Dos niños jugando handball: reglas, posiciones y beneficios del balonmano

El balonmano, también conocido como hándbol o handball, es un deporte de equipo. En él, dos equipos compiten para meter más goles que su rival en la portería contraria. Para lograrlo, los jugadores deben mover la pelota usando solo las manos.

Es un deporte rápido y emocionante que ha ganado miles de fanáticos a nivel mundial por su combinación de agilidad, trabajo en equipo y adrenalina pura. El balonmano es un deporte lleno de adrenalina, trabajo en equipo y velocidad.

¿Qué es el balonmano?

El balonmano es un deporte en el que se enfrentan dos equipos con el objetivo de anotar más goles que el rival. Pero lo que lo hace especial es su velocidad y el constante cambio de roles entre defensa y ataque.

Cada equipo tiene 7 jugadores en la cancha: 6 jugadores de campo y un portero. Además, pueden tener hasta 9 jugadores de reserva en partidos oficiales. Estos suplentes pueden entrar al juego en cualquier momento.

El partido se juega en un campo rectangular con una portería en cada extremo. El equipo que anote más goles al final del partido, que dura dos partes de treinta minutos, es el ganador.

• El campo de juego: es una cancha rectangular de 40 metros de largo por 20 metros de ancho.
• Tiros a gol: el objetivo es marcar goles lanzando el balón a la portería del equipo contrario.
• Transiciones: el juego es rápido, y las transiciones de defensa a ataque son constantes.

Por eso se considera uno de los deportes más dinámicos del mundo.

Cómo se juega

Se usa una pelota esférica. Dos equipos de siete jugadores -seis de campo y un portero- compiten por meter la pelota en la portería del equipo contrario. Cada vez que la pelota entra en la portería, se marca un gol. El equipo con más goles al final del partido gana.

Durante el juego, los jugadores intentan llevar la pelota cerca de la portería rival. Lo hacen controlando la pelota individualmente o pasándola a sus compañeros. Una vez cerca, intentan lanzar la pelota a la portería, que está defendida por el portero.

Los jugadores del equipo contrario intentan recuperar la pelota interceptando pases, quitándosela al jugador que la lleva o bloqueando los lanzamientos con sus brazos y manos. Hay contacto físico entre los jugadores, pero siempre bajo ciertas reglas.

La regla más importante es que los jugadores de campo no pueden tocar la pelota con los pies a propósito.

La cancha y sus elementos

El campo de balonmano es un rectángulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho. Tiene dos áreas de portería y un área de juego.

La portería está en el centro de cada línea exterior de portería. Debe estar bien sujeta al suelo o a la pared por seguridad. Mide 2 metros de alto por 3 metros de ancho.

Está pintada con dos colores en franjas de 2 decímetros, y el ancho de los postes y el larguero es de 8 centímetros, igual que el ancho de la línea de gol. Todas las líneas del campo forman parte de la superficie que delimitan.

• La línea de golpe franco es discontinua y se marca a 3 metros fuera del área de portería.
• Los segmentos de la línea y los espacios entre ellos miden 15 centímetros.
• La línea de 7 metros mide 1 metro de largo y está pintada justo frente a la portería, paralela a la línea de gol y a 7 metros de distancia.
• La línea de cambio para cada equipo se extiende desde la línea central hasta un punto a 4.5 metros de ella.

El balón

El balón de balonmano está hecho de cuero o material sintético y es esférico. Su superficie no debe ser brillante ni resbaladiza.

Para el “minibalonmano” -para niños menores de 8 años-, el tamaño y la masa de las pelotas no están fijados por la IHF. A partir de la categoría juvenil, se permite usar resina en las manos.

Duración de los partidos

La duración de un partido es de 60 minutos, divididos en dos partes de 30 minutos cada una. El resultado puede ser una victoria para un equipo, o un empate.

Si el partido termina empatado y las reglas de la competición exigen un ganador, se juega una prórroga después de 5 minutos de descanso.

Si después de la primera prórroga el partido sigue empatado, se juega una segunda prórroga después de 5 minutos de descanso. Si el partido sigue empatado, el ganador se decide según las reglas específicas de esa competición.

Por ejemplo, si se decide por lanzamientos de 7 metros, se lanzan 5 penaltis por equipo.

Las posiciones de los jugadores

Con el tiempo, el balonmano ha evolucionado para favorecer el ataque. Aunque las reglas solo mencionan la posición del portero, con el tiempo se han desarrollado otras posiciones en el campo.

En general, hay cinco tipos de jugadores: pivote, lateral, extremo, central y portero. Algunas de estas posiciones, como lateral y extremo, se dividen según el lado del campo donde juegan. Por ejemplo, hay un extremo derecho y un lateral izquierdo.

Los seis jugadores de campo pueden moverse libremente y no hay muchas restricciones sobre su posición. La forma en que los jugadores se organizan en el campo se llama formación del equipo.

Portero

El portero es el único jugador que, dentro de su área, puede dar todos los pasos que quiera con la pelota en las manos sin botarla. Su uniforme debe ser de un color diferente al del resto de su equipo.

Es el único que puede tocar la pelota con las piernas, pero solo para defender un lanzamiento. Fuera de su área, debe jugar como cualquier otro jugador de campo.

Si tiene la pelota, no puede salir del área botándola.

Central

El central es el jugador que se sitúa en el centro de la primera línea de ataque. Él es quien dirige el juego, organizando las jugadas y coordinando al equipo.

Su visión de juego y habilidad son más importantes que su fuerza o velocidad. Si el equipo contrario falla un ataque, el central suele ser quien recibe la pelota del portero para iniciar el contraataque.

Extremos

Los extremos se colocan a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores rápidos, ágiles, ligeros y con una gran capacidad de salto.

Aprovechan todo el ancho del campo para abrir espacios en la defensa rival.

Laterales

Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Generalmente son jugadores altos y fuertes con un lanzamiento muy potente.

Se usan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros.

Pivote

El pivote es el jugador que se mete en la defensa rival para crear huecos. Son jugadores robustos, buenos en el contacto físico.

Sus movimientos abren espacio para los laterales.

Contacto físico y sanciones

En el balonmano, se permite el contacto “de cara” -pecho con pecho-, usando las manos con los brazos un poco doblados, para intentar detener el ataque del equipo contrario.

Sin embargo, no se permiten los empujones.

• Amonestación: es una tarjeta amarilla que se muestra al jugador. Solo se puede mostrar una vez a cada jugador y un máximo de 3 por equipo.
• Exclusión: cuando un jugador es excluido, no puede jugar durante 2 minutos, y su equipo juega con un jugador menos durante ese tiempo.
• Descalificación: si un jugador es excluido tres veces en un partido, es descalificado de inmediato.

Si un jugador es descalificado, debe abandonar el campo por el resto del partido. Su equipo juega con un jugador menos durante 2 minutos, y luego otro jugador puede entrar en su lugar.

Un miembro del banquillo -suplente o entrenador- también puede ser descalificado, y en ese caso, un jugador del campo debe salir durante 2 minutos.

Además, en faltas muy graves, el árbitro puede mostrar una tarjeta azul después de la roja.

Cómo empieza un partido

Los equipos entran juntos a la cancha, desde la mitad hacia el centro, cada uno a un lado de la línea central. Los jugadores se saludan entre sí y a los árbitros.

Luego, se hace un sorteo, que generalmente consiste en elegir una mano del árbitro donde hay una moneda o el silbato.

Historia del balonmano

Aunque existen juegos de pelota con las manos desde hace mucho tiempo, el balonmano moderno es bastante nuevo. Sus primeras reglas se crearon a finales del siglo XIX.

El balonmano, aunque lo veamos como un deporte moderno, tiene raíces que se remontan a tiempos antiguos. Sin embargo, la versión más cercana a la actual nació en Europa a finales del siglo XIX, específicamente en Dinamarca, Suecia y Alemania.

¿El objetivo? Crear un deporte que pudiera practicarse en interiores durante los fríos inviernos europeos.

Antecedentes antiguos

Para entender los orígenes del balonmano, los investigadores buscan juegos similares en la antigua Grecia y Roma. Es lógico pensar que las personas usaban sus manos para jugar desde hace mucho tiempo.

En la antigua Grecia existía un juego llamado “urania”, donde se usaba una pelota del tamaño de una manzana que debía mantenerse en el aire.

En la Odisea, un libro clásico, Homero describe este juego, donde dos personajes lanzaban la pelota al aire y la atrapaban saltando.

Más tarde, en la antigua Roma, el médico Claudio Galeno recomendaba a sus pacientes practicar el harpastum, un juego con pelota y manos, alrededor del año 150 a. C.

Mucho después, en la Edad Media, el trovador Walter Von der Vogelwide describió el “juego de la pelota”, que consistía en atrapar el balón en el aire de forma similar a como se pasan la pelota los jugadores de balonmano hoy.

Se jugaba principalmente en la Corte y se le llamaba el “primer juego de verano”.

La creación del balonmano moderno

El balonmano moderno se desarrolló a partir de juegos parecidos que se practicaban a principios del siglo XX en el centro y norte de Europa.

En 1926, se crearon las reglas internacionales del balonmano. Las reglas definitivas se establecieron en 1926 para el balonmano con once jugadores al aire libre.

En 1928, se fundó la Federación Internacional Amateur de Balonmano por once países durante los Juegos Olímpicos de Verano.

Al principio del siglo XX, el balonmano se jugaba con once jugadores por equipo -balonmano a 11- al aire libre, en campos de fútbol.

Esta versión incluso participó en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936.

A medida que el balonmano se hizo más popular en Europa, se buscaron nuevas formas de jugarlo en el norte de Europa, debido a su clima más frío. La necesidad de jugar balonmano en interiores se hizo evidente.

Con el tiempo, el balonmano empezó a jugarse en canchas cubiertas, y el número de jugadores se redujo a siete.

No fue hasta 1972 que se estableció la versión actual de 7 jugadores en los Juegos Olímpicos de Múnich.

Competiciones internacionales

En 1954, la IHF organizó el primer Campeonato del Mundo Masculino, donde Suecia fue campeona. Tres años después, Checoslovaquia ganó el primer Mundial de Balonmano Femenino.

Los países escandinavos, junto con Alemania y la antigua Unión Soviética, eran las potencias en el balonmano. El balonmano de interior y al aire libre fueron igual de populares hasta principios de los años 60.

En 1965, el Comité Olímpico Internacional aprobó la modalidad de interior para los Juegos Olímpicos con el nombre de “balonmano”, que ahora se refiere solo al balonmano de siete jugadores.

Además de algunas apariciones en los Juegos Olímpicos de 1936, el balonmano moderno se incluyó en el programa olímpico en los Juegos de Múnich de 1972.

Yugoslavia ganó en la categoría masculina, y Rusia -entonces parte de la Unión Soviética- ganó el oro en la categoría femenina. Estas dos naciones dominaron las competiciones internacionales durante mucho tiempo.

La primera Copa del Mundo se celebró en 1938 con 4 equipos -Alemania, Austria, Suecia y Dinamarca-, y Alemania fue campeona.

Con la profesionalización de algunas ligas europeas y la disolución de la Unión Soviética y Yugoslavia, países como Francia o España también han ganado grandes títulos.

Francia fue campeona olímpica en 2008, triple campeona mundial en 1995, 2001, 2009 y campeona de Europa en 2006 y 2010. España fue campeona mundial en 2005.

El balonmano internacional está dominado por países europeos, tanto en hombres como en mujeres. Una excepción importante es Corea del Sur, cuyo equipo femenino ha sido doble campeón olímpico -1988 y 1992-, tres veces finalista y campeón del mundo en 1995.

Organización internacional

La Federación Internacional de Balonmano (IHF) es la máxima autoridad del balonmano a nivel mundial.

Debido al crecimiento de la IHF, se han creado seis federaciones regionales. Dentro de cada federación, hay asociaciones de balonmano que representan a un país o, a veces, a un territorio.

Generalmente, solo hay una asociación por país, y solo una puede estar afiliada a su federación. En algunos casos, la asociación principal de un país tiene sub-asociaciones para ayudar a organizar el balonmano.

Popularidad y principales ligas

El balonmano es muy popular en Europa, pero aún no ha logrado la misma popularidad en el resto del mundo.

Sigue siendo un deporte menos conocido en países de habla inglesa, en América -aunque países como Brasil y Argentina han mejorado mucho-, África y Asia -donde solo se juega profesionalmente en algunos países árabes, y en el balonmano femenino por Corea del Sur y Angola-.

A nivel de clubes, la competición más importante es la Liga de Campeones (Champions League), antes conocida como Copa de Europa.

En ella compiten los mejores clubes masculinos de Europa desde 1956 y femeninos desde 1960.

Las ligas nacionales más importantes se juegan en Alemania, España, Dinamarca y Francia. En estos países, los jugadores son profesionales.

La liga alemana es la más fuerte de las cuatro, debido a que el deporte se originó allí y a su buena infraestructura y apoyo económico.

Además de estas ligas, en estos países también hay copas eliminatorias, como la Copa Alemana, la Copa del Rey de España y la Copa de Francia.

Minibalonmano para niños

El minibalonmano se juega entre dos equipos de cinco jugadores, incluyendo un portero.

El portero debe ser cambiado en cada periodo. Como es un juego para niños, todos deben participar en al menos uno de los cuatro tiempos.

Cada partido se juega en una superficie sólida de unos 20 por 13 metros. Las distancias del área también son más pequeñas.

La portería debe ser más baja: 1.6 metros para benjamines y 1.8 metros para alevines.

El balón que usan los niños depende de su categoría: 44 centímetros de diámetro para benjamines y 48 centímetros para alevines.

En defensa, no se permiten defensas individuales a un solo jugador. Tampoco se puede usar ninguna sustancia para sujetar el balón.

Balonmano playa

El balonmano playa es muy parecido al balonmano tradicional. Participan dos equipos de cuatro jugadores, incluyendo un portero.

Se juega en un campo de unos 27 por 12 metros, cubierto completamente de arena.

Cada partido tiene dos tiempos de 10 minutos cada uno, y el resultado se cuenta por separado. Si un equipo gana los dos tiempos, el resultado es 2-0.

Si cada equipo gana un tiempo, el partido se decide con un sistema de “un jugador contra el portero”.

Los golpes francos se sacan en el lugar de la falta, y los jugadores deben estar a 1 metro del lanzador.

Si un jugador es excluido, no puede volver hasta que su equipo recupere la posesión del balón. Si es descalificado, no puede volver y es reemplazado por otro jugador cuando su equipo recupere la posesión.

Beneficios para los niños

Jugar balonmano es un excelente ejercicio cardiovascular.

El balonmano es un deporte colectivo, por lo que desarrollarás habilidades de cooperación y comunicación con tus compañeros.

Es un deporte que requiere decisiones rápidas, lo que estimula tu capacidad de reacción y estrategia.

• Condición física: el balonmano es un excelente ejercicio cardiovascular.
• Trabajo en equipo: desarrollarás habilidades de cooperación y comunicación con tus compañeros.
• Desarrollo mental: las decisiones rápidas estimulan tu capacidad de reacción y estrategia.
• Agilidad y velocidad: los movimientos constantes ayudan a responder rápidamente durante el juego.

Cómo empezar a jugar

No necesitas ser un atleta profesional para empezar a jugar balonmano. De hecho, es un deporte accesible para todas las edades y niveles de habilidad.

1. Únete a un equipo local: busca clubes o equipos en tu barrio.
2. Practica los movimientos básicos: empieza por aprender a lanzar el balón con una mano y moverte rápido por el campo.
3. Usa calzado deportivo: ponte los zapatos deportivos antes de comenzar la práctica.
4. Aprende a pasar: controla la pelota individualmente o pásala a tus compañeros.
5. Practica los lanzamientos: intenta lanzar la pelota a la portería, que está defendida por el portero.

Si te encanta la velocidad y el esfuerzo físico, el balonmano es perfecto para ti.

¿Estás listo para intentarlo? Ponte los zapatos deportivos, agarra un balón y empieza a disfrutar de uno de los deportes más emocionantes del mundo.

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