Insatisfacción deportiva en porteros: causas, consecuencias y herramientas psicológicas

La insatisfacción deportiva en los porteros aparece cuando la exigencia, los errores, la presión por el resultado y la percepción del propio rendimiento superan los recursos psicológicos disponibles para afrontarlos. No se limita a una mala actuación: puede relacionarse con ansiedad, frustración, pérdida de confianza, aislamiento, agotamiento emocional y abandono de la actividad.

El portero ocupa una posición especialmente vulnerable porque sus errores suelen ser visibles, pueden terminar directamente en gol y afectan a la percepción de todo el equipo. Por eso, el entrenamiento mental, el acompañamiento del entrenador, las redes de apoyo y la atención profesional son tan importantes como la preparación física y técnica.

Por qué la portería genera una presión particular

El portero es uno de los jugadores más importantes del equipo. La esencia de su juego no es solo intentar atrapar el balón del oponente. Desde su posición, tiene una visión mucho más amplia de lo que sucede en el campo, lo que le permite instruir a los demás jugadores. Coloca a los defensores en las posiciones correctas para asegurar una cobertura ideal.

Los porteros son aquellos jugadores que deben evitar los goles del adversario, ya sea de manera cooperativa o en solitario, como en el caso de los penaltis, donde la influencia de los compañeros es baja. También influyen en el juego de manera indirecta al ayudar a sus compañeros a organizarse evitando futuras acciones de peligro por parte del equipo rival o ayudando a generar situaciones de gol a su propio equipo.

El portero, como última línea de defensa, lleva sobre sus hombros una gran responsabilidad por el resultado del juego. Los disparos que van hacia su portería pueden ser intensos e impredecibles, y él debe decidir rápidamente cómo abordar la situación. Pero también juega un papel importante en la salida del balón, lo que permite a su equipo cambiar de defensa a ataque de inmediato.

Ser portero no es el puesto más fácil dentro de un equipo de fútbol. El portero suele ser la persona que más se critica por cometer un error o no hacer bien su trabajo cuando entra un gol en la portería, y se tiende a no valorar su mérito cuando su equipo ha ganado y ha hecho una buena defensa de su portería pasando desapercibido.

Qué significa la insatisfacción deportiva en un portero

La insatisfacción deportiva no consiste simplemente en querer mejorar. Puede convertirse en un problema cuando el portero siente que nunca alcanza las expectativas, interpreta cada error como una prueba de incapacidad o deja de disfrutar del entrenamiento y la competición.

La salud mental en el deportista está relacionada con la parte del bienestar psicoemocional y del disfrute, lo cual muchas veces se deja de lado por mantener la idea de que lo único importante son la competencia y los resultados. Hablar de este aspecto humano en los deportistas de élite era antes visto como una debilidad, hoy es una necesidad.

Los principales trastornos que empieza a manifestar un deportista cuando ya está comprometida su salud mental son la ansiedad y depresión, la falta de regulación emocional y de afrontamiento al estrés. De acuerdo con la Federación Internacional de Asociaciones de Futbolistas Profesionales, algunos factores que pueden contribuir a una deficiente salud mental en un futbolista son las lesiones graves, la relación con los entrenadores y los compañeros de equipo y la insatisfacción con la carrera.

Un estudio publicado en 2015, en la revista Occupational Medicine, con datos de la Federación Internacional de Asociaciones de Futbolistas Profesionales, destacó que 26% de los futbolistas en activo tienen problemas de depresión y ansiedad. Por su parte, la FIFA, junto con la Organización Mundial de la Salud iniciaron en 2021 la campaña #ReachOut, diseñada “para sensibilizar acerca de los síntomas de los trastornos de salud mental, alentar a las personas a buscar ayuda cuando la necesiten y tomar medidas cada día en favor de una mejor salud mental”.

La cultura del resultado y las violencias sistémicas

Larios Delgado, especialista en psicóloga del deporte y en análisis experimental de la conducta, explica que los atletas ven comprometida su salud mental por usos y costumbres, tradiciones y la cultura que se ha relacionado con la identidad del deporte, es decir, esta visión de que el deporte sólo es competencia e incluso imperan frases como: “Lo que importa es el resultado”, “tú eres el mejor”, “tú eres el más fuerte”.

“Implícitamente el discurso genera la primera de las violencias que es contra uno mismo, de ‘aguántate’, ‘esfuérzate más allá de tus límites’, ‘si no te duele no te estás esforzando’, y ahí empieza el primer problema que es la falta de autocuidado, porque se cree que la medalla lo vale todo”.

“Las lesiones en el cuerpo dejan cicatrices y pareciera que la parte emocional no, y por supuesto que hay huellas y cicatrices emocionales que están completamente invisibilizadas”. La presión constante puede hacer que el portero valore su identidad únicamente en función de sus actuaciones, sus minutos de juego o los goles recibidos.

La psicóloga Larios recomienda el establecimiento de normas donde se priorice la salud mental de los deportistas -como ocurre en otras áreas como la laboral-, las cuales establezcan que si existe bienestar mental y físico se rendirá mejor. Para profundizar en la raíz de usos y costumbres anidados en la práctica del deporte, que sostienen que lo importante es ganar e incluso son reproducidos por médicos, psicólogos, entrenadores, la investigadora propone invertir ese discurso para decir: “lo que importa es la persona y si la persona está bien, te va a poder dar medallas’”.

Factores que pueden provocar insatisfacción

Errores visibles y miedo a fallar

Además, un portero de fútbol tiene que ganarse la confianza de todo su equipo y entrenador, lo que es todavía más difícil cuando se es joven y no se tiene mucha experiencia. El miedo a cometer errores durante el partido puede llevar a inseguridades en el portero que pueden tener grandes repercusiones en el momento del partido.

Los porteros tienen que aceptar y aprender a convivir con la posibilidad del error. A diferencia del resto de jugadores, cuando un arquero se equivoca, su fallo es muy evidente. En la mayoría de los casos supone un gol del rival y eso puede significar perder el partido.

Lo básico es que el portero entienda que equivocarse, o el riesgo de equivocarse, es algo inherente a su trabajo, algo que va asociado a su posición. Si está continuamente pendiente de no equivocarse se sentirá inseguro y, en ese estado, paradójicamente, es más propenso a cometer fallos.

Cuando un guardameta entiende que es imposible no equivocarse nunca y que el error forma parte del juego, es capaz de manejar mejor una mala actuación. Podemos decir que hay dos tipos de porteros, los que han fallado y los que van a fallar.

Evaluación social y presión externa

En la portería, un error suele acabar en gol y la evaluación social, aficionados, compañeros y prensa, dispara la ansiedad y el llamado choking under pressure -perder nivel por exceso de presión- si la atención se va al fallo y a sus consecuencias en lugar del siguiente balón.

Los porteros a menudo se encuentran en un enfrentamiento directo con la presión, las expectativas y la intensa actividad en el campo. Además, se espera de ellos un rendimiento físico acompañado de bienestar mental.

El fútbol es un deporte que desata pasiones y muchas expectativas en miles de niños, quienes acuden desde pequeños a escuelas de fútbol con el objetivo de llegar a ser un futbolista profesional. En ese andar pueden estar expuestos a violencias que viven en su día a día y a la priorización, sobre todo, del rendimiento físico más allá del bienestar mental.

“El fútbol es un nicho muy violento, es un sistema de consumo y están buscando el ‘producto que venda más’ y el problema es que meter a los jóvenes a un sistema así es garantizar que va a tener muchísimos riesgos para su salud mental porque desde su formación le están enseñando que es parte de una cadena de consumo que sacrifica el bienestar de las personas”.

Entrenadores, familias y expectativas irreales

Aquellos deportistas que compiten en nombre de su país pueden ver más comprometida su salud mental por causas multifactoriales, como son la interacción del individuo con su medio, la crianza por parte de sus padres, las autoexigencias para rendir mejor, las expectativas que el deportista se crea sobre su propio desempeño y las habilidades para la vida que ha desarrollado.

A veces sus principales estresores son los padres de familia, quienes manifiestan esta necesidad de logro a través de sus mismos hijos o hijas y empiezan a presionarlos. “El deporte infantil tendría que estar totalmente contraindicado para el alto rendimiento, y los padres son los primeros… y más hablando de fútbol, de este sueño de ‘tú vas a ser el próximo Maradona’, cosas que son expectativas bastante irreales, pues ves los números y la posibilidad de alguien de ser deportista profesional, hablando en fútbol, son muy bajas”, señala la especialista.

Aunque el principal encargado de la formación de un joven portero es su entrenador, los padres también tienen un papel importante en su educación y tienen que hacer todo lo posible por colaborar. Los comentarios deben ser siempre constructivos para no correr el riesgo de quitarle la ilusión de ser portero y deben llevar siempre a querer mejorar.

Lesiones, suplencia y carrera deportiva

Una lesión puede alterar la rutina, la identidad deportiva y la confianza del portero. “Las lesiones en el cuerpo dejan cicatrices y pareciera que la parte emocional no, y por supuesto que hay huellas y cicatrices emocionales que están completamente invisibilizadas”.

Otra presión es no tener o mantener un patrocinio, además de que en la actualidad muchos deportistas se vuelven una marca o influencer, lo cual sin asesoría y acompañamiento también es un riesgo para la salud mental. La relación con los entrenadores y los compañeros de equipo y la insatisfacción con la carrera también pueden contribuir a una deficiente salud mental en un futbolista.

Estereotipos de género

En cuanto a la visión de género, la doctorante Larios explica que en el fútbol aún persisten creencias respecto a que los hombres no lloran, no sufren, no se quejan, aunque ya se tienen estadísticas globales de la problemática de salud mental en los hombres por la invisibilización del autocuidado por un estigma o estereotipo de género.

“Además, los jóvenes de cualquier género -pero especialmente los varones- que se esfuerzan por mantener los ideales masculinos ortodoxos pueden manifestar comportamientos que afectan negativamente su salud mental, como la menor búsqueda de ayuda o la supresión del dolor, lo que puede provocar más lesiones.

Estas tendencias se alinean con la necesidad percibida de defender las formas hegemónicas de masculinidad, tratando de minimizar cualquier asociación con la debilidad o vulnerabilidad percibidas, y siguiendo patrones culturales que enfatizan la dureza y el control”.

Cómo se manifiesta la insatisfacción deportiva

Algunas señales de alerta en los deportistas son cambios en su rutina, incapacidad de mantener su cotidianidad, aislamiento social, pérdida de interés en sus actividades, falta de adherencia al entrenamiento, cambios en los patrones de sueño y trastornos alimenticios.

Los principales trastornos que empieza a manifestar un deportista cuando ya está comprometida su salud mental son la ansiedad y depresión, la falta de regulación emocional y de afrontamiento al estrés. El aislamiento y la sensación de no poder resolver los problemas pueden intensificar la insatisfacción y dificultar la recuperación.

Te hacen pruebas y estás bien, pero tú dices que algo no funciona y te vas metiendo en tu cuerpo, en tu mente y todo lo ves negro, es decir, yo deseaba que llegase la noche para tomarme mi pastilla y descansar; ese era el momento de más placer.

“Cuidar nuestra salud mental no es cuestión de deporte, no es cuestión de alto rendimiento […] somos humanos y tienes mente y tienes emociones y todos tenemos que lidiar con eso”.

La atención y la concentración en la portería

En comparación con otros jugadores, el portero tiene habilidades diferentes, tanto físicas como psicológicas. Hablamos especialmente de la estabilidad mental y la capacidad de concentración durante todo el partido. Dado que el rendimiento del equipo de fútbol depende de él, debería ser el centro tranquilo del equipo.

El portero debe concentrarse en cada momento del juego, lo que incluye monitorear el movimiento de los jugadores, estimar la trayectoria del disparo y reaccionar a los cambios en la acción. Debería ser capaz de leer el juego a la perfección y mantener la atención hasta el último pitido sin ninguna distracción.

Las necesidades psicológicas de los porteros modernos requieren un gran control de la atención y la concentración para realizar las mejores tomas decisiones posibles al ser un juego con grandes demandas cognitivas.

Tipos de atención necesarios

La atención es la capacidad de seleccionar un estímulo, dentro de un conjunto, que será procesado en mayor medida que el resto, inhibiendo información que en ese instante es irrelevante. El modelo de Sohlberg y Mateer describe con claridad los aspectos fenomenológicos de los procesos atencionales y plantea un modelo jerárquico donde cada nivel atencional requiere el funcionamiento correcto del anterior.

Si el portero tiene una activación adecuada va a ser capaz de estar concentrado durante el partido, pudiendo cumplir las demandas que le exige el partido; en caso de que su activación sea baja, va a reaccionar más lento ante los disparos de los adversarios.

Tener una adecuada atención focal permite a los porteros percibir qué estímulos son más relevantes para anticipar un disparo. En caso de no tener esta habilidad desarrollada, tendrá la dificultad, por ejemplo, de avisar a su defensa si hay un rival solo.

Estar concentrado permite ordenar al equipo y prevenir acciones ofensivas del rival. En caso de no realizar bien las vigilancias, nos puede sorprender un rival y generar una ocasión de gol.

La atención selectiva puede ayudar a realizar una buena salida de balón. En caso de no tenerla bien desarrollada, los porteros pueden distraerse durante los partidos, prestando atención a sus propios estímulos internos.

La atención alternante facilita realizar las transiciones, por ejemplo, sacar rápido tras atajar un balón. La atención dividida permite, tras un centro, anticipar a sus posibles rematadores o reaccionar ante la incertidumbre de una falta sin saber si se va a lanzar a portería o centrar el balón.

La evolución táctica aumenta la exigencia mental

El rendimiento de los porteros se ha visto influenciado por dos cambios de normativa importantes: a nivel ofensivo, la regla de la cesión ha aumentado la importancia en la salida de balón, teniendo que ser en muchas situaciones el jugador que inicia el juego del equipo.

A nivel defensivo, la regla del fuera de juego instaurada en 1992 ha generado que el portero tenga que hacer coberturas y vigilancias a los defensas, aumentando el radio de acción, teniendo que abarcar más campo y tomar decisiones más complejas.

Históricamente, la principal función del portero era bloquear los tiros a puerta y evitar los goles. Sin embargo, en el fútbol sala moderno, su función se ha ampliado considerablemente y ahora participa activamente en la fase ofensiva del equipo.

Los porteros profesionales mostraban una gran capacidad de adaptación al actuar bajo presión y facilitar una construcción organizada del juego, mientras que los aficionados favorecían opciones más conservadoras y de menor riesgo.

Este cambio es especialmente evidente en situaciones en las que el oponente presiona mucho durante la fase de construcción del juego. En estos casos, utilizar al portero como otro jugador de campo puede ayudar a sortear la presión rival y generar superioridad numérica.

Para desempeñar esta función ampliada, los porteros deberán poseer no solo las competencias defensivas tradicionales, sino también un dominio técnico del balón comparable con el de los jugadores de campo. Este doble perfil es relativamente poco común y probablemente se limite a jugadores que compitan al más alto nivel.

El entrenamiento mental como herramienta de prevención

El entrenamiento mental en porteros es una pieza fundamental en el desarrollo de un deportista de élite en esta posición. Si bien la habilidad física y la destreza técnica son esenciales para detener tiros a la portería, la fortaleza mental puede marcar la diferencia entre un arquero promedio y uno excepcional.

El entrenamiento mental mejora la concentración y el enfoque. En un partido, los porteros a menudo pasan largos períodos de tiempo sin estar involucrados directamente en el juego. Mantener la concentración y el enfoque durante todo el partido es esencial para responder rápidamente a situaciones críticas.

El entrenamiento mental enseña a los porteros a bloquear las distracciones, a mantener la atención en el juego y a estar preparados para actuar en cualquier momento. Los porteros pueden experimentar una amplia gama de emociones durante un partido, desde la ansiedad antes de un tiro penal hasta la frustración luego de haber recibido un gol en su arco.

Con una mejor gestión de sus emociones, el portero puede lograr mantener la calma bajo presión y recuperarse rápidamente de un error, habilidad fundamental para un rendimiento constante y sólido. El entrenamiento mental desarrolla la habilidad de resiliencia y proporciona herramientas para superar la adversidad, aprender de los errores y seguir adelante con una mentalidad positiva y resiliente.

El entrenamiento mental aumenta los niveles de autoconfianza. La confianza en uno mismo es de vital importancia para cualquier deportista de alto nivel. Con herramientas de entrenamiento mental, el portero puede construir y mantener una sólida autoconfianza al trabajar para desarrollar una mentalidad ganadora y la creencia de ser capaz de enfrentar y superar cualquier desafío que se presente.

Técnicas para controlar la presión y el estrés

Respiración y relajación

Ninguno de los jugadores tiene que ir muy lejos para encontrar el mejor aliado en caso de estrés: ese aliado es la respiración. Bajo estrés, a menudo respiramos de manera superficial e insuficiente. Profundizar la respiración puede llevar fácilmente a una reducción del estrés y a la liberación de la tensión.

Respira lento y con exhalación larga. La respiración lenta y, en particular, las exhalaciones prolongadas o el physiological sigh reducen el estado de ánimo negativo y la ansiedad, y mejoran el control atencional. Esto ayuda a recuperar la toma de decisiones.

Preparación mental antes del partido

Prepara tu mente para el éxito con la ayuda de técnicas visuales. Antes del partido, intenta imaginar un escenario específico y, sobre todo, positivo, que te ayude a fortalecer tu confianza.

Los jugadores lograrán aún mejores resultados con la ayuda de la imaginación, cuya experiencia se crea a partir de múltiples percepciones sensoriales. No hay nada de malo en repetir afirmaciones positivas.

Para muchos, realizar rituales regulares relacionados con la preparación para el partido es reconfortante. Por ejemplo, relajar y estirar los músculos mientras se escucha música suave.

Atención al momento presente

Concéntrate en el momento presente para que tu mente se calme y no esté demasiado distraída. Dirige tu atención a la actividad actual y a tus sensaciones. Ajusta tu respiración para que sea tranquila y uniforme.

No te preocupes por lo que podría suceder o por los errores que has cometido. Crea un lenguaje de comunicación con tu equipo que utilicen para entenderse y apoyarse mutuamente durante el juego.

Aprovecha los descansos y tiempos muertos para respirar, relajar los músculos y recuperar energía para el siguiente juego. Mantener la calma en el campo de fútbol requiere práctica regular y paciencia.

Objetivos controlables

Establecer un objetivo claro también ayuda a controlar eficazmente la mente del portero. No se trata solo de la tarea de detener un disparo, sino de definir todos los objetivos específicos en el campo, mirarlos positivamente sin miedo ni ira y así construir una mentalidad positiva.

Define dos o tres métricas controlables, por ejemplo, “tiempo de reacción en segunda jugada” o “número de claves aplicadas por tiempo”, en lugar de limitarte a “portería a cero”. El entrenamiento físico y el mantenimiento de la condición física le brindan al portero la agilidad, destreza y la capacidad de actuar rápidamente bajo presión extrema.

Cómo recuperarse después de un error

El protocolo de reinicio

En caso de cometer un error, saber “sacudirse” y seguir concentrado en dar lo mejor de uno mismo. La finalidad de los rituales o claves mentales es que el fallo no condicione al portero, que no se estanque en la culpa y en el lamento y que esa situación puntual no suponga una pérdida de confianza.

Define una pre-performance routine de pocos segundos: respirar, utilizar una palabra clave, ajustar la postura o posición y escanear las referencias. Las PPR ayudan a estabilizar la atención y la autoeficacia.

La instrucción te saca del bucle mental y organiza la defensa. La rutina funciona como una señal de que el error terminó.

Palabras clave y autodiálogo

Usa una o dos palabras gatillo cortas y consistentes, como “Siguiente balón”, “Perfil alto” o “Manos adelante”. La auto-habla, motivacional o instruccional, mejora el foco y puede reducir la ansiedad.

El portero tiene que ser capaz de dejar sus errores atrás rápidamente, por lo que siempre debe intentar ser positivo, con un punto crítico o de análisis pero de forma constructiva. Si sus errores son técnicos podrán mejorarse en el entrenamiento; si, por el contrario, son mentales, deberá trabajar con sesiones enfocadas a mejorar su desempeño bajo presión.

Autocompasión y lenguaje corporal

Trátate como tratarías a tu compañero: reconoce el error, acepta la emoción y vuelve al plan. La autocompasión acelera la recuperación psicofisiológica tras fallos y mejora el rendimiento percibido en días malos.

Tu lenguaje corporal influye en la confianza del equipo y en cómo te perciben rivales y árbitros. Mantén la cabeza arriba, el pecho abierto y gestos claros, sin exagerar “power poses”, cuya evidencia es débil. La comunicación no verbal positiva se asocia a una mayor confianza del equipo.

Los rituales van a depender sobre todo de la personalidad de cada portero. Algunos gritan y gesticulan violentamente, otros caminan por el área chica, están los que optan por reírse, algunos utilizan gestos religiosos mientras que otros hacen gestos más terrenales, como golpear uno de los postes.

El caso de Loris Karius y el peso de un error público

Loris Karius acaparó todos los titulares cuando dos errores suyos supusieron la derrota de su equipo en la final de la Champions League 2018. Después de haber atrapado un balón, Karius intentó ponerlo en juego con las manos sin medir la distancia con el delantero rival, quien interceptó el pase y anotó el primer tanto madridista.

Hasta ese momento el portero había tenido una buena actuación, pero ese error terminaría por condicionar su actuación. Con el partido 2 a 1 para los blancos, en el minuto 81 llegaría un nuevo fallo del guardameta que supondría el 3 a 1 final.

Esta vez, tras un disparo centrado y flojo de Bale, el portero no pudo detener el balón que golpeó sus manos y se coló en la portería. La imagen de Karius llorando y pidiendo perdón a su afición por su mala actuación dio la vuelta al mundo.

La situación muestra cómo un error técnico puede convertirse en una carga emocional prolongada cuando se combina con una final, la exposición pública y la evaluación de millones de personas. Lo que realmente marcará la diferencia es si el portero es capaz de manejar la situación después de un error o si es la situación la que lo maneja.

Aprender del error entre partidos

La revisión debe realizarse sin culpa, preferiblemente entre 24 y 48 horas después: qué controlabas, qué no, cuál es el ajuste técnico o táctico y cuál es la microtarea de práctica.

Aprender del error, con plan y refuerzo, fortalece la confianza futura. La imaginería específica de portero recrea en primera persona situaciones “gatillo”, como centros o tiros rasos después de un error, junto con la respuesta correcta y la rutina de reinicio.

La imaginería bien hecha aumenta la confianza y la consistencia. La revisión debe distinguir entre un error técnico, uno táctico y una respuesta emocional, porque cada tipo requiere un ajuste diferente.

Se trata de entrenar al portero y hacerle ver que, aun cometiendo errores, lo importante es siempre saber sacar partido de esos errores y aprender para no volver a cometer los mismos errores en un futuro. Los errores hay que afrontarlos con deportividad e intentar que no afecten a la concentración y seguridad durante el transcurso del partido de fútbol.

El papel del entrenador y del psicólogo deportivo

Para que el portero cumpla bien su función, debería tener la posibilidad de acudir a un psicólogo deportivo si es necesario. Los psicólogos deportivos buscan mejorar el rendimiento de los atletas a través del entrenamiento mental.

Basándose en métodos y estudios relevantes, identifican áreas con deficiencias y luego trabajan en su mejora. Mientras que el entrenador de fútbol enseña a los jugadores a manejar el balón, el psicólogo deportivo aconseja sobre cómo lidiar con las emociones.

La psicología del fútbol juega un papel clave en el mundo actual del fútbol. Se pone un gran énfasis no solo en la condición física y las habilidades, sino también en el aspecto mental y psicológico del jugador.

Dada la gran responsabilidad durante el partido, los psicólogos a menudo se centran en la concentración y la disciplina en las acciones tácticas de los porteros. Les enseñan a manejar el estrés y las emociones, que pueden influir tanto negativamente como positivamente en el rendimiento del jugador.

Siempre es necesario encontrar un límite adecuado que motive el rendimiento. También crean una comunicación positiva entre los porteros y sus compañeros y trabajan en la capacidad mental general del jugador para cumplir con todos estos requisitos y ser resistente a las influencias externas.

La personalidad del portero puede entrenarse para desarrollar ciertas competencias emocionales o psicológicas, pero hay que tener en cuenta que cada portero, cada persona, tiene una personalidad totalmente diferente.

Un carácter frágil puede ampliar el número de errores ante una reprimenda de su entrenador, mientras que un carácter más fuerte puede verse reforzado con una llamada de atención, por lo que lo importante es que los comentarios sean siempre constructivos para no correr el riesgo de quitarle la ilusión de ser portero y lleven siempre a querer mejorar.

Yo desde que soy entrenador me convertí en una especie de casi psicólogo: detecto al depresivo, detecto al que durmió mal por diferentes motivos, detecto al que tiene una cara extraña porque no lo pongo y por eso voy a confrontar con ellos de alguna manera leal y desde lo más profundo del corazón para poder sacar todo lo que tienen adentro, a veces lo logro, a veces no.

Formación psicológica del portero joven

Al preparar a un joven portero, hay que centrarse en entrenar las habilidades técnicas y físicas acordes a la edad y con un carácter adecuado a su función, ya que la formación es progresiva y con ello conseguiremos ayudarle a afrontar el miedo de cometer errores y que la victoria o derrota de su equipo no sea tan trascendental.

El joven portero tiene que ser capaz de mejorar su calidad técnica de expresión y mejorar en su crecimiento psicológico adoptando una actitud positiva. Para ello, hay que destacar y reforzar los aspectos positivos de su actuación, mostrarle los errores que cometen los porteros profesionales, motivarle a que se exprese sin miedo y quitarle importancia al hecho en sí.

El fútbol infantil tendría que proteger el bienestar mental y evitar que el resultado se convierta en la única medida del valor del jugador. Las expectativas de convertirse en una figura profesional pueden aumentar la presión cuando se presentan como una obligación y no como una posibilidad.

El error es una constante que convive con el portero, por lo que hay que minimizar el temor de cometer errores en el portero joven con el objetivo de obtener un mayor rendimiento y mejorar los resultados.

Cuándo buscar ayuda profesional

Una manera de prevenir los problemas de salud mental en el mundo deportivo es fortalecer sus herramientas de afrontamiento, por ejemplo, las redes de apoyo, así como impulsar estrategias de comunicación, resolución de problemas, las habilidades para afrontar las crisis, las problemáticas y las situaciones de estrés.

Esto porque lo peor que podría pasar con un deportista que tenga comprometida su salud mental es que llegue a un punto en el que no se crea capaz de resolver los problemas, se sienta aislado y crea que no hay solución, y por eso tome decisiones que comprometan su integridad.

Si los pensamientos intrusivos persisten o aparece miedo a la evaluación negativa, un profesional puede personalizar las estrategias. La atención psicológica no es una señal de debilidad, sino una herramienta de prevención, recuperación y rendimiento sostenible.

El caso de Enke y otros han seguido apareciendo en el deporte, no importa si hablamos de alto rendimiento o del profesional, pues ambos son realizados por personas quienes además de mejorar su rendimiento físico también necesitan priorizar el cuidado de su mente y emociones.

La FIFA, junto con la Organización Mundial de la Salud, impulsó la campaña #ReachOut para sensibilizar acerca de los síntomas de los trastornos de salud mental, alentar a las personas a buscar ayuda cuando la necesiten y tomar medidas cada día en favor de una mejor salud mental.

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