En la USACH, la cancha y los recintos deportivos forman parte de una propuesta de formación integral que permite practicar fútbol, futsal, básquetbol, voleibol, balonmano, atletismo y otras disciplinas. Los Cursos Deportivos de Formación Integral te ayudan a mejorar tu calidad de vida tanto en el presente como en tu futuro profesional.
La práctica dirigida y sistemática de actividades físico deportivas potencia tus competencias y habilidades, que son de utilidad no sólo en el deporte sino que también en el desempeño social y laboral. Todas estas actividades contribuyen a disminuir los niveles de estrés que la vida académica generalmente presenta.
Qué significa “jaula cancha” en el contexto deportivo
En el ámbito deportivo, la expresión “jaula” puede referirse a estructuras, rejas o vallas utilizadas para separar sectores de espectadores o proteger determinadas áreas de una cancha. En la actividad universitaria de la USACH, los recintos deportivos se presentan principalmente como espacios de práctica, aprendizaje, convivencia y participación estudiantil.
La programación deportiva contempla canchas, gimnasios, pista, piscina, muro de escalada y salas especializadas. Entre los recintos indicados para los cursos se encuentran Cancha 1, Multi 1, Gim USACH, Gim EAO, Pista, Piscina, Muro escalada, Canchas tenis, Sala pesas y Sala 584.
Cursos deportivos de formación integral II-2026
Los cursos se organizan en áreas de acondicionamiento físico, vida activa y saludable, deportes individuales y deportes colectivos. La oferta permite elegir entre actividades de iniciación, niveles intermedios y propuestas avanzadas, según la experiencia previa de cada estudiante.
Requisitos para cursar
- Salud compatible con la actividad.
- Entusiasmo y ganas de aprender.
- En los cursos con nivel II o III se debe tener dominio previo acerca de la disciplina.
Requisitos para aprobar
- Cumplir con un mínimo de 75% de asistencia.
- Obtener nota final igual o superior a 4,0.
Área de acondicionamiento físico
Acondicionamiento Físico
En este curso vas a trabajar métodos de entrenamiento con cargas bajas y el propio cuerpo (sin implementos), con objetivos específicos para que puedas autogestionar una rutina que te permita aproximarte al logro de objetivos de manera organizada, planificada y segura.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Viernes / 09:50 a 11:10 | 669 S-1 | Lunes: Multi 1 Viernes: Pista y Cabezales |
| Martes y Jueves / 09:50 a 11:10 | 669 S-2 | Pista y Cabezales |
| Miércoles y Viernes / 09:50 a 11:10 | 669 S-3 | Pista y cabezales / Multi 1 |
| Lunes y Miércoles / 16:55 a 18:15 | 669 S-4 | Pista y Cabezales |
Preparación Física con Sobrecarga
En la sala multi-estación de ejercicios de fuerza podrás utilizar diferentes tipos de implementación y realizar distintos tipos de ejercicio para alcanzar tus objetivos de impacto o de condición física.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Viernes /08:15 a 09:35 | 200 S-1 | Sala pesas |
| Miércoles y Viernes / 09:50 a 11:05 | 200 S-2 | Sala pesas |
| Lunes y Viernes / 13:45 a 15:05 | 200 S-3 | Sala pesas |
| Martes y Jueves / 11:25 a 12:45 | 200 S-4 | Sala pesas |
| Lunes y Jueves / 15:20 a 16:40 | 200 S-5 | Sala pesas |
Área de vida activa y saludable
Pilates
Proporciona a los y las estudiantes fundamentos de este método de ejercicio físico y mental, que por medio del alineamiento corporal y la respiración busca entregar un equilibrio Biopsicosocial. Estos beneficios son transferidos en forma progresiva durante las sesiones, se lleva a cabo con ejercicios destinados a mejorar la postura corporal, aumentar la flexibilidad, desarrollar el equilibrio, reforzar y tonificar los músculos.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Viernes / 11:25 a 12:45 | 666 S-1 | Gim B-EAO |
| Lunes y Miércoles / 15:20 a 16:40 | 666 S-2 | Gim B-EAO |
Power Pilates
Es una profundización de Pilates que se centra en el bienestar físico-mental realizando un movimiento consciente. Aquí reforzarás los principios de: centro, concentración, control, precisión, respiración y fluidez a través de secuencias de movimiento en el suelo y con la incorporación de material complementario, como un aro mágico y balón.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Miércoles / 13:45 a 15:05 | 667 S-1 | Gim B-EAO |
Área de deportes individuales
Ajedrez
Este curso te permite abarcar desde los rudimentos hasta cálculo básico de jaque mate, en este deporte que aportará a tu crecimiento y a la resolución de problemas, mediante la abstracción, generando una disciplina que trasciende más allá de un juego.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Miércoles y Viernes / 09:50 a 11:10 | 14 S-1 | Sala 584 |
| Miércoles y Viernes / 13:45 a 15:05 | 14 S-2 | Sala 584 |
Escalada Deportiva Inicial
Aquí podrás tener un desarrollo básico de esta práctica deportiva, de manera segura a través de la constante gestión del riesgo. También potenciarás tu técnica motora y tu condición física, tanto en general como específica del deporte. Se divide en: Acondicionamiento Físico, Escalada en Boulder y Escalada en Vías.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Viernes / 09:50 a 11:10 | 827 S-1 | Muro escalada |
| Martes y Jueves / 11.25 a 12:45 | 827 S-2 | Muro Escalada |
Escalada Deportiva Intermedia
Aquí podrás desarrollar los contenidos para desenvolverte de manera autónoma, adoptando todas las medidas de seguridad necesarias para realizar el deporte de manera óptima, específicamente para escalada modalidad lead (ruta) hasta un largo de cuerda. Se divide a modo general en: escalada tope rope, escalada de primero. Algunos contenidos serán: aseguramiento y dinamización, reuniones y limpieza de vías, traspaso de carga y polipastos.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Viernes / 11:25 a 12:45 | 828 S-2 | Muro escalada |
Judo
Aquí desarrollarás los principios básicos del judo, tanto técnicos como valóricos. Este arte marcial y deporte olímpico se destaca por su elegancia y disciplina y en este curso aprenderán a ejecutar diversas técnicas ukemis (caídas) kyu, divididas en; tachi waza (judo de pie) y ne waza (judo en suelo).
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Miércoles/ 13:45 a 15:05 | 664 S-1 | Gim EAO |
| Lunes y Jueves / 15:20 a 16:40 | 664 S-2 | Gim EAO |
| Lunes y Miércoles / 09:50 a 11:10 | 664 S-3 | Lunes GIM EAO-B. Miércoles GIM EAO |
Karate
A través de este arte marcial podrás mejorar tu fortaleza física, capacidad aeróbica, elongación y elasticidad, lo que lleva además a una mejora del sistema cardiovascular. Desde posiciones de equilibrio se dirigen golpes de puño o pie, acompañados de respiraciones y gritos especiales.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Miércoles / 15:20 a 16:40 | 665 S-1 | Gim EAO |
| Martes: 16:55 a 18:15 / Jueves: 15:20 a 16:40 | 665 S-2 | Gim EAO |
Natación Iniciados
Tendrás la oportunidad de aprender a nadar al menos un largo de crol y espalda, logrando seguridad en el agua y desarrollando tu condición física general. La asignatura se compone de 4 unidades: ambientación, flotación, pateos y nado para que aprendas la técnica y el componente físico de la natación.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Miércoles / 13:45 a 15:05 | 803 S-1 | Piscina |
| Martes y Jueves / 09:50 a 11:05 | 803 S-2 | Piscina |
| Martes y Jueves / 16:55 a 18:15 | 803 S-3 | Piscina |
Natación Intermedia
En este curso práctico y teórico dominarás el nado de espalda y un tercer estilo, los giros olímpicos, las partidas y recibirás una introducción a los trabajos de resistencia. Para participar requieres como base el dominio del medio acuático, saber desplazarte en posiciones básicas de la natación y desplazarte al menos en el estilo crol.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Miércoles / 15:20 a 16:40 | 804 S-1 | Piscina |
| Lunes y Miércoles / 16:55 a 18:15 | 804 S-2 | Piscina |
| Martes y Jueves / 08:15 a 09:35 | 804 S-3 | Piscina |
| Lunes y Miércoles / 20:05 a 21:25 | 804 S-4 | Piscina |
Natación Avanzados
Aprenderás a nadar el estilo mariposa y a perfeccionar los otros estilos, así como los giros olímpicos y las partidas. También tendrás sesiones de resistencia y velocidad. Para participar deberás dominar el medio acuático, saber desplazarte en posiciones básicas de natación, nadar estilo crol y al menos un segundo estilo.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Miércoles: 09:50 a 11:05 / Viernes: 11:25 a 12:45 | 805 S-1 | Piscina |
Running
A través de esta rama del atletismo, que se realiza al aire libre, aprenderás los fundamentos técnicos de la carrera, que es el pilar de esta actividad, para posteriormente desarrollar la capacidad de resistencia.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 08:15 a 09:35 | 607 S-1 | Pista |
| Lunes y Viernes / 09:50 a 11:10 | 607 S-2 | Pista |
Tenis iniciados
Si quieres aprender o recién estás comenzando a practicar este deporte, aquí aprenderás las técnicas básicas a través de unidades temáticas como golpes de fondo de cancha, golpes de red y servicios, junto con ejercicios que mejoran tu coordinación y desplazamientos.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 08:15 a 09:35 | 807 S-1 | Canchas tenis |
| Martes y Jueves / 11:25 a 12:45 | 807 S-2 | Canchas tenis |
Tenis Intermedio
Si cuentas con conocimientos y cierto dominio de este deporte, acá puedes desarrollar los aspectos estratégicos básicos a través de unidades que te permitirán vivenciar aspectos como la regularidad, dirección y profundidad en tus golpes.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 13:45 a 15:05 | 829 S-1 | Canchas tenis |
| Lunes y Miércoles / 09:50 a 11:05 | 829 S-2 | Canchas tenis |
Tenis Avanzado
Curso que permitirá perfeccionar la dirección, situaciones de juego y su velocidad.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 09:50 a 11:05 | 920 S-1 | Canchas tenis |
Tenis de Mesa
Orientada a la iniciación en Tenis de Mesa. Cuenta con clases prácticas en donde se instruye a la y el estudiante al dominio de las técnicas básicas del tenis de mesa como el golpe de derecho, el golpe de revés, el saque o servicio la pasada de la pelota con o sin efecto. Esto constituye la base para el posterior aprendizaje de técnicas mas avanzadas del tenis de mesa y/o al aumento del rendimiento de este deporte.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Viernes / 11:25 a 12:45 | 308 S-1 | Gim EAO |
Atletismo
En el atletismo aprenderás, de acuerdo al reglamento, aspectos básicos de la técnica de carrera, salto y lanzamiento.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Miércoles / 08:15 a 09:35 | 22 S-1 | Pista |
Área de deportes colectivos
Balonmano
Aquí puedes conocer los aspectos técnicos y tácticos del balonmano en su fase inicial, siendo también un momento de dispersión ante las exigencias de la universidad o de la vida cotidiana. Mediante su práctica se refuerza la disciplina, el trabajo grupal y la constancia.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Miércoles / 13:45 a 15:05 | 17 S-1 | Multi 1 |
| Martes y Jueves / 15:20 a 16:40 | 17 S-2 | Multi 1 |
Básquetbol Inicial
Se desarrollarán durante el semestre los fundamentos técnicos y planteamientos tácticos del deporte, donde mediante del trabajo en equipo se interpretará los principios básicos del juego como: cortar, pasar y reemplazar, y desarrollo de situaciones en las cuales se verán a realizar tanto de colaboración y oposición.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 15:20 a 16:40 | 958 S-1 | Gim EAO y GIM USACH |
| Miércoles y Viernes / 13:45 a 15:05 | 958 S-2 | Gim USACH |
Básquetbol Intermedio
Se desarrollarán durante el semestre los fundamentos técnicos y planteamientos tácticos del deporte, donde mediante del trabajo en equipo se interpretará los principios básicos del juego como: cortar, pasar y reemplazar, y desarrollo de situaciones en las cuales se verán a realizar tanto de colaboración y oposición.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 13:45 a 15:05 | 959 S-1 | Gim USACH |
Fútbol Inicial
El trabajo mancomunado y la convivencia entre hombres y mujeres a través de la práctica de este deporte contribuye a fomentar criterios de igualdad, al tiempo que mejora tu condición física y podrás compartir con estudiantes de distintas carreras, en un espacio abierto, agradable y seguro.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 08:15 a 09:35 | 956 S-1 | Cancha 1 |
| Miércoles y Viernes / Miércoles 09:50 a 11:05 y Viernes 11:25 a 12:45 | 956 S-2 | Cancha 1 |
Fútbol Intermedio
En este curso se dará énfasis un énfasis más avanzado a los aspectos de la disciplina como el técnico. Podrás mejorar otro aspecto que es la condición fisica, como la velocidad con el implemento, la coordinación, agilidad entre otras que se requieren para la practica de la disciplina.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 09:50 a 11:05 | 958 S-1 | Cancha 1 |
Futsal Mixto
El curso de Futsal nos invita a descubrir, entender y practicar la disciplina del fútbol sala a nivel integral, donde se refuerzan los contenidos básicos, técnicos, tácticos y reglamentarios de la disciplina. Durante el desarrollo del curso, las series y repeticiones son necesarias para reforzar los distintos fundamentos técnicos y movimientos ligados a los sistemas tácticos tanto ofensivos como defensivos del Futsal.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Martes y Jueves / 09:50 a 11:05 | 663 S-1 | Multi 1 |
| Martes y Jueves / 11:25 a 12:45 | 663 S-2 | Multi 1 |
Voleibol Inicial
Orientada a la iniciación de la práctica del vóleibol. En donde se instruye al dominio de las técnicas y tácticas básicas. Con esto, se promueve la formación deportiva individual para la ejecución práctica a nivel de grupo. Junto con las clases, y en forma transversal a cada una de ellas, se pone especial énfasis en el desarrollo de habilidades como la capacidad para trabajar de forma autónoma, grupal, fuerza de voluntad y capacidad de autocrítica.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Lunes y Jueves / 11:25 a 12:45 | 699 S-1 | Gim USACH |
| Martes: 08:15 a 09:35 / Viernes: 11:25 a 12:45 | 699 S-2 | Gim USACH |
Voleibol Intermedio
Es el perfeccionamiento de la práctica del vóleibol con clases prácticas en donde se instruye al dominio de las técnicas-tácticas avanzadas del juego, promoviendo la especialización deportiva individual para la ejecución práctica a nivel de grupo.
| Horario | Código | Recinto |
|---|---|---|
| Miercoles y Viernes / 09:50 a 11:05 | 830 S-1 | Gim USACH |
La cancha como espacio de convivencia universitaria
En la actividad, que se desarrolló en el marco de Usach Inicia, participaron cerca de 900 nuevos estudiantes. La ocasión sirvió para difundir las diferentes alternativas de recreación y competencia que el Departamento de Gestión del Deporte ofrece a los más de 4.900 nuevos estudiantes, teniendo como referencia las casi 12 mil atenciones realizadas durante el año 2024.
“Sabemos que el deporte social es lo que mueve de manera más recreativa y lúdica a las comunidades, no centrándose solo en la formalidad de un curso, sino que crecer integralmente desde la participación y la apropiación de los espacios públicos del campus”, enfatizó el director del Departamento de Gestión del Deporte, Cristián Espíndola.
La actividad reunió a 120 jóvenes en el taller de fútbol, a pesar de la reducción de participantes mediante listas de espera. En vóleibol fueron 80 y en básquetbol un centenar, los que fueron atendidos en dos tandas. En el caso de zumba, la sala tuvo gran interacción entre hombres y mujeres.
La convocatoria superó todas las expectativas, lo que refleja el alto interés y compromiso con la actividad física y el deporte. “Esta bienvenida ha sido reflejo de lo que la comunidad estudiantil desea. Estamos innovando en cercanía y llegada al estudiantado.
Muchas veces nos guiamos por las redes sociales o el mailing, pero esta vez queríamos observar qué era lo que ocurría in situ, qué era vivir por primera vez la experiencia de hacer deporte dentro de la Universidad, probar los recintos y de paso nuestra propia logística, la capacidad de atención, lo que nos ha resultado bastante bien”, manifestó el entrenador deportivo.
Durante las próximas semanas, el Departamento de Gestión del Deporte proyecta llevar adelante una nueva convocatoria antes que comiencen las clases formales, los cursos deportivos y que los recintos se colmen con entusiastas jóvenes, pero ahora con los estudiantes que quedaron en la lista de espera en el evento Usach Inicia.
Deporte social, competencias y participación estudiantil
“El gran objetivo para este año es generar mayores posibilidades y consciencia sobre el deporte social, con el reinicio de la Liga Universitaria en su segunda versión, para fomentar la competitividad dentro de las Facultades y de las carreras, y formar equipos, además de forjar un sentido de pertenencia universitario por intermedio del deporte”, concluyó.
En cuanto a los cursos deportivos, se ha aumentado la capacidad de cupos y la innovación del sistema de inscripción, modalidad que permitirá entregar mayor posibilidad a aquellos estudiantes que estén en segundo o tercer año y que no han podido acceder a los talleres deportivos.
Este año seremos anfitriones de dos encuentros nacionales universitarios. Uno, es de judo (hombres y mujeres), lo que nos tiene expectantes porque tenemos selecciones poderosas en la disciplina. El 2024, el equipo de mujeres fue campeón nacional y los hombres bicampeones, por lo que hicimos los esfuerzos para quedarnos con la organización de este importante evento que se desarrollará en el mes de octubre de este año.
A esto se debe sumar la disciplina indoor de voleibol femenino, torneo nacional que permitirá a nuestras estudiantes experimentar el apoyo de ser locales en una comunidad estudiantil que el 2024 demostrara un exultante apoyo desde las gradas.
