueo y la finalidad de la acción. El jugador no debe bloquear por bloquear, sino reconocer si el bloqueo permite penetrar, lanzar, pasar al pivote o liberar a otro compañero.
La evaluación es una herramienta imprescindible para elevar la calidad de cualquier actividad. Los test de rendimiento son herramientas de gran utilidad de la evaluación para lograr sus fines, funciones y objetivos.
En el ámbito deportivo abundan estos y no obstante, se continúa estudiando para desarrollar otros con mayor eficiencia y eficacia, acordes con las demandas de información de las exigencias específicas de cada deporte.
Errores frecuentes en los ejercicios de bloqueo
- El bloqueador llega tarde y el defensor ya ha cerrado la trayectoria.
- El jugador beneficiado espera el bloqueo en lugar de atacar el espacio.
- El bloqueador se detiene después de contactar con la zona de bloqueo.
- El pase se realiza sin observar la posición del defensor.
- Los jugadores se aproximan demasiado y reducen las líneas de pase.
- El bloqueo se ejecuta sin una acción posterior de recepción, lanzamiento o continuación.
- El central no fija al defensor antes de pasar al pivote.
- El defensor intenta seguir a dos atacantes sin coordinación con su compañero.
- Los ejercicios se realizan siempre por el mismo lado.
- La defensa no comunica el cambio de oponente.
La misión principal de la defensa es dificultar el tiro a puerta del atacante y, en segundo plano, la recuperación del balón. El objetivo de la defensa es evitar el gol y recuperar el balón.
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