La posición de rugby, también llamada posición de balón de rugby, axila o embrague, es una de las opciones más útiles para amamantar a gemelos porque permite colocar a los dos bebés a los lados del cuerpo de la madre y alimentarlos al mismo tiempo. Cada bebé queda bajo un brazo, con las piernas dirigidas hacia la espalda de la madre, mientras las manos ayudan a sostener la cabeza, el cuello y los hombros, y a acercar a cada bebé al pecho.
Esta postura ofrece una buena visión de la cara y la boca de los bebés, facilita el control del agarre y mantiene su peso alejado del abdomen. Por eso puede resultar especialmente práctica después de una cesárea, con bebés pequeños o prematuros, cuando hay dificultades de agarre o succión, y si la madre tiene pechos grandes o una eyección de leche fuerte.
Qué es la posición de rugby para gemelos
La posición de rugby es una forma de amamantar en la que el cuerpo de cada bebé queda recogido bajo uno de los brazos de la madre, de forma similar a cómo se sostiene un balón de rugby a un lado del cuerpo. La cabeza del bebé queda cerca del pecho, lo que facilita guiarlo y ayudarlo a engancharse correctamente.
Para adoptar esta posición es necesario ponerse en posición sentada y colocar al bebé a la altura de la cintura del lado por el que se quiere amamantar. El cuerpo del bebé se sostiene con el brazo y el antebrazo, las piernas y los pies están al nivel del costado y la espalda de la madre, y la mano se coloca firmemente debajo del cuello del bebé, de modo que quede firmemente en su lugar.
En el caso de gemelos, se coloca un bebé a cada lado, con ambos cuerpos orientados hacia los respectivos pechos y las piernas hacia la espalda de la madre. La mamá con sus manos sujeta las cabezas de los bebés y les ayuda a llegar al pecho para que puedan agarrarse.
Por qué puede ser útil para amamantar a gemelos
El agarre doble de la pelota de rugby, también conocido como embrague doble, es una excelente posición para amamantar a los gemelos, ya que puede alimentarlos en tándem mientras tiene las manos relativamente libres. También puede encontrar que con las manos más libres, puede atender a un bebé sin interrumpir la alimentación del otro.
La lactancia materna en posición de rugby es ideal para las madres con pechos mayores o para las que tienen gemelos, ya que permite amamantar a dos bebés al mismo tiempo. Por último, pero no menos importante, el rugby es una posición recomendada para amamantar a los gemelos al mismo tiempo, permaneciendo siempre cómoda y sin ejercer demasiada presión sobre la espalda o la postura.
Amamantar a dos bebés a la vez puede ser complicado al principio. Encuadrar horarios, encontrar buenas posiciones y sentir comodidad en el día a día son retos que se presentan frecuentemente. La preparación y la práctica son indispensables para amamantar a dos bebés al mismo tiempo de forma eficiente.
Ventajas de la posición de rugby
- Evita la presión sobre el abdomen, ideal después de una cesárea.
- Permite la lactancia en tándem con gemelos, ofreciendo mayor control.
- Facilita la toma a madres con pechos grandes, ayudando a guiar el enganche.
- Ofrece mayor soporte para la cabeza y el cuello en recién nacidos o prematuros.
- Puede ayudar a manejar una bajada de leche fuerte.
- Es una opción más cómoda si otras posiciones generan molestias o tensión.
- Ayuda a mantener al bebé a la altura correcta y te permite relajar los brazos y los hombros.
- Puede favorecer un vaciado diferente de algunas zonas del pecho y ayudar a prevenir la congestión mamaria.
Esta posición puede ser útil si has tenido un parto por cesárea. Ayuda a mantener el peso del bebé alejado de la incisión. También es una buena posición para las madres de gemelos y para algunos bebés con problemas de agarre o de succión, ya que ofrece una buena visión del bebé y del pecho y el control de la cabeza del bebé.
Cómo colocar a los gemelos paso a paso
1. Prepara un lugar estable y cómodo
Busca una posición cómoda: siéntate en una silla con buen apoyo para la espalda. Es importante disponer de una superficie estable y de suficiente espacio a ambos lados para colocar a los bebés sin tener que inclinarte hacia delante.
Utiliza cojines firmes, almohadas o toallas enrolladas para apoyar la espalda, los brazos y a los bebés. Probablemente necesite usar una almohada gemela especialmente diseñada para amamantar mientras amamanta así, especialmente en los primeros días.
Esto brinda apoyo adicional para colocar a ambos bebés en posición y también minimiza la presión sobre su abdomen si ha tenido una cesárea. Los cojines de lactancia diseñados para gemelos reducen el peso en los brazos y aportan soporte adicional.
2. Eleva a los bebés hasta la altura del pecho
Añade altura: coloca almohadas a tu lado para elevar al bebé hasta la altura del pecho. La almohada debe acercar a los bebés a la altura natural del pecho, no levantar demasiado el cuerpo ni obligarlos a tirar del pezón.
Combinarla con una almohada de lactancia adecuada la hace todavía más cómoda, especialmente a la hora de dar el pecho. Puede ser útil y cómodo utilizar una almohada que se coloque debajo del brazo sobre el que está sosteniendo al bebé para reducir la carga y hacer que la lactancia sea aún más cómoda.
3. Coloca un bebé bajo cada brazo
Coloca al bebé: sostén a tu bebé en posición de rugby, colocándolo bajo tu brazo, con las piernas apuntando hacia atrás. En la lactancia en tándem, un bebé queda a cada lado del cuerpo de la madre.
La parte delantera de tu bebé está pegada a tu costado, con tu mano bajo sus hombros y cuello. Tu codo lo mantiene pegado a tu cuerpo. Tu bebé se acerca a tu pecho desde abajo.
El cuerpo de cada bebé debe permanecer cerca de la madre y orientado hacia el pecho, sin que tenga que girar la cabeza para alcanzar el pezón. El pecho de tu bebé debe quedar completamente frente a tu cuerpo.
4. Sostén el cuello y los hombros
Sujeta su cabeza: usa tu mano para sostener suavemente su cuello y sus hombros. La mano debe controlar la posición sin empujar la parte posterior de la cabeza.
En lugar de presionar la parte posterior de su cabeza, guíalo suavemente hacia el pecho. Si pones tu mano tras la cabeza de tu bebé querrá tirar hacia atrás y apartarse del pecho.
En la posición de rugby, el brazo y la mano de la madre sostienen los hombros y el cuello, mientras la mano acerca la cabeza del bebé al pecho. La cabeza debe quedar cerca del pecho, con la nariz a la altura del pezón.
5. Alinea nariz, boca y pezón
Alinea correctamente: la nariz del bebé debe quedar a la altura del pezón. Esta alineación favorece un enganche más profundo y cómodo.
Lleva al bebé hacia ti: evita inclinarte hacia adelante; en su lugar, acércalo a tu cuerpo. La cabeza, el cuello y la columna no deben estar torcidos.
Coloca a tu bebé de manera que primero su barbilla toque tu pecho y luego dirige el pezón hacia el paladar. Espera a que abra bien la boca antes de acercarlo.
6. Comprueba el agarre de ambos bebés
Revisa el enganche: asegúrate de que su boca cubra más parte de la areola inferior. Un buen agarre es vital para una lactancia cómoda.
Si el agarre es correcto, la madre no experimenta dolor en los senos durante la lactancia. Solo en los primeros días puede sentir un poco de molestia inmediatamente después del ataque.
- La boca está abierta en par en par y llena de areola y pezón.
- La barbilla del bebé está en contacto con el pecho.
- El labio inferior está girado hacia afuera.
- Se observa más areola superior que inferior.
Para saber si el bebé está succionando de forma eficaz y la lactancia materna se está llevando a cabo correctamente, es útil prestar atención a estos signos:
- Succión lenta y profunda, a veces con una breve pausa.
- Deglutición visible y audible, en ausencia de otros ruidos.
- Mejillas llenas y redondeadas, no hundidas.
- Fin espontáneo de la alimentación por parte del bebé, que deja el pecho solo y parece satisfecho.
Cómo mantener una postura segura y cómoda
Para una alimentación exitosa, la madre debe asumir una posición cómoda: la madre debe tener la espalda y los hombros relajados y no hacer esfuerzo; el bebé debe estar a la altura adecuada con respecto al pecho, con el cuerpo bien alineado y mirando hacia la madre.
Asegúrese de que su bebé esté cómodo. Independientemente de la posición en la que se encuentre, su bebé debe estar estable y apoyado, mientras que la cabeza, el cuello y la columna no deben estar torcidos.
Asegúrese de sentirse relajado y cómodo también. Utilice cojines, almohadas o toallas enrolladas para apoyar la espalda o los brazos si es necesario.
- Relaja los hombros.
- Usa suficiente apoyo.
- Mantén la cabeza del bebé más alta que su pancita.
- Evita presionar la parte posterior de su cabeza.
- Cambia de lado con regularidad.
- Observa las señales de hambre.
- Haz algunos ajustes según sea necesario.
Puede que necesites un cojín entre tu espalda y el respaldo de la silla para dejar espacio a la longitud de tu bebé y evitar que se empuje hacia delante con los pies. En el caso de los bebés más grandes y largos, es posible que necesites cojines adicionales detrás de tu espalda para colocarte más adelante y dejar espacio para la longitud de tu bebé.
La posición de rugby después de una cesárea
La posición de rugby es especialmente indicada después de una cesárea porque mantiene a los bebés alejados de la incisión. También está especialmente indicado en el caso de cesáreas ya que reduce la presión sobre el abdomen.
Si ha tenido un parto por cesárea y no puede encontrar una posición cómoda para amamantar, esto puede ayudar. Recostarse con el cuerpo de su bebé sobre su hombro le permitirá amamantar cómodamente sin ningún peso o presión sobre su herida, o también puede intentar acostarse de lado.
Probablemente necesite usar una almohada gemela especialmente diseñada para amamantar mientras amamanta así, especialmente en los primeros días. Esto brinda apoyo adicional para colocar a ambos bebés en posición y también minimiza la presión sobre su abdomen si ha tenido una cesárea.
Adaptaciones para bebés pequeños, prematuros o con dificultades de agarre
La postura de rugby ofrece mayor soporte para la cabeza y el cuello en recién nacidos o prematuros. También puede ser una buena opción para algunos bebés con problemas de agarre o de succión, ya que ofrece una buena visión del bebé y del pecho y el control de la cabeza del bebé.
La posición de rugby puede ser una opción excelente, pero no siempre es la más adecuada para todas las madres y bebés. Los bebés con determinadas condiciones médicas pueden necesitar otras posiciones para una alimentación segura.
Si su bebé tiene dificultades para prenderse o amamantar le duele, busque el apoyo de un asesor en lactancia o un especialista en lactancia. También podrán mostrarle cómo apoyar a su bebé para ayudarla a alimentarse con mayor comodidad.
Posibles dificultades de la posición de rugby
Amamantar a tu bebé en posición de rugby puede requerir algo de práctica al principio. Aunque tiene muchas ventajas, hay algunos desafíos comunes a los que se pueden enfrentar las mamás, sobre todo al inicio.
- Encontrar el ángulo adecuado: colocar al bebé de forma que logre un buen enganche puede llevar algo de práctica.
- Incomodidad al principio: esta posición puede sentirse un poco extraña hasta que la hayas practicado varias veces.
- Necesidad de apoyo extra: muchas mamás usan cojines para mantener brazos y espalda cómodos.
- Preferencias del bebé: algunos bebés pueden resistirse si están acostumbrados a otra posición.
- Cansancio en el brazo: sin un buen soporte, el brazo y la muñeca pueden fatigarse rápidamente.
- Cambiar de lado: lograr la misma comodidad en ambos lados requiere un poco de práctica.
Estos desafíos suelen desaparecer con la experiencia. Cuanto más practiques la lactancia en postura de rugby, más natural y cómoda resultará tanto para ti como para tu bebé.
El dolor de hombros o brazos puede hacer que las madres con lesiones o debilidad en los hombros sientan que la postura les cansa mucho. La artritis, el síndrome del túnel carpiano u otros problemas articulares pueden dificultar mantener esta postura.
Escucha a tu cuerpo y adapta la postura según lo necesites. Así te aseguras de que la lactancia sea segura y, además, cómoda y agradable tanto para ti como para tu bebé.
Organización de las tomas de gemelos
Amamantar a dos bebés al mismo tiempo puede ahorrar tiempo, aunque hacerlo por separado permite dedicar atención específica a cada bebé. Ambas opciones son válidas dependiendo de tu comodidad y necesidades.
Cuando nacieron mis gemelos, eran pequeños y necesitaban ser alimentados cada dos horas, día y noche. Pronto me di cuenta de que para lograr algo más que alimentarme, necesitaba alimentarme en tándem.
La lactancia frecuente y la estimulación adecuada envían señales al cuerpo para ajustar la producción. En casos donde surjan dudas, la consulta con especialistas en lactancia puede ser clave para mantener la confianza en el proceso.
El cuerpo materno está preparado para proporcionar leche suficiente siempre que haya un buen agarre y los bebés se alimenten con frecuencia. Cuantos más estímulos reciba el pecho, más leche será capaz de producir.
No hay un límite natural en la cantidad de leche que una madre puede producir. Mientras la succión sea efectiva, la producción se ajustará.
Cómo organizar el espacio antes de la toma
Reúna todo lo que necesita, como una bebida, bocadillos, su teléfono móvil, control remoto de TV, libro o revista, antes de comenzar a alimentar. Y no olvide orinar primero, ¡es posible que no pueda volver a levantarse durante algún tiempo!
La comodidad es esencial para el éxito en la lactancia múltiple. Usa cojines firmes para apoyar a ambos bebés y minimizar esfuerzos físicos.
- Cojines ergonómicos para sujetar a ambos bebés.
- Reposabrazos o almohadas para evitar tensiones musculares.
- Una silla con buen respaldo.
- Un espacio con suficiente superficie a ambos lados.
- Agua y algo de comida al alcance.
La eficiencia es clave cuando tienes dos bebés que amamantar. Experimentar y adaptar las rutinas hará que sea más llevadero.
Otras posiciones que pueden alternarse con el doble balón de rugby
El doble balón de rugby no tiene que utilizarse en todas las tomas. No existe una forma correcta o incorrecta de sostener y alimentar a su bebé, y cada mamá y cada bebé encontrarán su propia posición preferida para alimentarse.
Es posible que deba probar algunas posiciones para amamantar antes de encontrar el favorito que funcione mejor para usted y su bebé. Conocer algunas posiciones y técnicas diferentes para amamantar puede ser útil porque la vida a menudo requiere que seamos versátiles, especialmente a medida que su bebé crece y usted comienza a salir de casa más.
Dos cunas cruzadas
Otras posiciones para amamantar que podría probar con gemelos incluyen dos cunas cruzadas entre sí. La posición entrecruzada, o posición de luna, es similar a la posición de cuna, pero con una diferencia clave: la madre sostiene al bebé con el brazo opuesto al pecho del que está amamantando.
Esto permite un mayor control de la cabeza del bebé y hace que esta posición sea especialmente adecuada para los recién nacidos que tienen dificultades para el agarre o para los bebés prematuros que necesitan ayuda adicional para iniciar la alimentación.
Una cuna y un balón de rugby
También puedes colocar a una gemela en una posición de pelota de rugby y a la otra en una posición de cuna. Esta combinación puede ser útil cuando cada bebé necesita un grado distinto de apoyo o prefiere una posición diferente.
Posiciones reclinadas o verticales dobles
Otras opciones son las posiciones de amamantamiento reclinadas o verticales dobles. La posición relajada de amamantar, también conocida como crianza biológica, puede funcionar bien con bebés de cualquier edad.
Probablemente estará más cómodo si se reclina suavemente en lugar de estar acostado boca arriba. Use cojines o almohadas para que tenga apoyo y pueda ver a su bebé.
La posición de koala puede realizarse con un recién nacido si se brinda mucho apoyo a su bebé, y también es una forma conveniente de alimentar a un bebé mayor que puede sentarse sin ayuda.
Dar el pecho de lado
La posición de decúbito lateral es ideal para tomas nocturnas relajadas y para amamantar en la cama o en el sofá. Acostarse de lado también puede ser más cómodo que sentarse si ha tenido una cesárea o puntos de sutura.
Para hacer esta postura solo necesitas acostarte de lado, con las rodillas dobladas hacia arriba y una almohada bajo la cabeza si lo deseas, y colocar a tu bebé bien pegadito a ti.
El bebé se coloca delante, también de lado, de modo que su boca quede a la altura del pezón. Esta posición es especialmente útil para las mamás que se están recuperando de un parto difícil, las mujeres que han tenido un parto de cesárea o que sufren de congestión mamaria.
Cuándo cambiar de postura
Cambiar de postura ayuda a prevenir molestias y mantiene las tomas más cómodas. Variar las posturas puede aliviar tensiones y mejorar el enganche, además de hacer las tomas más cómodas.
Puede que necesites cambiar de lado con regularidad para equilibrar el esfuerzo muscular y la estimulación. También puedes hacer pequeños ajustes en cada toma según la posición de los bebés, su estado de ánimo y la comodidad de la madre.
La posición de rugby vale la pena probarla, ya sea como posición principal o como una variación, para hacer las tomas más fáciles, tranquilas y agradables para ambos.
Bienestar de la madre durante la lactancia de gemelos
Cuidar a dos recién nacidos al mismo tiempo puede resultar agotador, especialmente durante el puerperio. La demanda constante puede limitar las oportunidades de descanso y afectar el bienestar emocional de la madre.
Descansa todo lo que puedas mientras los bebés duermen. No dudes en pedir apoyo para tareas domésticas o cuidado de los bebés.
Equilibrar la lactancia con el autocuidado no es fácil. Priorizar pequeños momentos para descansar y contar con ayuda externa reducirá la sobrecarga física y emocional.
Busca actividades que te ayuden a relajarte, como la meditación o escuchar música durante la lactancia. Compartir experiencias con otras madres de gemelos puede ser inspirador y alentador.
La lactancia múltiple requiere paciencia, pero con técnicas adecuadas, apoyo profesional y conexión con otras madres, se vuelve más llevadera y satisfactoria para ti y tus bebés.
Rugby Skills: Perfecto pase con dos pelotas
Cuándo solicitar apoyo especializado
Verifique que su bebé se prenda correctamente. Un buen agarre es vital para una lactancia cómoda.
Si su bebé tiene dificultades para prenderse o amamantar le duele, busque el apoyo de un asesor en lactancia o un especialista en lactancia. También podrán mostrarle cómo apoyar a su bebé para ayudarla a alimentarse con mayor comodidad.
Antecedentes de cirugía mamaria, tejido cicatricial, cambios en la forma del pecho o necesidades de salud del bebé pueden influir en el enganche. Los bebés con determinadas condiciones médicas pueden necesitar otras posiciones para una alimentación segura.