El handball es un deporte colectivo que combina velocidad, coordinación, fuerza, técnica y toma de decisión. Para quienes recién comienzan a acercarse al deporte, conocer los fundamentos básicos del handball es fundamental.
Desde el primer pase hasta el lanzamiento que termina en gol, cada acción individual tiene un propósito dentro del juego. Aprender a pasar, recibir, lanzar, botar, fintar y desplazarse correctamente permite participar del juego con mayor seguridad.
El agarre del balón
El agarre es uno de los fundamentos más básicos del Balonmano, es el acto de sostener la pelota de Balonmano con una mano.
Un agarre adecuado facilita el control de la pelota y permite ejecutar con mayor precisión los pases, los botes, las fintas y los lanzamientos. El jugador debe mantener el balón bajo control para poder decidir rápidamente si va a pasar, avanzar o finalizar la acción.
La recepción
La recepción es uno de los fundamentos más simples del Balonmano, es el acto de recibir la pelota.
El receptor debe hacerse con el balón pasado en el punto más idóneo. Una recepción defectuosa puede provocar una pérdida y cortar una accion ofensiva.
La recepción se relaciona directamente con la continuidad del juego. Una recepción segura permite conservar la posesión, preparar el siguiente pase y tomar decisiones con mayor velocidad.
El pase
El pase en handball es una de las acciones más frecuentes durante un partido. Un buen pase debe ser preciso y ejecutarse en el momento adecuado.
El pase se relaciona con la circulación de balón. Los jugadores pueden estar estáticos o en desplazamiento.
Alcanzar un auténtico dominio de pase es tarea complicada.
- El pase debe realizarse con fuerza con fuerza.
- El pase debe realizarse con precisión.
La fuerza permite que el balón llegue con rapidez al compañero, mientras que la precisión facilita la recepción y evita pérdidas innecesarias.
Pase con dos manos a la altura del pecho
El pase con dos manos a la altura del pecho es una forma básica de enviar el balón a un compañero situado a una distancia adecuada. La ejecución debe permitir que el receptor pueda hacerse con el balón pasado en el punto más idóneo.
Pase en pronación
El pase en pronación en el Balonmano es realizado sosteniendo la pelota con la palma de la mano apuntando hacia abajo y haciendo girar la muñeca hacia afuera.
Pase de rebote
Pase de rebote: es cuando la pelota toca el piso una vez antes de ser recibida por el compañero de equipo.
El pase de rebote puede utilizarse para enviar el balón por debajo o alrededor de un defensor, siempre que el compañero pueda controlar la pelota después del contacto con el suelo.
El bote o regate
El regate o bote es un fundamento básico del Balonmano, es el acto de hacer rebotar la pelota con una mano sin perder el control de la pelota.
El regate se puede hacer con el jugador parado o en movimiento.
Un jugador puede recibir la pelota, avanzar mediante el pique, realizar una finta para superar a un defensor y finalizar con un lanzamiento.
Sin embargo, utilizar el pique constantemente no siempre es la mejor decisión. El jugador debe valorar si conviene avanzar botando, pasar el balón o desplazarse para ofrecer una línea de pase.
Botes altos y bajos
Podemos distinguir entre botes altos y bajos. En los altos, se encuentran los botes verticales y los oblicuos.
El Regate alto: es muy utilizado por el jugador para desplazarse en velocidad.
El bote debe realizarse sin perder el control de la pelota y teniendo en cuenta la posición de los compañeros, los defensores y los espacios disponibles.
Los desplazamientos
Los jugadores pueden estar estáticos o en desplazamiento.
El desplazamiento sin pelota, con la generación de espacios.
Un jugador puede desplazarse para recibir, atraer a un defensor, crear una línea de pase o abrir un espacio para otro compañero. Por eso, no toda acción importante se realiza con el balón en las manos.
El desplazamiento debe coordinarse con la circulación de balón. Moverse en el momento adecuado permite ganar tiempo y tomar decisiones con mayor velocidad.
La finta
La finta es una acción destinada a superar a un defensor mediante un cambio de dirección, de ritmo o de intención.
La finta, con la búsqueda de ventajas.
Un jugador puede recibir la pelota, avanzar mediante el pique, realizar una finta para superar a un defensor y finalizar con un lanzamiento.
La finta resulta más eficaz cuando el jugador observa la posición del defensor y modifica rápidamente su trayectoria. La intención es provocar una reacción defensiva que permita avanzar, pasar o lanzar.
El lanzamiento
El lanzamiento o Remate es también uno de los principales fundamentos técnicos del Balonmano, es a través del remate que se marcan los goles en un partido de Balonmano.
El objetivo del lanzamiento es conseguir gol.
Pero un buen lanzador no se caracteriza únicamente por la fuerza.
El lanzamiento debe combinar fuerza, precisión, coordinación y capacidad para elegir el momento adecuado. También es necesario observar la posición de los defensores y del portero.
Lanzamiento en suspensión
Lanzamiento en suspensión: es el que se realiza desde el aire después de un salto.
Sirve para lanzar por encima de la defensa.
El lanzamiento en suspensión, por ejemplo, permite elevar el punto de lanzamiento y superar determinados bloqueos defensivos.
El jugador salta para elevar el punto desde el que libera el balón y busca lanzar antes de caer al suelo. Esta técnica es especialmente útil cuando un defensor intenta bloquear el lanzamiento desde una posición baja.
Lanzamiento de cadera
Lanzamiento de cadera: Desde la posición de armado en el hombro, baja el brazo con fuerza hasta la altura de la cadera.
Este lanzamiento modifica la altura habitual de salida del balón y puede dificultar la respuesta defensiva cuando el bloqueo se encuentra elevado.
Lanzamiento rectificado
Lanzamiento rectificado: Se trata de un lanzamiento en el que el jugador modifica de una forma brusca y rápida la posición de lanzamiento sorprendiendo así a los defensas.
En los lanzamientos rectificados el jugador a veces se deja caer al suelo para evitar el bloqueo del defensa.
Desde la posición de armado del hombro, se debe inclinar todo el cuerpo hacia un lado para conseguir evitar que los brazos del defensa bloqueen el lanzamiento.
Si se lanza al lado contrario de la mano en el cual se lleva el balón, se debe cruzar el brazo por detrás de la cabeza.
Lanzamiento de los extremos
En el caso de los extremos, realizan un gran salto para conseguir abrir y lograr el lanzamiento.
El jugador debe aprovechar el salto y la inclinación del cuerpo para ampliar el ángulo de tiro y evitar que el defensor bloquee la trayectoria del balón.
Lanzamiento en caída
Lanzamiento en caída: este es el tipo de Lanzamiento en el Balonmano en el que el jugador proyecta una caída después del lanzamiento.
Al forzar una caída, el jugador de Balonmano proyecta el cuerpo y logra poner más fuerza en el lanzamiento.
La caída forma parte de la ejecución posterior a la liberación del balón y requiere coordinación para reducir el riesgo de una recepción insegura contra el suelo.
Lanzamiento con rodamientos
Lanzamiento con rodamientos: es el tipo de lanzamiento donde, después de que el jugador lanza la pelota, realiza una rotación, generalmente una rotación de hombro.
Relación entre los fundamentos
Los fundamentos técnicos no aparecen aislados durante un partido. La recepción prepara el pase, el pase facilita el desplazamiento, el bote permite avanzar, la finta busca una ventaja y el lanzamiento intenta convertirla en gol.
Un jugador puede recibir la pelota, avanzar mediante el pique, realizar una finta para superar a un defensor y finalizar con un lanzamiento.
El pase se relaciona con la circulación de balón. La finta, con la búsqueda de ventajas. El desplazamiento sin pelota, con la generación de espacios.
Pero tener muchas herramientas no es suficiente.
Por eso, el desarrollo técnico debe acompañarse con una progresiva comprensión del juego.
Conocer las reglas relacionadas con los pasos en handball es indispensable para cualquier jugador.
La técnica debe utilizarse de acuerdo con la situación de juego. Botar cuando existe un pase claro puede ralentizar la circulación, mientras que pasar sin observar la posición del receptor puede provocar una pérdida. La decisión correcta depende de la defensa, del espacio y del momento de la acción.
Secuencia básica de una acción ofensiva
- El jugador recibe la pelota.
- Controla el balón mediante un agarre seguro.
- Observa la posición de los compañeros y defensores.
- Avanza mediante el pique cuando es necesario.
- Realiza una finta para superar a un defensor.
- Busca un pase o una posición favorable de lanzamiento.
- Finaliza con un lanzamiento dirigido a conseguir gol.
Desde el primer pase hasta el lanzamiento que termina en gol, cada acción individual tiene un propósito dentro del juego.
El handball como deporte colectivo
El handball es un deporte colectivo que combina velocidad, coordinación, fuerza, técnica y toma de decisión.
La eficacia de un jugador no depende únicamente de su capacidad individual. La circulación de balón, los desplazamientos sin pelota y la colaboración entre compañeros permiten crear situaciones favorables frente a la defensa.
Un pase preciso puede generar un espacio, un desplazamiento puede liberar a un compañero y una finta puede modificar toda la organización defensiva.
Porque en el handball, la técnica es el punto de partida.
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