La técnica de tackle en rugby debe combinar una postura estable, una aproximación controlada, un contacto seguro con el hombro, un agarre firme y un movimiento continuo de las piernas hasta completar el derribo. El objetivo es detener al portador de la pelota sin perder el equilibrio, sin elevar innecesariamente el punto de contacto y sin poner en riesgo la cabeza, el cuello o las extremidades de ninguno de los jugadores.
World Rugby recomienda enseñar el tackle mediante un marco de cinco etapas: enfoque, preparación, conexión, aceleración y terminación. Este contenido es relevante para todas las edades y etapas del jugador y construye sobre la información introductoria que provee Rugby Ready y que deberían usar los entrenadores en conjunción con las variaciones a las leyes por edad según corresponda.
Por qué la técnica de tackle es fundamental
El tackle es fundamental a la esencia del rugby, pero es también fundamental para el bienestar y el rendimiento y no se pasa suficiente tiempo en lo básico. Tackle Ready apoya el compromiso de World Rugby en el avance de las mejores prácticas en programas de educación de prevención de lesiones dentro de una amplia estrategia para posicionar al rugby como el deporte de avanzada en el bienestar del jugador.
El programa se desarrolló siguiendo un amplio estudio sobre la relación entre lesiones de cabeza y el tackle, que demostró que el 76% de las lesiones de cabeza ocurren en el tackle, dos tercios de las lesiones son al tackleador y que el tackleador esté doblado en la cintura es 4,5 veces más seguro que un tackle erguido, cara a cara.
Si bien el rugby de base y elite son diferentes con distintos perfiles de lesiones, Tackle Ready se aplica a todos los niveles del rugby. El contenido es relevante para todas las edades y etapas del jugador y construye sobre la información introductoria que provee Rugby Ready y que deberían usar los entrenadores en conjunción con las variaciones a las leyes por edad según corresponda.
Si empiezas un tacleo sin pensar que vas a tener éxito, estás cometiendo un gran error. Tener la ventaja mental hace una gran diferencia. Tienes que ser el que lo quiera más. No importa si tu tamaño no es el correcto, siempre que utilices una técnica de abordaje adecuada puedes prevalecer sobre los portadores de pelota más grandes.
Las cinco etapas del tackle
Bajo Tackle Ready, entrenadores en todos los niveles recibirán un marco de cinco pasos para enseñar y entrenar el tackle, compuesto de las siguientes categorías: enfoque, preparación, conexión, aceleración y terminación.
| Etapa | Objetivo técnico |
|---|---|
| Enfoque | Identificar al portador de la pelota y cerrar el espacio con control. |
| Preparación | Adoptar una postura equilibrada, baja y preparada para el contacto. |
| Conexión | Entrar con el hombro en la zona media y envolver al portador. |
| Aceleración | Continuar avanzando con las piernas durante y después del impacto. |
| Terminación | Completar el derribo, soltar al portador y reincorporarse al juego. |
1. Enfoque: leer la jugada y elegir la trayectoria
Has formado una línea defensiva, y la pelota va a salir de esa línea - tienes dos opciones. Ver y seguir la pelota, pero asegurarte de quedarte del lado opuesto del jugador que quieres taclear. Mantén tus ojos únicamente en el jugador que quieres taclear. Dependiendo de la situación, tienes que decidirte.
El corredor rara vez se acerca a un defensor de frente, ya que esto disminuiría las posibilidades de escapar del tacleo. Por lo tanto, depende del defensor reconocer cual es el ángulo que toma el corredor e interceptar ese camino.
Mira a la cintura de los oponentes en lugar de sus ojos, hombros o piernas. Por lo general, la cintura es un indicador de confianza para saber qué dirección tomará el corredor.
El lado más cercano al defensor es el lado seguro y centrándote en realizar el tacleo en el lado seguro aumentas las probabilidades para hacer un golpe sólido.
2. Preparación: postura, equilibrio y distancia
¡No entres en pánico! Perder la autoconfianza te hace vacilar, lo que te puede costar la ventaja como iniciador del contacto. Cuando pierdes verticalidad pierdes también la capacidad de moverte lateralmente. Esto hace muy difícil estar en la línea con tu objetivo.
Aquí es cuando la postura correcta entra en juego. Mantén las rodillas dobladas con los pies separados al ancho de los hombros, la cabeza erguida y la espalda recta. Mantén los brazos levantados para estar listo a atacar al corredor.
Es imperativo mantener un centro de gravedad bajo en relación con el objetivo. Quien lo tiene más bajo, tiene más influencia a través del golpe. Comprometerse con el tacleo y bajar la cabeza demasiado pronto, puede costarte una fallo vergonzoso.
Comienza el proceso de tacleo a unos dos metros del portador de la pelota. Esto te dará suficiente espacio para trabajar a través de tu técnica de tacleo y generará potencia mientras estás lo suficientemente cerca como para garantizar que no vas a fallar.
Imagina que hay un círculo alrededor del jugador objetivo que se extiende a lo largo del cuerpo en todas la direcciones. Solo debes comenzar el movimiento de tacleo una vez hayas entrado en el círculo.
3. Conexión: entrar con el hombro y proteger la cabeza
Ahora llegamos a la situación de contacto. La primera vez que entras en contacto, lo primero que quieres hacer es golpear con tu hombro. Esto puede ser difícil para personas altas que taclean a personas pequeñas.
Cuando te diriges hacia el portador de la pelota, es importante usar la técnica adecuada para derribarlo. Una vez hayas identificado el lado seguro y asumido una buena postura, establece el primero contacto presionando el hombro del portador de la pelota en la sección media.
El primer punto de contacto debe ser tu hombro. Cuando hagas el primer contacto, haces la tacleada con el mismo hombro que el pie que pusiste en el círculo, por ejemplo, pie derecho, hombro derecho.
Una vez hayas entrado en el círculo imaginario para el tacleo, espera al último momento posible para bajar la parte superior del cuerpo y llevar el hombro hacia el corredor, con la cabeza hacia el costado.
Golpear demasiado alto o demasiado bajo, puede permitir al corredor salir más fácilmente del tacleo. Tienes que concentrarte en la parte que hay entre el muslo y el torso.
La recomendación es hacer esta tacleada si la persona está corriendo cerca de ti o directamente hacia ti. Siempre asegúrate de estar en una buena posición para taclear. Debes tener la espalda recta y los hombros listos para el impacto.
4. Aceleración: mantener el impulso con las piernas
Y después, deberías hacer un movimiento con tus piernas, como si estuvieras corriendo acostado. Esto te ayudará a ganar la situación de contacto.
¡No tienes que disminuir la velocidad! Muchos jugadores hacen tacleos menos efectivos o los pierde por completo, al renunciar al impulso hacia delante que tienen.
Evita plantar los pies cuando entras en contacto y asegúrate de empujar hacia delante con las piernas cuando das el golpe.
No debes cometer el error de pensar que el tacleo se ha acabado antes de que el portador de la pelota no toque el suelo. Este paso es más que empujar con las piernas, se trata de seguir moviendo los pies. Piensa en tratar de empujar al corredor hacia atrás y agitar tu pies, con pasos pequeños y fuertes.
Esto se aplica principalmente a la colisión o a la técnica de tacleo de hombros que más se utiliza en el rugby. Mantén la velocidad y asegúrate de ser tu el que inicia el contacto y no el que lo absorbe.
5. Terminación: envolver, desequilibrar y derribar
A medida que conectas con el hombro, envuelve tus brazo con fuerza alrededor de los muslos del portador de la pelota. Balancear los brazos en el corredor agrega impulso y fuerza para obstaculizar con más eficiencia el progreso de este al iniciar el tacleo.
Una vez hayas envuelto los brazos alrededor de los muslos del portador de la pelota y has posicionado los hombros contra su sección media, estás listo para crear la fuerza opuesta para hacer perder el equilibrio al oponente y derribarlo.
Tira hacia arriba y hacia dentro con tus brazos para interrumpir el movimiento de los pies del portador de la pelota. Al mismo tiempo, usa la parte superior del cuerpor (cabeza y hombros) para empujar el torso del oponente hacia atrás.
Empujar al portador de la pelota de esta manera hará que este se levante del suelo y lo desequilibrará, completando un tacleo sólido.
Deberías apuntar hacia el área del estómago con tu hombro y seguir con el movimiento de piernas. Esto es realmente importante ya que si tacleas demasiado alto es una falta y probablemente sea tarjeta amarilla o roja, y si tacleas demasiado bajo puedes terminar con un golpe a la cara con su rodilla.
Cómo taclear a jugadores más grandes o rápidos
Muchos jugadores jóvenes de Rugby tienen dificultad para taclear a jugadores fuertes y rápidos. Esta guía te detallará todo lo que necesitas saber sobre cómo tirar a los jugadores más grandes.
Si estás tacleando a una persona rápida, entonces debes hacer un esfuerzo extra para entrar en su círculo. Si imaginas que hay un círculo alrededor de cada jugador, debes poner tu pie en el círculo antes de taclear.
Si no lo haces, la tacleada no será muy fuerte y existe la probabilidad de que a la persona no le pase nada y siga corriendo. No importa si tu tamaño no es el correcto, siempre que utilices una técnica de abordaje adecuada puedes prevalecer sobre los portadores de pelota más grandes.
Una vez hayas envuelto los brazos alrededor de los muslos del portador de la pelota, tira hacia arriba y hacia dentro para interrumpir el movimiento de sus pies. El impulso hacia delante, la posición baja y el contacto con el hombro permiten reducir la ventaja física del corredor.
Decidir dónde hacer contacto
Decide dónde taclear. Deberías apuntar hacia el área del estómago con tu hombro y seguir con el movimiento de piernas.
Si tacleas demasiado alto es una falta y probablemente sea tarjeta amarilla o roja, y si tacleas demasiado bajo puedes terminar con un golpe a la cara con su rodilla. Esto tampoco será bueno.
Taclea hacia arriba, nunca hacia el piso. Piensa en el tacleo como un movimiento hacia arriba en lugar de hacia el suelo. Usarás más fuerza de esta manera.
El tackleador debe proteger su cabeza durante toda la acción y evitar bajar la cabeza demasiado pronto. El contacto debe comenzar con el hombro, mientras la cabeza permanece hacia el costado y fuera de la zona directa de impacto.
Variantes del tackle
Tackle de hombro y agarre
Una vez hayas identificado el lado seguro y asumido una buena postura, establece el primero contacto presionando el hombro del portador de la pelota en la sección media.
A medida que conectas con el hombro, envuelve tus brazo con fuerza alrededor de los muslos del portador de la pelota. Balancear los brazos en el corredor agrega impulso y fuerza para obstaculizar con más eficiencia el progreso de este al iniciar el tacleo.
Tackle y tirar
Deberías hacer lo mismo que haces en una tacleada normal, excepto que después del golpe inicial, sostienes las piernas del jugador y las levantas hacia un lado. Mira a los jugadores de Rugby profesionales para ver estas tacleadas.
El único consejo cuando hagas este tipo de tacleadas es asegurarte de no tirar al jugador y que caiga de cabeza o en su cuello, ya que esto puede resultar en una lesión MUY SERIA.
Tackle de agarre a las piernas
El tacleo de agarre es cuando agarras la pierna del corredor por debajo de la rodilla. A altas velocidades, incluso el más mínimo contacto puede entorpecer al corredor al plantar la pierna y provocar un tropiezo efectivo.
Si no puedes golpear la sección media, es una apuesta más segura ir abajo. Los corredores no podrán seguir corriendo si los tienes agarrados por las piernas.
Salta hacia el corredor si no puedes alcanzarlo para hacer un tacleo completo y trata de poner tanta fuerza como puedes en el contacto con sus piernas o tobillos.
Tackle de toque o por detrás
Cuando estés persiguiendo a alguien, y están muy por delante de ti para realmente golpearlo, puedes intentar hacer esta tacleada. Esto es aventarte hacia sus pies y tratar de hacer que se tropiecen tomando sus tobillos.
El tacleo de agarre a los tobillos puede ser útil cuando el defensor no consigue ponerse delante del portador de la pelota. Sin embargo, esta acción exige control para no caer de forma peligrosa ni golpear la cabeza o el cuello del jugador.
Esto debe usarse como último recurso, por dos razones: Te verás como un cobarde si ibas a hacer una tacleada normal y te arrepientas y haces eso; y verás que es más difícil esa tacleada que una normal.
Frenar al portador con un brazo
A veces no puedes ponerte por delante de un jugador, o el ritmo de juego es algo anormal y tienes que ajustar tu técnica. Si no puedes posicionarte delante con suficiente tiempo para hacer el golpe, intenta ralentizar al portador de la pelota con un brazo extendido.
Mientras que un corredor fuerte puede que lo ignore, esto puede dar a un compañero de equipo el segundo extra necesario para ponerse en posición y terminar el trabajo.
Sofocar al oponente
Considera también sofocar al oponente. Cuando no se puede envolver la cintura, puedes colocar los brazos sobre los hombros del portador de la pelota o alrededor de su pecho para añadirle carga, manteniéndote firme y colgarte de él.
Como siempre, no debes perder el impulso con ningún tipo de tacleo. Mantén la velocidad y asegúrate de ser tu el que inicia el contacto y no el que lo absorbe.
El tackle durante una persecución
No todos los tacleos se hacen cara a cara. Muchas veces tendrás que seguir al portador corriendo por el campo. Cuando esto sucede, no existe la oportunidad de ponerlos de espaldas, por lo que entender como derribarlos desde atrás puede marcar la diferencia entre darte por vencido y salvarlo.
El tacleo de camiseta o tirar un jugador hacia abajo por su camiseta está mal visto y puede dar como resultado una penalización. Muchos árbitros hacen la vista gorda a esto si no hay una intención evidente de hacer daño a un jugador.
Considera esto como último recurso y ten cuidado de no causar daño innecesario. No intentes nunca dañar otro jugador. Recuerda, es solo un juego.
Qué hacer después del tackle
Después de hacer el tacleo, el juego sigue. Concéntrate en el objetivo principal de ganar el juego y hacer la siguiente jugada igual de bien que la última.
Tendrás que soltar al portador de la pelota pase lo que pase. La pelota se puede jugar, en cuyo caso tendrás que darte prisa para reincorporarte con tu equipo y volver en posición.
En otras ocasiones, el juego se desarrollará a partir del tacleo, generalmente en forma de un melé o ruck. En este caso, es mejor cubrirte la cabeza y la cara para protegerte y tener cuidado de no obstruir el juego, ya que podría dar lugar a un sanción.
Errores que reducen la eficacia y la seguridad
- Perder la confianza antes del contacto y entrar con vacilación.
- Bajar la cabeza demasiado pronto.
- Entrar demasiado alto, con riesgo de cometer una falta.
- Entrar demasiado bajo y exponerse a un golpe con la rodilla.
- Plantar los pies al entrar en contacto.
- Renunciar al impulso hacia delante durante el impacto.
- Intentar derribar al jugador por la camiseta como primera opción.
- Hacer caer al portador de la pelota sobre la cabeza o el cuello.
- Obstruir el juego después de completar el tackle.
Consejos para entrenar y ejecutar el tackle
Siempre asegúrate de estar en una buena posición para taclear. Debes tener la espalda recta y los hombros listos para el impacto. Mantén las rodillas dobladas con los pies separados al ancho de los hombros, la cabeza erguida y la espalda recta.
¡Práctica! Es una gran excusa para taclear un amigo o un compañero de equipo. El programa ha sido bien recibido por las uniones nacionales y jugadores, que tendrán un rol clave en la promoción de Tackle Ready en conjunción con World Rugby a través de cursos online, presenciales, y el alcance a decenas de millones a través de las redes sociales.
El entrenador del seleccionado masculino de Fiji Vern Cotter agregó: “Con Tackle Ready, se desarrolla la habilidad del tackle con una progresión de ejercicios que mejoran la técnica y puede ser utilizada como recurso técnico en todos los niveles. Tener estos recursos y la ejecución de esta habilidad en particular, dado el foco en el área del tackle, es fabuloso.”
El programa se combinará con Activate, el programa de prevención de lesiones y entrada en calor, ofreciendo al rugby herramientas que significativamente ayudan en la prevención de lesiones en todo el rugby, particularmente en el área prioritaria de reducción de lesiones de cabeza.
Cuando se combine con el programa de entrada en calor Activate, que estadísticamente reduce el riesgo de conmoción hasta en 60%, y que podría ser un cambio sustancial para el deporte.
No tengas miedo de taclear. Duele sólo si lo haces mal. Juega limpio. No te van a penalizar si haces una tacleada legal.
Taclea lo más fuerte que puedas, te sentirás mucho mejor por eso. Disfruta tu Rugby y juega duro.
aprender a tacklear rugby
World Rugby está presentando un innovador programa de prevención de lesiones a través de su red global de educadores, algo que continuarán las uniones. Habrá guías de video disponibles por lo que todos en el mundo tendrán acceso y se beneficiarán con recursos de mejores prácticas.
Tackle Ready estará disponible como un recurso online en múltiples lenguajes, complementados por un curso presencial dictado por nuestra red de educadores licensiados. Estaremos trabajando junto a las regiones y uniones nacionales para educar e implementar Tackle Ready.
El tackle es fundamental a la esencia del rugby, pero es también fundamental para el bienestar y el rendimiento y no se pasa suficiente tiempo en lo básico. Este recurso, el primero de su tipo, es una guía paso a paso que ha sido desarrollada para todos los niveles del juego.