El handball, también conocido como hándbol o balonmano, es un deporte de equipo en el que dos conjuntos intentan anotar más goles que el rival lanzando una pelota con las manos hacia la portería contraria. Su práctica resulta útil para mejorar la condición física, desarrollar la coordinación y la agilidad, fortalecer distintos grupos musculares y estimular capacidades mentales como la concentración, la toma de decisiones y el pensamiento estratégico.
Además, el handball favorece la cooperación, la comunicación, la empatía, la solidaridad y el sentido de pertenencia. Es una disciplina dinámica en la que se alternan carreras, saltos, lanzamientos, cambios de dirección, acciones defensivas y pausas activas, por lo que permite trabajar el cuerpo de forma integral mientras se disfruta de una experiencia deportiva compartida.
¿Qué es el handball?
El balonmano, también conocido como hándbol o handball, es un deporte de equipo. En él, dos equipos compiten para meter más goles que su rival en la portería contraria. Para lograrlo, los jugadores deben mover la pelota usando solo las manos.
Es un deporte rápido y emocionante que ha ganado miles de fanáticos a nivel mundial por su combinación de agilidad, trabajo en equipo y adrenalina pura. Pero lo que lo hace especial es su velocidad y el constante cambio de roles entre defensa y ataque.
Se usa una pelota esférica. Dos equipos de siete jugadores -seis de campo y un portero- compiten por meter la pelota en la portería del equipo contrario. Cada vez que la pelota entra en la portería, se marca un gol.
¿Cómo se juega?
El balonmano se juega entre dos equipos de siete jugadores cada uno (seis en el campo y un portero), en un tiempo total de 60 minutos divididos en dos mitades de 30 minutos. El equipo que anote más goles al final del partido, que dura dos partes de treinta minutos, es el ganador.
Durante el juego, los jugadores intentan llevar la pelota cerca de la portería rival. Lo hacen controlando la pelota individualmente o pasándola a sus compañeros. Una vez cerca, intentan lanzar la pelota a la portería, que está defendida por el portero.
Los jugadores del equipo contrario intentan recuperar la pelota interceptando pases, quitándosela al jugador que la lleva o bloqueando los lanzamientos con sus brazos y manos. Hay contacto físico entre los jugadores, pero siempre bajo ciertas reglas.
- El campo de juego es una cancha rectangular de 40 metros de largo por 20 metros de ancho.
- En cada extremo hay una portería de 2 metros de alto y 3 metros de ancho.
- Los jugadores deben avanzar por la cancha pasando el balón entre ellos o corriendo con él, pero no pueden dar más de tres pasos sin botar la pelota.
- El objetivo es marcar goles lanzando el balón a la portería del equipo contrario.
- Los jugadores pueden saltar o lanzar desde dentro del área de 6 metros, pero no pueden pisarla.
- La regla más importante es que los jugadores de campo no pueden tocar la pelota con los pies a propósito.
- El juego es rápido, y las transiciones de defensa a ataque son constantes.
Por eso se considera uno de los deportes más dinámicos del mundo. Cada partido está lleno de emoción, ¡y cada segundo, cuenta!
Principales utilidades del handball
1. Mejora la condición física general
El balonmano es un deporte de alta intensidad que exige una gran resistencia cardiovascular y muscular. A través de sprints rápidos, movimientos explosivos y esfuerzos continuos en defensa y ataque, los jugadores desarrollan una excelente condición física.
Durante un partido se utilizan prácticamente todos los grupos musculares: los brazos y el tronco participan en lanzamientos y pases, mientras que las piernas trabajan en saltos, cambios de dirección y desplazamientos permanentes.
A lo largo de cada encuentro de balonmano se suceden diferentes fases en las que se alternan picos de intensidad muy elevados con otros de calma activa. Esta dinámica permite combinar esfuerzos breves y exigentes con momentos de recuperación activa.
2. Desarrolla la fuerza muscular
Practicar balonmano contribuye de forma especial al desarrollo de distintos grupos musculares siendo el del aparato motor uno de los más reseñables. Comenzar a entrenar este deporte deriva en un importante aumento de la agilidad así como del volumen de la musculatura.
Su dinámica hace que se pongan en marcha todas las partes del cuerpo, exponiéndose a mayor resistencia la zona superior (es decir, brazos y tronco) durante la ejecución de lanzamientos, así como la zona inferior para efectuar saltos de la potencia requerida.
“Es un deporte perfecto para desarrollar diferentes grupos musculares del cuerpo. Por un lado, necesitamos de la parte superior (tronco y brazos) para los lanzamientos, y la zona inferior para saltar con potencia. También desarrollamos la fuerza, la resistencia y la flexibilidad”, explica el doctor César Flores Lozano, especialista en traumatología de Olympia Quirónsalud, “pero, además, al tratarse de un deporte de equipo, es también importante a nivel mental y grupal”.
3. Aumenta la agilidad
El entrenamiento de este deporte deriva en un importante aumento de la agilidad así como del volumen de la musculatura, tanto de brazos y tronco como de los miembros inferiores.
El handball requiere desplazarse rápidamente, frenar, acelerar, saltar, esquivar rivales y cambiar de dirección en espacios reducidos. Estas acciones mejoran la capacidad del cuerpo para reaccionar con rapidez y adaptarse a situaciones cambiantes.
4. Mejora la coordinación ojo-mano
“También veremos una importante mejora en la coordinación ojo - mano”, continúa el especialista; “al prestar atención al juego y trasladar la información a nuestros brazos, mejoraremos en el aspecto psicomotriz y desarrollaremos una mayor velocidad mental. De hecho, por eso es tan buen deporte para los niños”.
El balonmano requiere de una excelente coordinación mano-ojo, así como agilidad para moverse rápidamente por el campo. Los jugadores deben controlar el balón, cambiar de dirección con rapidez y esquivar a los defensores para lanzar a portería.
La recepción, el pase, el bote y el lanzamiento obligan a coordinar la percepción visual con los movimientos de las manos, los brazos, el tronco y las piernas.
5. Favorece la resistencia y la flexibilidad
La intensidad del juego ayuda a desarrollar la resistencia física, mientras que los desplazamientos, los lanzamientos y los saltos exigen movilidad en diferentes articulaciones y segmentos corporales.
“Es un deporte perfecto para desarrollar diferentes grupos musculares del cuerpo. Por un lado, necesitamos de la parte superior (tronco y brazos) para los lanzamientos, y la zona inferior para saltar con potencia. También desarrollamos la fuerza, la resistencia y la flexibilidad”, explica el doctor César Flores Lozano, especialista en traumatología de Olympia Quirónsalud, “pero, además, al tratarse de un deporte de equipo, es también importante a nivel mental y grupal”.
6. Beneficia al sistema cardiovascular y circulatorio
Por supuesto, como cualquier ejercicio cardiovascular, tendrá un impacto muy positivo en nuestro corazón y nuestro sistema circulatorio. Estaremos en todo momento activos, con picos de intensidad muy altos cuando nos toque actuar y con otros momentos de ‘calma activa’ mientras esperamos la jugada.
Tal y como ocurre con cualquier otra variante deportiva, la práctica de balonmano está directamente asociada a grandes beneficios para nuestro sistema cardiovascular y circulatorio. Y es que, a lo largo de cada encuentro, se suceden diferentes fases en las que se alternan picos de intensidad muy elevados con otros de calma activa.
La alternancia entre momentos de alta intensidad y pausas activas genera importantes beneficios para el sistema cardiovascular. A esto se suma un importante gasto energético, que contribuye a mejorar la condición física general y a promover hábitos de vida saludables.
7. Contribuye al control del peso corporal
La práctica del balonmano es exigente desde el punto de vista físico. Su intensidad favorece los programas y planes de adelgazamiento al tiempo que ayuda a prevenir posibles problemas de salud asociados al sobrepeso y al sedentarismo al tiempo que mejora la forma física a todos los niveles.
El gasto energético producido por las carreras, los saltos, los lanzamientos y las acciones defensivas puede contribuir a mantener un estilo de vida activo cuando la práctica se realiza de forma regular y se acompaña de hábitos saludables.
8. Fortalece las articulaciones
Con los calentamientos adecuados y cuidándonos de las lesiones, el balonmano nos permitirá fortalecer nuestras articulaciones. Todas ellas entran en juego en los diferentes momentos de un partido, por lo que iremos construyendo todo nuestro cuerpo de manera conjunta conforme mejoramos nuestra técnica.
La integración de unas rutinas de calentamiento y estiramiento adecuadas sumadas a una correcta prevención de las lesiones permiten fortalecer las articulaciones. Y es que a lo largo de cada partido, éstas desarrollan un papel esencial y a medida que se desarrollan la técnica y las habilidades específicas asociadas a este deporte, su estado se mejora.
9. Favorece la salud ósea
Además, al ser un deporte de contacto, fortalece los huesos y mejora la densidad ósea, lo que previene enfermedades como la osteoporosis.
Los saltos, desplazamientos y acciones de oposición someten al cuerpo a estímulos variados. Para practicar de manera segura es necesario utilizar calentamientos adecuados y cuidar la prevención de lesiones.
10. Estimula la concentración
Otro aspecto a destacar es que el balonmano requiere una gran concentración y toma de decisiones rápidas, lo que estimula el cerebro y mejora la capacidad de atención.
El jugador debe observar la posición de sus compañeros, identificar los espacios, controlar a los rivales, seguir la trayectoria del balón y decidir rápidamente si conviene pasar, lanzar, avanzar o defender.
11. Desarrolla la velocidad mental
El balonmano también requiere un alto nivel de concentración y estrategia. Los jugadores deben pensar con rapidez, tomar decisiones estratégicas y anticiparse a los movimientos del equipo contrario.
Esto mejora la capacidad de resolución de problemas y la toma de decisiones bajo presión. Cada movimiento debe estar bien pensado para aprovechar al máximo las oportunidades.
Al ser un deporte de cooperación y oposición, cada jugador/a debe interpretar situaciones de juego, anticipar movimientos, resolver problemas en segundos y coordinar acciones con sus compañeras. Esto favorece el desarrollo del pensamiento estratégico, la velocidad de decisión y la capacidad de adaptación.
12. Fortalece la capacidad de adaptación
Se trata de una disciplina dinámica que favorece el desarrollo de la condición física, la coordinación y la capacidad de adaptación, mientras fortalece valores como el compromiso, la comunicación y el trabajo en equipo.
Las situaciones de juego cambian constantemente: un equipo puede pasar de defender a atacar en pocos segundos, modificar su formación y responder a las decisiones del rival. Por eso, quienes practican handball aprenden a ajustar sus movimientos y estrategias de manera continua.
13. Fomenta el trabajo en equipo
El balonmano es un deporte colectivo, por lo que desarrollarás habilidades de cooperación y comunicación con tus compañeros. Ganar un partido depende de cómo se sincronizan todos en el campo.
Al ser un deporte de equipo, el balonmano obliga a los jugadores a colaborar estrechamente con sus compañeros para alcanzar los objetivos comunes. Desarrollar habilidades de comunicación, cooperación y confianza en los demás es esencial para tener éxito en el balonmano.
En el handbol, cada integrante cumple un rol importante. El éxito no depende únicamente del rendimiento individual, sino de la capacidad colectiva para comunicarse, apoyarse y construir juego en conjunto.
14. Desarrolla la empatía y la solidaridad
También conviene tener en cuenta que los deportes de equipo siempre son buena opción porque amplían el campo de beneficios al de los valores. En este sentido, en balonmano, la generosidad, la solidaridad y la empatía están por encima del individualismo.
Un solo jugador no puede hacer nada sin su equipo. Hay que ser una piña. Además, es necesario estar compenetrado y coordinarse, aspectos que refuerzan los valores comentados.
Además, fortalece valores como el compromiso, la empatía, la solidaridad y el sentido de pertenencia a un grupo. Entrenar y competir juntas implica compartir desafíos, celebrar logros y crecer como equipo.
15. Refuerza la confianza y el compañerismo
Por eso, quienes practican este deporte suelen destacar la amistad, la confianza y el compañerismo que se generan dentro y fuera de la cancha.
El handball ofrece una experiencia deportiva compartida en la que los jugadores aprenden a apoyarse, asumir responsabilidades y confiar en las decisiones de los demás integrantes del equipo.
16. Aporta diversión y motivación
Más allá de los beneficios físicos y mentales, el balonmano es un deporte increíblemente divertido. La emoción de los goles rápidos, la adrenalina de las jugadas defensivas y la satisfacción de colaborar con el equipo hacen que cada partido sea una experiencia emocionante y gratificante.
La intensidad del juego, combinada con la emoción de los goles y las jugadas estratégicas, hacen que cada partido sea una experiencia única.
La combinación de velocidad, esfuerzo físico, estrategia y cooperación puede ayudar a mantener la motivación para continuar realizando actividad física.
Utilidades del handball según el tipo de capacidad
| Área de desarrollo | Utilidad principal |
|---|---|
| Física | Mejora la fuerza, la resistencia, la agilidad, la flexibilidad y la condición cardiovascular. |
| Coordinativa | Favorece la coordinación ojo-mano, el control corporal y la precisión de los movimientos. |
| Cognitiva | Estimula la concentración, la velocidad mental, la estrategia y la toma de decisiones. |
| Social | Fortalece la comunicación, la cooperación, la confianza, la empatía y la solidaridad. |
| Emocional | Ofrece diversión, motivación, sentido de pertenencia y satisfacción por los logros colectivos. |
¿Qué partes del cuerpo se trabajan?
Durante un partido se utilizan prácticamente todos los grupos musculares: los brazos y el tronco participan en lanzamientos y pases, mientras que las piernas trabajan en saltos, cambios de dirección y desplazamientos permanentes.
- Brazos y hombros: intervienen en los pases, lanzamientos, bloqueos y acciones defensivas.
- Tronco: participa en la estabilidad, los giros, los cambios de dirección y la potencia de los lanzamientos.
- Piernas: trabajan en las carreras, aceleraciones, frenadas, saltos y desplazamientos laterales.
- Articulaciones: participan en los diferentes momentos del partido y requieren preparación y prevención adecuadas.
- Sistema cardiovascular: responde a la alternancia entre esfuerzos intensos y pausas activas.
¿Por qué decimos que se trata de un deporte muy completo? Porque su entrenamiento proporciona un importante aumento de la agilidad, así como del volumen de la musculatura, tanto de brazos y tronco como de los miembros inferiores.
Beneficios para niños y jóvenes
“También veremos una importante mejora en la coordinación ojo - mano”, continúa el especialista; “al prestar atención al juego y trasladar la información a nuestros brazos, mejoraremos en el aspecto psicomotriz y desarrollaremos una mayor velocidad mental. De hecho, por eso es tan buen deporte para los niños”.
El handball permite que niños y jóvenes desarrollen habilidades físicas y cognitivas mediante actividades que combinan movimiento, cooperación y resolución de situaciones de juego.
El minibalonmano se juega entre dos equipos de cinco jugadores, incluyendo un portero. El portero debe ser cambiado en cada periodo. Como es un juego para niños, todos deben participar en al menos uno de los cuatro tiempos.
| Característica | Minibalonmano |
|---|---|
| Jugadores por equipo | Cinco jugadores, incluyendo un portero |
| Duración | Cuatro tiempos |
| Superficie | Unos 20 por 13 metros |
| Portería para benjamines | 1.6 metros |
| Portería para alevines | 1.8 metros |
| Balón para benjamines | 44 centímetros de diámetro |
| Balón para alevines | 48 centímetros de diámetro |
En defensa, no se permiten defensas individuales a un solo jugador. Tampoco se puede usar ninguna sustancia para sujetar el balón.
Duración de los partidos y adaptación por edades
La duración de un partido es de 60 minutos, divididos en dos partes de 30 minutos cada una. El resultado puede ser una victoria para un equipo, o un empate.
| Categoría o situación | Duración |
|---|---|
| Partido habitual | Dos partes de 30 minutos |
| Equipos de jóvenes entre 12 y 14 años | Dos tiempos de 25 minutos |
| Niños entre 8 y 12 años | Dos tiempos de 20 minutos |
Si el partido termina empatado y las reglas de la competición exigen un ganador, se juega una prórroga después de 5 minutos de descanso. Si después de la primera prórroga el partido sigue empatado, se juega una segunda prórroga después de 5 minutos de descanso.
Si el partido sigue empatado, el ganador se decide según las reglas específicas de esa competición. Por ejemplo, si se decide por lanzamientos de 7 metros, se lanzan 5 penaltis por equipo.
Posiciones y responsabilidades de los jugadores
Con el tiempo, el balonmano ha evolucionado para favorecer el ataque. Aunque las reglas solo mencionan la posición del portero, con el tiempo se han desarrollado otras posiciones en el campo.
En general, hay cinco tipos de jugadores: pivote, lateral, extremo, central y portero. Algunas de estas posiciones, como lateral y extremo, se dividen según el lado del campo donde juegan.
Portero
El portero es el único jugador que, dentro de su área, puede dar todos los pasos que quiera con la pelota en las manos sin botarla. Su uniforme debe ser de un color diferente al del resto de su equipo.
Es el único que puede tocar la pelota con las piernas, pero solo para defender un lanzamiento. Fuera de su área, debe jugar como cualquier otro jugador de campo.
Central
El central es el jugador que se sitúa en el centro de la primera línea de ataque. Él es quien dirige el juego, organizando las jugadas y coordinando al equipo.
Su visión de juego y habilidad son más importantes que su fuerza o velocidad. Si el equipo contrario falla un ataque, el central suele ser quien recibe la pelota del portero para iniciar el contraataque.
Extremos
Los extremos se colocan a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores rápidos, ágiles, ligeros y con una gran capacidad de salto.
Aprovechan todo el ancho del campo para abrir espacios en la defensa rival.
Laterales
Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Generalmente son jugadores altos y fuertes con un lanzamiento muy potente.
Se usan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros.
Pivote
El pivote es el jugador que se mete en la defensa rival para crear huecos. Son jugadores robustos, buenos en el contacto físico.
Sus movimientos abren espacio para los laterales.
Seguridad, contacto físico y prevención
En el balonmano, se permite el contacto “de cara” -pecho con pecho-, usando las manos con los brazos un poco doblados, para intentar detener el ataque del equipo contrario. Sin embargo, no se permiten los empujones.
Aunque el contacto está permitido, las faltas intencionadas o peligrosas pueden resultar en una expulsión temporal o incluso definitiva.
Con los calentamientos adecuados y cuidándonos de las lesiones, el balonmano nos permitirá fortalecer nuestras articulaciones.
- Amonestación: es una tarjeta amarilla que se muestra al jugador. Solo se puede mostrar una vez a cada jugador y un máximo de 3 por equipo.
- Exclusión: cuando un jugador es excluido, no puede jugar durante 2 minutos, y su equipo juega con un jugador menos durante ese tiempo.
- Descalificación: si un jugador es excluido tres veces en un partido, es descalificado de inmediato.
Si un jugador es descalificado, debe abandonar el campo por el resto del partido. Su equipo juega con un jugador menos durante 2 minutos, y luego otro jugador puede entrar en su lugar.
Un miembro del banquillo -suplente o entrenador- también puede ser descalificado, y en ese caso, un jugador del campo debe salir durante 2 minutos. Además, en faltas muy graves, el árbitro puede mostrar una tarjeta azul después de la roja.
La cancha, el balón y sus elementos
El campo de balonmano es un rectángulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho. Tiene dos áreas de portería y un área de juego.
La portería está en el centro de cada línea exterior de portería. Debe estar bien sujeta al suelo o a la pared por seguridad. Mide 2 metros de alto por 3 metros de ancho.
Está pintada con dos colores en franjas de 2 decímetros, y el ancho de los postes y el larguero es de 8 centímetros, igual que el ancho de la línea de gol.
La línea de golpe franco es discontinua y se marca a 3 metros fuera del área de portería. Los segmentos de la línea y los espacios entre ellos miden 15 centímetros.
La línea de 7 metros mide 1 metro de largo y está pintada justo frente a la portería, paralela a la línea de gol y a 7 metros de distancia.
La línea de cambio para cada equipo se extiende desde la línea central hasta un punto a 4.5 metros de ella.
El balón de balonmano está hecho de cuero o material sintético y es esférico. Su superficie no debe ser brillante ni resbaladiza.
Para el “minibalonmano” -para niños menores de 8 años-, el tamaño y la masa de las pelotas no están fijados por la IHF. A partir de la categoría juvenil, se permite usar resina en las manos.
Historia y evolución del handball
Aunque existen juegos de pelota con las manos desde hace mucho tiempo, el balonmano moderno es bastante nuevo. Sus primeras reglas se crearon a finales del siglo XIX.
El balonmano, aunque lo veamos como un deporte moderno, tiene raíces que se remontan a tiempos antiguos. En realidad, durante miles de años se han practicado diferentes formas de balonmano en equipo; de hecho, las pinturas en las paredes de las tumbas en Saqqara, en el Antiguo Egipto, representan a hombres y mujeres jugando una versión primitiva de este deporte.
También era popular en la Antigua Grecia, y Homero lo menciona en La Odisea bajo el nombre de Urania. El Imperio Romano también era aficionado a este deporte, al que llamaban Harpaston.
Antecedentes antiguos
En la antigua Grecia existía un juego llamado “urania”, donde se usaba una pelota del tamaño de una manzana que debía mantenerse en el aire.
En la Odisea, un libro clásico, Homero describe este juego, donde dos personajes lanzaban la pelota al aire y la atrapaban saltando.
Más tarde, en la antigua Roma, el médico Claudio Galeno recomendaba a sus pacientes practicar el harpastum, un juego con pelota y manos, alrededor del año 150 a. C.
Mucho después, en la Edad Media, el trovador Walter Von der Vogelwide describió el “juego de la pelota”, que consistía en atrapar el balón en el aire de forma similar a como se pasan la pelota los jugadores de balonmano hoy.
Creación del balonmano moderno
El balonmano moderno se desarrolló a partir de juegos parecidos que se practicaban a principios del siglo XX en el centro y norte de Europa.
La versión más cercana a la actual nació en Europa a finales del siglo XIX, específicamente en Dinamarca, Suecia y Alemania. ¿El objetivo? Crear un deporte que pudiera practicarse en interiores durante los fríos inviernos europeos.
Las reglas definitivas se establecieron en 1926 para el balonmano con once jugadores al aire libre. En 1928, se fundó la Federación Internacional Amateur de Balonmano por once países durante los Juegos Olímpicos de Verano.
Al principio del siglo XX, el balonmano se jugaba con once jugadores por equipo -balonmano a 11- al aire libre, en campos de fútbol. Esta versión incluso participó en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936.
A medida que el balonmano se hizo más popular en Europa, se buscaron nuevas formas de jugarlo en el norte de Europa, debido a su clima más frío. La necesidad de jugar balonmano en interiores se hizo evidente.
Con el tiempo, el balonmano empezó a jugarse en canchas cubiertas, y el número de jugadores se redujo a siete. No fue hasta 1972 que se estableció la versión actual de 7 jugadores en los Juegos Olímpicos de Múnich.
El handball como deporte olímpico
El balonmano es un deporte olímpico en los juegos desde 1972 en su versión masculina, y desde 1976 para la versión femenina.
Desde entonces, ha sido uno de los eventos más destacados del programa olímpico, atrayendo a equipos de todo el mundo. La participación en los Juegos Olímpicos ha ayudado a que el balonmano se extienda globalmente.
Cómo empezar a practicar handball
No necesitas ser un atleta profesional para empezar a jugar balonmano. De hecho, es un deporte accesible para todas las edades y niveles de habilidad.
- Únete a un equipo local: busca clubes o equipos en tu barrio. Muchos tienen programas para principiantes donde puedes aprender las reglas y mejorar tus habilidades.
- Practica los movimientos básicos: empieza por aprender a lanzar el balón con una mano y moverte rápido por el campo. La coordinación es clave en este deporte.
- Mira partidos: observa cómo juegan los profesionales para entender mejor las estrategias y movimientos que puedes aplicar en tus propios partidos.
Para disfrutar de este deporte, no hace falta ser experto, basta con tener ganas de divertirse y jugar en equipo.
La práctica regular permite aprovechar de manera progresiva sus beneficios físicos, cognitivos y sociales. La técnica, la resistencia y la coordinación se desarrollan con la continuidad del entrenamiento y la participación en situaciones reales de juego.
Modalidades del handball
Handball de pista
El handball de pista es la modalidad habitual de siete jugadores por equipo, con seis jugadores de campo y un portero. Se juega en una cancha cubierta o rectangular de 40 metros de largo por 20 metros de ancho.
Balonmano playa
El balonmano playa es muy parecido al balonmano tradicional. Participan dos equipos de cuatro jugadores, incluyendo un portero.
Minibalonmano
El minibalonmano adapta la superficie, la portería, el balón, la duración y el número de jugadores a las características de los niños.
Como es un juego para niños, todos deben participar en al menos uno de los cuatro tiempos. Las distancias del área también son más pequeñas.
El valor del handball como actividad colectiva
La próxima conformación del Plantel Femenino de Handbol de ACJ Montevideo pone en escena un deporte que combina intensidad, estrategia, coordinación y compañerismo de una forma única.
Cuando pensamos en actividades deportivas completas, suelen venir a la mente disciplinas como la natación o el atletismo. Sin embargo, el handbol reúne una gran variedad de habilidades físicas y mentales en un mismo juego.
Cada jugada exige tomar decisiones rápidas, moverse constantemente y colaborar con el equipo para alcanzar un objetivo común. Esa combinación la convierte en una excelente alternativa para quienes buscan mantenerse activos y disfrutar de una experiencia deportiva compartida.
Porque el deporte también es comunidad, aprendizaje y crecimiento compartido.
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